Méthode de correction par chirurgie plastique de la poitrine de pigeon

Le pectus carinatum fait référence à une déformation dans laquelle le sternum se bombe vers l'avant. Ce problème peut également déclencher une maladie thoracoscopique, un traitement correctif est donc également important. Vous pouvez vous référer aux méthodes suivantes pour vous aider à corriger le pectus carinatum.

La poitrine de poulet (pectus carinatum) est également appelée poitrine de pigeon. Le sternum est bombé vers l'avant de manière déformée, ressemblant à la poitrine d'un poulet ou d'un pigeon, c'est pourquoi on l'appelle poitrine de pigeon. Il s'agit de la deuxième déformation thoracique la plus courante de la paroi thoracique antérieure, moins fréquente que la poitrine en entonnoir. Le taux d'incidence est d'environ un sur mille, avec un ratio homme/femme d'environ 4:1. Elle représente 16,7 % de toutes les déformations de la paroi thoracique. Les symptômes apparaissent relativement tard, plus de 50 % étant découverts après l'âge de 11 ans. La cause de la maladie n'est pas encore claire, mais elle pourrait être liée à la génétique. Environ 20 à 25 % des personnes atteintes ont des antécédents familiaux. On pense généralement que cette déformation est due à une croissance excessive des côtes et des cartilages costaux. La déformation du sternum est secondaire à la déformation des côtes et peut également être secondaire à des maladies intrathoraciques.

Comment corriger soi-même la poitrine de poulet

1. Poussez vos mains l’une contre l’autre. Pliez les coudes et placez vos paumes ensemble au milieu de votre poitrine. Puis inspirez, poussez l'un contre l'autre avec force et maintenez la position pendant un moment (5 à 8 secondes), puis expirez et détendez-vous. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 3 séries au total.

2. Poussez vos genoux avec les deux mains. Asseyez-vous avec les bras croisés devant votre corps, en appuyant sur le genou de la jambe opposée. Inspirez ensuite, poussez vos genoux vers l'extérieur avec vos mains et ramenez vos cuisses vers l'intérieur pour maintenir vos genoux immobiles. Continuez cette résistance pendant un certain temps (5 à 8 secondes). Puis expirez et détendez-vous. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 3 séries au total.

3. Soulevez les objets lourds avec les deux mains. Tenez un objet lourd (comme un livre, une barre, une brique, etc.) avec vos paumes devant votre poitrine, puis faites une pause de 5 à 8 secondes avant de poser l’objet. Inspirez en soulevant avec force et expirez en revenant à la position initiale et en vous relaxant. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 3 séries au total.

4. Placez vos mains sur vos hanches et maintenez votre poitrine. Appuyez fortement sur le bas du dos avec vos deux mains, et en même temps, rentrez votre poitrine et contractez vos muscles pectoraux. Faites une pause de 5 à 8 secondes, puis expirez et étirez vos épaules, en relâchant vos bras et les muscles de votre poitrine. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 4 séries au total.

5. Pressez avec les deux mains. Lors de la compression, des objets de différentes largeurs doivent être utilisés afin que les muscles de la poitrine puissent être pleinement entraînés. Lors de la compression, vos mains doivent être déplacées horizontalement l'une vers l'autre, comme si vous vouliez presser l'objet (comme une table, en tenant les deux côtés opposés de la table avec vos mains) pour le rétrécir et l'aplatir. L'action de compression doit durer de 5 à 8 secondes. Inspirez lorsque vous exercez une force et expirez lorsque vous revenez à l'état initial et que vous vous détendez. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 4 séries au total.

6. Pompes à prise large. Tendez vos bras droits sur le sol, les paumes des mains plus écartées que la distance des épaules, de sorte que vos omoplates soient légèrement inclinées vers l'avant, votre tête légèrement relevée et vos yeux tournés vers l'avant. Expirez ensuite, pliez les coudes, gardez le torse droit et descendez lentement jusqu'à la position la plus basse. Faites une pause de 2 à 3 secondes. Puis inspirez, étirez vos bras et votre poitrine, en revenant à une posture droite. Répétez 10 à 15 fois et pratiquez 4 séries au total.