7 jours pour améliorer rapidement le QI, plusieurs façons d'améliorer le QI

Bien que le QI soit souvent inné, il peut être amélioré par des efforts acquis. Vous devez utiliser votre cerveau plus souvent, poser plus de questions, exercer votre mémoire et être une personne qui aime rire. Tout cela est très efficace pour améliorer votre QI.

1. Stimulez vos cellules cérébrales

Des études montrent que les personnes qui font suffisamment d’exercice ont un meilleur cerveau. Des scientifiques de l'Institut Salk pour les études biologiques à La Jolla, en Californie, ont découvert que des souris adultes qui couraient sur un tapis roulant chaque fois qu'elles en avaient envie gagnaient deux fois plus de nouvelles cellules dans leur hippocampe, la partie du cerveau qui contrôle l'apprentissage et la mémoire, que des souris qui restaient assises toute la journée dans une salle de discussion sur Internet pour discuter du Seigneur des Anneaux. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le cerveau des rongeurs les plus actifs réagit de cette façon, mais ils savent que l’exercice volontaire peut réduire le stress et donc être plus bénéfique. Cela signifie que trouver des moyens de profiter de l’exercice, plutôt que de vous forcer à le faire, peut vous rendre plus intelligent et plus heureux.

Alors, faites de l’exercice, choisissez un événement d’entraînement comme un marathon, un triathlon ou une « course amusante », ou rendez-le amusant avec un partenaire.

2. Demandez pourquoi

Notre cerveau est programmé pour la curiosité. À mesure que nous vieillissons et devenons plus « matures », beaucoup d’entre nous commencent à réprimer ou à nier notre curiosité naturelle. Laissez libre cours à votre curiosité ! Demandez-vous pourquoi ces choses se sont produites. Demandez à ceux qui savent. La meilleure façon d’exercer votre curiosité est de demander « Pourquoi ? » Prenez l’habitude de poser au moins dix « pourquoi » par jour. Votre cerveau sera heureux et vous serez surpris du nombre d’opportunités et de solutions qui existent dans votre vie et votre travail.

3. Rire

Les scientifiques nous disent que le rire est bon pour la santé ; il déclenche la libération d’endorphines et d’autres substances chimiques positives dans le corps. Je n’ai pas besoin d’un scientifique pour nous dire que rire fait du bien. Le rire peut nous aider à soulager le stress et à briser les vieux schémas. Le rire peut donc être considéré comme une recharge rapide pour le cerveau. Riez davantage !

4. Soyez une tête de poisson

Les huiles oméga-3, présentes dans les noix, les graines de lin et surtout le poisson, sont depuis longtemps commercialisées comme des compléments alimentaires bons pour le cœur. Mais des études récentes montrent que c’est également un stimulant cérébral, et pas seulement parce qu’il aide le système circulatoire à fournir de l’oxygène au cerveau. Il peut également améliorer la fonction des membranes cellulaires dans les cellules du cerveau, ce qui peut expliquer pourquoi les personnes qui mangent beaucoup de poisson sont moins susceptibles de souffrir de dépression, de déclin mental et même de troubles de l’attention. Les scientifiques ont remarqué que les acides gras sont nécessaires au développement normal du cerveau des enfants et les ont inclus dans les préparations alimentaires pour nourrissons. Il est possible que votre puissance cérébrale et même votre intelligence soient améliorées en consommant suffisamment de cette huile.

Manger du poisson, comme du saumon, des sardines, du maquereau et du thon, au moins trois fois par semaine est un bon début.

5. Mémoire

Dénichez un vieil album photo ou un annuaire de lycée. Votre cerveau est une machine à mémoire, alors donnez-lui une chance de fonctionner ! Prenez le temps de la mémoire. Laissez votre esprit réagir par lui-même, il vous apportera des émotions positives et de nouvelles connexions avec des souvenirs qui vous aideront dans votre travail actuel et vos défis.