Pourquoi les douleurs au genou surviennent-elles lorsque vous courez ? Vous devez connaître 4 raisons

De nombreuses personnes ressentent des douleurs au genou lorsqu'elles courent. Cette situation est liée à de nombreux facteurs. Outre les problèmes d'articulation du genou, les douleurs au genou lors de la course peuvent également être causées par des raisons personnelles. Par exemple, certaines personnes souffrent du syndrome de la douleur rotulienne, qui peut provoquer des douleurs au genou lors de la course.

1. Le genou du coureur

Le genou du coureur est également connu sous le nom de syndrome de douleur rotulienne. En général, il s'agit d'une douleur sur la face interne de la rotule ou d'une douleur de friction évidente entre la rotule et le fémur. La douleur s’aggrave lorsque vous appuyez votre main sur la rotule pour étendre et fléchir le genou, et elle s’aggrave lorsque vous montez et descendez des escaliers. Lors de la course, des facteurs tels qu'une intensité excessive et des chaussures inappropriées font que la rotule supporte trop de force externe venant de l'avant perpendiculairement à l'articulation du genou, ce qui entraîne une usure excessive de la surface de contact entre la rotule et le fémur et provoque des lésions.

2. Lésion du ménisque

Le ménisque est un coussin cartilagineux situé entre le fémur et le tibia qui soulage et disperse la pression et assure la lubrification nécessaire au mouvement de l'articulation du genou. Il est divisé en deux parties : médiale et latérale. D'une manière générale, la blessure du ménisque la plus courante en course à pied est la déchirure du ménisque médial, qui peut provoquer un léger gonflement du genou et des douleurs lors de la flexion du genou. Lors de la course, au moment de l'arrêt brusque et du changement de direction, ou au moment du décollage et de l'atterrissage, une force externe perpendiculaire à la face interne de l'articulation du genou agit sur l'articulation du genou fléchie.

3. Syndrome de la bandelette iliotibiale

La bandelette iliotibiale est située à l'extérieur de la cuisse, au même niveau que le grand trochanter du fémur. Elle part de l'extérieur de la cuisse sous les fesses et se termine à l'extérieur de l'articulation du genou au niveau du mollet. Elle peut aider à réduire la pression du poids du corps sur l'articulation du genou. Le syndrome de la bande iliotibiale se présente sous la forme d’une douleur à l’extérieur du genou. Lors de la course, la bande iliotibiale tendue frotte constamment contre l'épicondyle latéral du fémur lorsque le genou s'étend et se fléchit.

4. Blessure rotulienne

La rotule est située devant l'articulation du genou. Elle joue le rôle de transmission de force et de point d'appui dans les mouvements de l'articulation du genou, comme le saut, l'accroupissement, la position debout, etc., et constitue la partie principale qui maintient la stabilité de l'articulation du genou. Les blessures à la rotule sont également l'une des causes les plus courantes de douleurs au genou pendant la course. Pendant la course, l'articulation du genou doit souvent fléchir et s'étendre, et la surface articulaire rotulienne sera comprimée et frottée contre la surface articulaire fémorale pendant une longue période. Au fil du temps, cela entraînera des lésions du cartilage rotulien, telles qu'une dégénérescence, un ramollissement, une fragmentation, une surface articulaire inégale, etc., provoquant des douleurs au genou.