Qu'est-ce qui est bon pour les dents ? Plusieurs aliments peuvent vous aider à avoir une bonne dentition !

Une bonne dentition est peut-être le rêve de chacun, mais la plupart des gens souffrent souvent de caries et d’inflammations dentaires en raison d’une mauvaise alimentation. Des symptômes tels que la colère, ce qui suit présentera plusieurs aliments qui sont bons pour les dents !

1. Kiwi

De nombreux saignements des gencives sont causés par une carence en vitamine C. La teneur en vitamine C du kiwi est parmi les plus élevées parmi les fruits et il peut être considéré comme le gardien des gencives. Des chercheurs italiens ont découvert que si vous souffrez d'une maladie parodontale et souffrez de maux de dents et de saignements, manger un kiwi chaque jour peut non seulement soulager efficacement les symptômes, mais également réduire le risque de cancer de la bouche de 50 %.

2. Menthe

Les feuilles de menthe contiennent un type de composé monoterpène qui peut atteindre les poumons par la circulation sanguine, vous procurant une sensation de fraîcheur lorsque vous respirez. Le léger parfum de menthe aide à rafraîchir l'esprit et à réduire la « mauvaise haleine ». L’utilisation simultanée de ce type de bain de bouche à base de plantes peut réduire la croissance des bactéries dans la bouche. Après un gros repas, boire une tasse de thé à la menthe non sucré peut éliminer la graisse et soulager les ballonnements.

3. Eau minérale

L'eau minérale, source naturelle de fluor

L'eau minérale naturelle répond aux besoins du corps humain en fluor. Le fluor peut augmenter l’émail des dents, renforcer les dents et protéger les dents de l’érosion microbienne. La plupart des eaux minérales contiennent 0,3 mg de fluor par litre, mais certaines en contiennent jusqu’à 8 mg par litre. On peut également voir des sels de fluor sur la table à manger. Pour les femmes enceintes et les enfants, il existe également des comprimés à base de fluor (0,5 mg à 1 mg, selon l'âge). On retrouve également du fluor dans le thé, les poissons marins et certains légumes (épinards, radis rouge, etc.). Cependant, une consommation excessive de fluor (plus de 2 mg par jour) peut provoquer un noircissement des dents.