Douleur des deux côtés sous la taille et au-dessus des fesses

La douleur des deux côtés du bas du dos et des fesses est une manifestation importante de la tension lombaire. La lombalgie est une maladie qui a de graves conséquences sur les patients. Si elle n'est pas traitée à temps, elle peut même affecter la capacité du patient à se déplacer, l'empêchant ainsi de travailler ou de vivre normalement. De plus, les tensions lombaires peuvent également être évitées grâce à certaines méthodes. Ci-dessous, nous présenterons en détail les manifestations cliniques, les méthodes de traitement et les méthodes de prévention des tensions lombaires.

1. Manifestations cliniques

Les principaux symptômes d’une lombalgie sont des douleurs lombaires, qui s’aggravent après le travail et s’atténuent après le repos. La douleur peut s’aggraver ou réapparaître lorsque vous souffrez d’une maladie chronique, que vous êtes déprimé ou que le climat change. Les manifestations cliniques varient en fonction de la localisation de la foulure. En général, on peut observer une sensibilité ou une douleur à la percussion locale, ainsi que des changements de posture ou une boiterie. Aucune atteinte neurologique. L’examen radiographique et les tests de laboratoire n’ont révélé aucune anomalie. Cette maladie doit être envisagée chez les patients ayant des antécédents de mauvaise posture, de déformations des membres inférieurs, de travail physique forcé ou de manque d’exercice physique qui présentent les manifestations cliniques ci-dessus. Lors du diagnostic, il est nécessaire de le différencier du syndrome myofascial, des maladies des os et des articulations et des maladies des organes viscéraux pelviens. La douleur lombaire est la principale manifestation d’une tension lombaire, souvent accompagnée d’une raideur locale et d’une limitation des mouvements de la taille. Attraper un rhume ou être trop fatigué peut aggraver les symptômes et les faire réapparaître. Lors d'une crise aiguë, la douleur dans la région lombaire est plus intense, avec des spasmes musculaires locaux des deux côtés de la région lombaire, des troubles du mouvement lombaire, de la station debout et de la marche sont également affectés.

L'examen physique ne montre généralement aucun signe positif, à l'exception d'une sensibilité et d'une douleur à la percussion dans la région lombaire. La vitesse de sédimentation érythrocytaire et l'anti-« 0 » étaient tous deux normaux. L'examen radiographique n'a également révélé aucune anomalie, mais il peut parfois y avoir des modifications dégénératives au niveau des vertèbres lombaires.

2. Méthodes de traitement

En phase aiguë, le patient doit rester au lit pendant 1 à 3 semaines. En général, le patient doit s'allonger sur le dos sur un lit dur, les genoux légèrement pliés, pour augmenter l'angle lombo-sacré, soulager la douleur et réduire l'œdème tissulaire.

En même temps, un blocage local, une thérapie physique, un massage et des exercices fonctionnels peuvent être effectués. Les personnes souffrant de douleurs intenses peuvent prendre des antispasmodiques et des analgésiques tels que l’ibuprofène, l’indométacine et le voltarène. Les lésions dues au surmenage chronique sont plus difficiles à traiter et les résultats sont moins efficaces. En plus de la physiothérapie, du massage et du blocage local, une ceinture lombaire ou une ceinture abdominale plus large peut être utilisée pour protéger la région lombaire et soutenir les muscles lombaires.

En même temps, renforcez l'entraînement fonctionnel des muscles de la taille, du dos et des abdominaux pour améliorer la force musculaire, améliorer la posture du corps, améliorer la capacité de compensation et faciliter la récupération précoce. Le massage manuel peut desserrer les adhérences, et l'application externe de la médecine traditionnelle chinoise a pour effet de détendre les muscles et les tendons, d'activer la circulation sanguine, de réduire l'enflure et de soulager la douleur, et peut être utilisée selon les besoins.

3. Méthodes de prévention

Tout d’abord, assurez-vous d’avoir une bonne posture assise, gardez autant que possible une position assise droite et naturelle, asseyez-vous droit et gardez votre cou droit.

Deuxièmement, vous devriez faire de l’exercice au moins trois fois par semaine, chaque fois pendant au moins 30 minutes, ce qui est nécessaire pour une bonne santé. Les personnes qui travaillent à un bureau pendant une longue période doivent augmenter leur temps de repos et d’activité pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, éliminer la fatigue musculaire locale et prévenir et soulager les tensions cervicales.

Troisièmement, évitez l’exposition directe de l’air froid du climatiseur aux muscles du cou et des épaules et restez au chaud.

Quatrièmement, la hauteur, la souplesse et la dureté de l'oreiller doivent être modérées. En général, l'oreiller doit mesurer un poing de haut pour ceux qui dorment sur le dos et un poing et demi de haut pour ceux qui dorment sur le côté, soit environ 10 cm. Le noyau de l'oreiller doit être fait de kapok ou de cosse de sarrasin, et la quantité de remplissage doit être appropriée pour maintenir une certaine dureté et élasticité. Un oreiller avec trop d’élasticité peut facilement provoquer de la fatigue et des dommages aux muscles du cou. Les personnes habituées à dormir sur le dos doivent placer un petit oreiller sous leur cou pour maintenir la courbure physiologique de la colonne cervicale. Les personnes habituées à dormir sur le côté doivent remplir l’espace entre leur visage et leurs épaules avec un oreiller pour réduire la charge sur leur cou. Les points clés de la prévention sont de maintenir une bonne posture, de corriger diverses déformations des membres inférieurs, de faire attention à l'exercice physique, d'éviter de travailler trop longtemps dans une position forcée, d'insister pour faire des exercices pendant les pauses de travail et de faire attention à la combinaison du travail et du repos. La plupart des patients souffrent d’une longue maladie et le traitement met du temps à agir. Il faut donc faire preuve de patience. En général, un traitement complet doit être adopté, comprenant l'élimination des facteurs pathogènes, une attention particulière à l'exercice physique, etc. Les personnes ayant des muscles du dos faibles doivent effectuer des exercices pour les muscles du dos. Pour les personnes souffrant de points douloureux localisés, l’injection de méthylprednisolone plus procaïne, la physiothérapie, le bain d’eau chaude, le massage et l’acupuncture peuvent également obtenir certains effets thérapeutiques. Les personnes présentant des symptômes graves peuvent se reposer au lit et utiliser une large ceinture ou une ceinture abdominale pour s’immobiliser.