Quels sont les conseils pour veiller tard sans nuire à votre santé ?

Souvent, en raison des besoins professionnels, certaines personnes doivent veiller tard pendant une longue période. Afin d'éviter les effets néfastes de ces veillées tardives sur le corps, vous pouvez boire plus de thé au goji et au chrysanthème, manger du lait, des œufs et d'autres aliments pour vous aider à réduire l'impact de ces veillées tardives sur le corps.

1. Thé au goji et au chrysanthème : le goji nourrit les reins et le cerveau, tandis que le chrysanthème rafraîchit et améliore la vue. Ajoutez du goji au thé au chrysanthème et vous obtiendrez le fameux thé au goji et au chrysanthème, qui peut dissiper le vent et la chaleur, détoxifier et améliorer la vue, et a un effet significatif sur l'élimination du feu. C'est la boisson de premier choix pour rester éveillé tard. De plus, lorsque vos yeux sont fatigués, utilisez la vapeur chaude du thé au chrysanthème pour fumiger vos yeux pendant 1 minute, et vos yeux se sentiront immédiatement très à l'aise. Si vous êtes intéressé, vous pouvez l'essayer.

Ingrédients : 8 g de baies de goji, 8 g de chrysanthème, un peu d'eau bouillante

Méthode : 1) Préparez les baies de goji et le chrysanthème. 2) Mettez-le dans la théière. 3) Versez de l’eau bouillante dans la bouilloire. 4) Jetez l’eau utilisée pour laver le thé pour la première fois. 5) Remettre dans l'eau bouillante. 6) Boire après l'avoir infusé.

2. Boules de taro au yaourt : Le yaourt peut prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et hépatiques et jouer un rôle préventif contre la constipation et la diarrhée bactérienne. Le yaourt peut également renforcer l'immunité humaine, inhiber le cancer et résister au vieillissement. Il présente des avantages pour la beauté tels qu'améliorer la vue, renforcer les dents et les cheveux. Le yaourt aux boules de taro est à la fois nourrissant et délicieux. Le yaourt solidifié a une saveur forte et les boules de taro sont moelleuses et collantes, comme si toute l'essence était concentrée en elles. Vous pouvez également ajouter des fruits hachés et ce sera un bon dessert sain.

Ingrédients : 1 boîte de yaourt, du miel, de l'eau, des boules de taro

Méthode : 1) Préparez les ingrédients. Les boules de taro sont congelées au réfrigérateur. 2) Versez de l'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez les boules de taro congelées et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface, en 5 minutes environ. 3) Retirer de l’eau et réserver. 4) Préparez une tasse, remuez le yaourt et mettez-le dans la tasse. 5) Mettez des quantités égales de yaourt dans deux tasses. 6) Ajoutez les boules de taro dans deux tasses. 7) Remuez avant de manger. Si vous aimez le sucré, vous pouvez ajouter un peu de miel.

3. Oeufs mijotés au lait : lorsque vous veillez tard, vous devez faire attention à votre apport énergétique. Le lait et les œufs sont tous deux de très bons ingrédients. La combinaison des deux donne des œufs mijotés au lait, qui non seulement ont bon goût, mais sont également une combinaison parfaite de nutriments.

Ingrédients : 130 g d'œufs de poules élevées en plein air, 250 ml de lait pur, un peu de sucre, de la mangue, du miel, des amandes

Méthode : 1) Préparez des œufs de poules élevées en plein air, du lait pur, du sucre, de la mangue, du miel et des amandes. 2) Battez les œufs et préparez le lait. 3) Ajoutez 2 cuillères à soupe de sucre au mélange d'œufs, mélangez bien et attendez 3 minutes pour permettre au sucre de se dissoudre complètement. 4) Filtrez le liquide d'œuf battu une fois à travers un tamis. 5) Versez le lait dans le liquide d'œuf, remuez dans un sens jusqu'à ce que le mélange soit homogène et attendez 3 minutes pour permettre aux deux liquides de se dissoudre. 6) Filtrez ensuite une fois le mélange de lait et d’œufs à travers un tamis, puis versez lentement le mélange de lait et d’œufs filtré dans un bol. 7) Couvrez le bol d'une pellicule plastique et percez quelques petits trous sur la surface avec un cure-dent. 8) Préparez la mangue coupée en dés et les amandes. 9) Versez de l’eau froide dans la casserole, placez le bol dans le cuiseur vapeur et couvrez-le avec un couvercle. 10) Cuire à la vapeur à feu moyen-vif pendant 15 minutes et retirer la pellicule plastique. 11) Disposer les dés de mangue et les amandes.