La relation entre les protéines, les graisses et le sucre

Les nutriments sont essentiels pour le corps humain et sont généralement obtenus à partir de l’alimentation. Parmi eux, les protéines, les graisses et le sucre sont les principales cibles. Ces trois nutriments sont les plus demandés et doivent être absorbés par l’alimentation presque tous les jours. De plus, il existe une certaine relation entre ces trois substances. Examinons la relation entre les protéines, les graisses et le sucre. J'espère que tout le monde peut le comprendre.

Les trois principales sources d’énergie du corps humain sont le sucre, les graisses et les protéines. Lorsque le corps humain fait de l’exercice, il a besoin de consommer de l’énergie, et la source de cette énergie est la conversion du sucre, de la graisse et des protéines. Lors d'un exercice, les glucides sont les premiers éléments impliqués dans l'apport énergétique. Une fois que les glucides sont consommés à un certain niveau, les graisses entrent en jeu. Au fil du temps, les protéines entrent également en jeu.

1. Relation de conversion du sucre

Les glucides peuvent être convertis en graisses et en certains acides aminés (les protéines existent sous forme d'acides aminés après le métabolisme). Donc, de ce point de vue, si vous souhaitez réduire la quantité de graisse stockée, vous devez compléter votre corps avec le moins de glucides possible.

2. Relation de conversion des graisses

La graisse peut être transformée en sucre, mais pas en protéines. En d’autres termes, si vous voulez perdre de la graisse, vous devez convertir la graisse en glucides autant que possible et utiliser les glucides pour fournir de l’énergie pour l’exercice. C'est ce que nous disons habituellement, pourquoi avons-nous besoin de faire des exercices d'aérobic à long terme pour perdre du poids. Il s'agit d'oxyder les graisses pour fournir de l'énergie et les convertir en glycogène.

3. Relation de conversion des protéines

Les protéines sont le principal composant des tissus humains et la source finale d'énergie. En d'autres termes, les graisses sont mobilisées lorsqu'un certain niveau de glucides est consommé, et les protéines sont mobilisées lorsqu'un certain niveau de graisse est consommé. Les protéines peuvent être converties en glycogène et en graisse, ce à quoi vous devez prêter attention. En d’autres termes, si vous consommez beaucoup de protéines, vous prendrez du gras. Ainsi, plus vous mangez de protéines, plus vos muscles se développent rapidement. Si vous ne faites pas d'exercice et n'activez pas le processus de synthèse musculaire, les protéines ajoutées seront probablement converties directement en graisse au lieu de muscle. C’est pourquoi tout le monde dit : on ne peut pas développer ses muscles en mangeant. Ce n’est qu’en mangeant bien et en faisant de l’exercice que vous pouvez avoir des muscles forts.