Quels sont les inconvénients de la respiration abdominale

Si vous voulez garder votre corps en bonne santé, vous devez commencer par quelques principes de base. De bonnes habitudes de vie et d'alimentation sont indispensables. De plus, certaines fonctions corporelles sont normales. De cette façon, le corps peut être dans un état plus sain. S’il y a un problème avec ces fonctions corporelles, des symptômes de maladie graves apparaîtront. Comme la fonction respiratoire. Alors, quels sont les inconvénients de la respiration abdominale ? Nous allons vous le présenter en détail ci-dessous.

1. Lors de la respiration abdominale, une substance appelée prostaglandine est produite dans le corps, ce qui peut éliminer les nutriments actifs et dilater les vaisseaux sanguins. Lorsque vous pratiquez la respiration abdominale et bougez votre diaphragme, celui-ci pénètre dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques des cellules, élimine les toxines actives et favorise la circulation sanguine. De plus, la respiration abdominale peut stimuler les organes internes de l’abdomen grâce au rythme de la respiration. Cette stimulation est transmise au cerveau par les nerfs sous forme de signal autorégulateur d'un rythme respiratoire doux. Après avoir reçu cette stimulation, le cerveau entre dans l'état alpha.

2. Les gens ont besoin de respirer pour survivre. Si la respiration s'arrête, les gens meurent immédiatement. La respiration est si importante qu'elle est presque égale à la vie. Seules les personnes qui respirent ont de la vitalité. Cependant, la plupart des gens n'utilisent qu'une respiration superficielle (respiration thoracique), de sorte que seulement 1/3 des poumons sont utilisés et les 2/3 restants sont remplis d'air ancien. Si vous respirez en utilisant la respiration abdominale (respiration consciente), vos poumons peuvent être pleinement utilisés. La respiration abdominale permet au corps d’utiliser pleinement l’air qu’il respire tout en absorbant plus d’oxygène. De cette façon, il peut non seulement purifier le sang, mais également favoriser l’activation des cellules cérébrales.

3. Une bonne respiration se fait « lentement » en pleine conscience, et la respiration « profonde » est également très importante. En d’autres termes, respirer lentement et profondément tout en étant conscient est l’un des moyens les plus efficaces de créer des ondes alpha. La respiration abdominale permet de maintenir les ondes cérébrales en dessous de 12 Hz. En termes de physiologie cérébrale, c'est le moment où les ondes alpha sont les plus susceptibles d'apparaître. En même temps, elle peut augmenter la sécrétion de l'hormone endorphine dans le cerveau, ce qui favorise le développement de la créativité.

Les inconvénients de la respiration abdominale ont été clairement expliqués ci-dessus. Si nous voulons garder notre corps en meilleure santé, nous devons accorder plus d’attention à l’entretien de nombreux aspects de notre vie quotidienne. Même certains aspects qui ne semblent pas nécessiter une attention particulière doivent être maintenus afin de rendre notre corps plus sain.