Porter un chapeau peut-il protéger votre cœur ? La vérité est que...

Mythe « Porter un chapeau peut protéger votre cœur ! »

Récemment, des rumeurs ont circulé en ligne selon lesquelles « porter un chapeau peut protéger votre cœur », et de nombreuses personnes se demandent si un petit chapeau a vraiment de tels pouvoirs magiques ?

Analyse des rumeurs

Cette affirmation associe excessivement la fonction des chapeaux aux bienfaits pour la santé, ce qui est en effet un peu exagéré.

La fonction principale d’un chapeau est de protéger votre tête des rayons directs du soleil et du froid. Surtout dans les environnements froids, éviter une perte excessive de chaleur corporelle peut réduire dans une certaine mesure le risque de maladie cardiovasculaire.

Mais ces effets des chapeaux ne sont pas directement liés à la santé cardiaque. Les mesures visant à protéger le cœur comprennent généralement une alimentation saine, un exercice physique approprié, le maintien d’un bon horaire de travail et de repos et le contrôle du stress. La santé cardiaque dépend davantage des habitudes de vie à long terme et de facteurs tels que les gènes que de simples facteurs externes.

Lorsque l'hiver arrive, de nombreuses personnes aiment s'équiper « complètement », notamment en portant des chapeaux lorsqu'elles sortent. Il existe également un dicton qui circule sur Internet : porter un chapeau peut protéger votre cœur.

Captures d'écran du réseau

Les chapeaux ont-ils vraiment des effets aussi magiques ? Quels secrets de santé se cachent là-dedans ? Aujourd’hui, analysons-les un par un.

L’hiver est un défi pour le système cardiovasculaire.

Rester au chaud est nécessaire

Le temps froid a de nombreux impacts sur la santé cardiovasculaire, en particulier chez les personnes âgées et celles qui présentent un risque élevé de maladie cardiovasculaire.

Tout d’abord, un environnement à basse température active le système nerveux sympathique (SNS) humain et stimule l’activité du système rénine-angiotensine (SRA). Cette réponse provoque une constriction des vaisseaux sanguins et une augmentation de la pression artérielle, ce qui constitue le mécanisme d’autoprotection du corps pour maintenir la température corporelle centrale. Cependant, si l’exposition au froid est prolongée ou fréquente, cette réponse peut devenir pathologique, entraînant une hypertension persistante et un risque accru de maladie cardiovasculaire. [1]

En même temps, le froid inhibe également la production d’oxyde nitrique (NO), une substance importante qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater. Des études ont montré que dans des conditions de basse température, une production réduite de NO réduira l’élasticité vasculaire et augmentera la résistance vasculaire, augmentant ainsi davantage la pression artérielle. [1]

De plus, l’exposition au froid modifie l’équilibre du système d’endothéline (système ET), augmentant la production d’endothéline-1 (ET-1) et renforçant son effet vasoconstricteur. Ce changement augmentera non seulement la charge cardiovasculaire, mais pourrait également induire des dommages structurels tels qu’une hypertrophie myocardique. [1, 2]

Plus important encore, les environnements froids sont également étroitement liés aux événements cardiovasculaires aigus, tels que l’infarctus du myocarde et le syndrome coronarien aigu. Les effets des basses températures sur ces événements ont souvent un décalage qui peut durer jusqu’à plusieurs semaines. Cela peut être lié à une augmentation de la pression artérielle, à une altération de la fonction vasculaire et à une réponse inflammatoire accrue. Bien que le corps humain s’efforce de s’adapter au stress du froid, ces réponses adaptatives peuvent devenir préjudiciables à la santé si elles sont trop déclenchées. [1, 2]

L’étude a révélé que pour chaque baisse de température de 1 °C, la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires augmenterait de 1,6 % et la morbidité de 1,2 %. [3]

Il convient donc de prêter une attention particulière au maintien au chaud pendant les saisons froides afin de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

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Il existe de nombreuses façons de se réchauffer.

Pourquoi évoquer uniquement le chapeau ?

Tout d'abord, il existe une fausse rumeur selon laquelle : « En hiver, près de 50 % de la chaleur est perdue par la tête », mais en fait, la chaleur perdue par la tête est d'environ 10 %. [4]

Ces données sont en effet légèrement supérieures à la proportion de 7 % de la surface corporelle occupée par la tête. C’est parce que les vaisseaux sanguins de la tête sont spéciaux. Le rapport entre le flux sanguin et la surface de la tête est 4 à 10 fois supérieur à celui du tronc et des membres proximaux. Lorsqu'il est soumis à une stimulation par le froid, il ne se contracte pas comme les autres vaisseaux sanguins périphériques. Cela fait que la perte de chaleur dans la tête a un impact plus important sur la température du cœur. [4]

Modifications de la température œsophagienne au fil du temps dans différentes conditions. On peut voir que la tête en entrée provoque une chute de température plus rapide, ce qui indiquerait la contribution de la tête à la perte de chaleur. D'après la référence [4]

Une étude a comparé les changements de pression artérielle sur 15 minutes dans un environnement à -5°C en portant des vêtements différents comme le montre la figure. Il a été constaté que l’augmentation de la pression artérielle systolique et diastolique était plus significative lorsque le chapeau n’était pas porté ; et après être rentré dans un environnement chaud de 25°C, le port d'un chapeau a permis à la pression artérielle de revenir plus rapidement à des niveaux normaux. [5]

D’après ces études actuelles, porter un chapeau en hiver est un moyen de garder le corps au chaud. Rester au chaud par temps froid peut en effet protéger le cœur dans une certaine mesure, mais cela ne signifie pas que porter un chapeau est plus important que de rester au chaud dans d’autres parties du corps. De plus, le facteur d’impact de cette étude n’est pas particulièrement élevé. Il existe actuellement peu d’études dans ce domaine et il manque des preuves de recherche plus solides pour démontrer la relation directe entre les chapeaux et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. On peut seulement dire que le port d’un chapeau a un effet protecteur indirect sur le cœur et peut avoir un certain effet, mais l’effet direct nécessite une vérification plus approfondie à l’avenir.

Bien que le port d’un chapeau ait un effet limité sur la protection du cœur, il est toujours très chaud pendant l’hiver froid et peut prévenir les engelures, vous pouvez donc aussi bien en porter un.

Regarder dans le miroir des rumeurs

Les caractéristiques de ce type de rumeur sont l'interprétation unilatérale et l'exagération de certains points de vue, des bases scientifiques à moitié vraies et à moitié fausses, et souvent mélangées à des termes ou concepts scientifiques apparemment raisonnables, qui font croire à tort aux gens qu'ils ont des bases et peuvent facilement résonner avec d'autres, trompant ainsi de nombreuses personnes.

Il est bon de prêter une attention particulière à sa santé, mais il faut aussi faire preuve de discernement rationnel pour éviter d’être induit en erreur.

Références

[1]Sun Z. Réponses cardiovasculaires à l'exposition au froid. Front Biosci (Édition Élite). 2010;2(2):495-503.

[2]Abrignani MG, Lombardo A, Braschi A et al. Influences climatiques sur les maladies cardiovasculaires. Monde J Cardiol. 26 mars 2022 ; 14(3) : 152-169.

[3]Fan JF, Xiao YC, Feng YF et al. Une revue systématique et une méta-analyse de l’exposition au froid et des conséquences des maladies cardiovasculaires. Front Cardiovasc Med. 2023;10:1084611.

[4]Pretorius T, Bristow GK, Steinman AM, et al. Effets thermiques de l'immersion totale de la tête dans l'eau froide sur des humains qui ne frissonnent pas. J Appl Physiol (1985). 2006;101(2):669-75

[5]Li Y, Alshaer H, Fernie G. Pression artérielle et réponses thermiques à une exposition répétée du corps entier au froid : effet des vêtements d'hiver. Eur J Appl Physiol. 2009;107(6):673-85.

[6]Morris NB, Ravanelli N, Chaseling GK. L'effet de la consommation d'alcool sur les réponses physiologiques et perceptives humaines au stress thermique : une revue systématique de la littérature. Environ Santé. 2024;23(1):73.

Planification et production

Auteur : Jiang Yongyuan Jiang Yongyuan Master en médecine interne, Troisième université médicale militaire

Réviseur : Ma Fangfang, médecin-chef associé et professeur associé, département de cardiologie, premier hôpital de l'université médicale du Hebei