Quels sont les inconvénients de dormir avec la lumière allumée

Chacun a des habitudes de vie différentes. Certaines personnes dorment avec les lumières allumées, tandis que d'autres dorment avec les lumières éteintes. Dormir avec les lumières allumées a ses inconvénients, et dormir avec les lumières éteintes a ses inconvénients. Lorsque vous faites un choix spécifique, vous devez toujours le faire en fonction de votre situation réelle, afin d'obtenir de meilleurs résultats. Pour que ces habitudes n’affectent pas votre santé physique normale. Alors, quels sont les inconvénients de dormir avec les lumières allumées ? Maintenant, laissez-nous vous le présenter.

A. Il inhibe la sécrétion de mélatonine

Tout le monde a une glande pinéale à l’intérieur de son cerveau. L’une des fonctions de la glande pinéale est de sécréter une grande quantité de mélatonine lorsque le corps humain entre dans un état de sommeil la nuit. Des études ont montré que la mélatonine est souvent sécrétée plus activement entre 23 heures et tôt le matin du lendemain, et cesse d’être sécrétée une fois que la lumière apparaît après l’aube. La sécrétion de mélatonine peut non seulement inhiber l'excitabilité des nerfs sympathiques humains, abaisser la pression artérielle et ralentir le rythme cardiaque, mais également permettre au cœur de se reposer, améliorant ainsi l'immunité du corps et éliminant la fatigue.

À la tombée de la nuit, diverses lumières complexes perturbent les rythmes physiologiques naturels des personnes et empêchent la glande pinéale de sécréter normalement de la mélatonine pendant la nuit. Des recherches médicales ont montré qu’une personne normale produit environ 400 cellules tumorales dans son corps chaque jour, et que c’est l’immunité du corps qui inhibe l’apparition de tumeurs. Sans mélatonine, l’immunité du corps sera réduite. La croissance des cellules cancéreuses et les dommages à leur ADN vont s’accélérer. En tant qu’antioxydant, la mélatonine peut protéger efficacement l’ADN des dommages causés par l’oxydation. Cependant, une fois endommagé, l’ADN peut muter et même devenir cancéreux.

B. Il est facile de provoquer un « déséquilibre yin et yang »

Selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsqu'une personne dort, le corps et l'esprit sont en train de se réparer mutuellement. Lorsqu'on dort dans un environnement complètement sombre, le corps humain produit de la mélatonine et de l'hormone de croissance, qui peuvent mieux réparer et renouveler le corps et l'esprit. Le corps humain a besoin du soutien du jour et de la nuit pour atteindre un équilibre entre le yin et le yang. Lorsque l'on dort à la lumière, la lumière trop vive fera croire au corps qu'il fait encore jour, de sorte que l'énergie Yang continuera à circuler, provoquant un trouble du méridien Qi et rendant les gens facilement fatigués. Par conséquent, dormir avec les lumières allumées pendant une longue période peut provoquer une neurasthénie, une insomnie et un dysfonctionnement organique dans le cas le plus léger, et dans le cas le plus grave, un cancer et un diabète.

Ce qui précède est une introduction aux inconvénients de dormir avec les lumières allumées. Après avoir lu ces introductions, vous devrez encore procéder aux ajustements appropriés en fonction de votre situation réelle. De cette façon, ces habitudes de vie n’affecteront pas votre santé physique normale. Si vous avez de mauvaises habitudes dans votre vie, vous devez les corriger à temps, sinon cela affectera votre santé.