Quels sont les exercices d’aérobic courants ?

Le concept de fitness aérobique est de plus en plus connu. L'une des raisons pour lesquelles il est apprécié est que ses mouvements ne sont pas uniques et qu'il existe différents sports à différents moments. Le fitness aérobique est l'un des sports de fitness les plus populaires au monde. En même temps, ses méthodes d'exercice ont également des tendances correspondantes et ne resteront pas inchangées. Cela s'adresse aux femmes qui aiment la mode et le fitness. L'éditeur suivant présentera donc plusieurs exercices aérobiques courants.

Beau ballet

Vous aimez les exercices de barre ? Commencez par ce nouvel exercice qui vous aide à adopter la posture du ballet. Le Ballet Grace Project est « un programme mondial qui permettra à chacun d'atteindre la minceur, la grâce et la force d'une ballerine ». Fondé par l'ancienne ballerine de New York Mary

Initié par Helen Bowers, il vise à fournir du matériel aux non-danseurs afin qu'ils puissent façonner la plus belle silhouette et la plus grande force des danseurs de ballet dans les plus brefs délais.

Yoga anti-gravité

Vous vous souvenez quand Pink a chanté et dansé lors de la 52e cérémonie des Grammy Awards ? Vous aussi, vous pouvez faire quelque chose de similaire, si vous en avez envie. Cette technique a été inventée par un ancien gymnaste Christopher

Créés par Harrison pour soulager les maux de dos, il s'avère que les hamacs peuvent être utilisés pour bien plus que simplement s'allonger. Il combine le yoga traditionnel avec l’acrobatie, la gymnastique, le Pilates et la callisthénie, et est disponible dans de nombreuses salles de sport à travers le pays.

Sports fous

En plus de nous rappeler des troubles mentaux, ce nom suscite chez nous une véritable interrogation. « Crazy Workout » est devenu populaire après le système de fitness P90X. Il s'agit d'un autre système de fitness avancé et ultra-intensif créé par Beachbody. Ce programme de 60 jours comprend un entraîneur de fitness, 10 DVD, un guide nutritionnel et un calendrier pour vous aider à rester sur la bonne voie et vous inspirer à vous mettre en forme avec un entraînement par intervalles extrêmes.

Les exercices d'aérobic peuvent vous aider à perdre du poids mieux que les exercices normaux, c'est pourquoi les femmes qui aiment la beauté peuvent l'essayer. Cependant, les exercices d'aérobic accordent une grande attention à la façon dont vous respirez, vous devez donc vous échauffer avant de faire de l'exercice, ce qui peut vous aider à réguler votre respiration. De plus, il est recommandé de choisir un coach de fitness pour vous aider.