Est-il bon de boire du lait une demi-heure avant d’aller se coucher ?

Le lait est connu comme une boisson naturelle à très haute valeur nutritionnelle. Boire du lait au petit-déjeuner est devenu une habitude pour de nombreuses personnes. Certaines personnes ont également l'habitude de boire un verre une demi-heure avant d'aller se coucher dans l'espoir de favoriser le sommeil. Mais quel est le moment sain et approprié pour boire du lait ? Quelles autres situations nécessitent notre attention ? Beaucoup de gens ne comprennent pas bien cette question. Jetons un œil à la réponse avec l’éditeur ci-dessous.

Est-il bon de boire du lait avant de se coucher ?

Boire du lait avant d'aller au lit est bénéfique pour l'absorption et l'utilisation du calcium. La majeure partie du calcium consommé au dîner est absorbée et utilisée par l'organisme avant d'aller au lit. Après avoir dormi, surtout après minuit, le taux de calcium dans le sang va progressivement diminuer. La diminution du calcium sanguin favorise l'hyperparathyroïdie. Les hormones agissent sur le tissu osseux, provoquant la dissolution d'une partie des sels de calcium du tissu osseux dans le sang pour maintenir un équilibre stable du calcium sanguin.

Le lait contient du L-tryptophane, un produit biochimique qui peut rendre les gens fatigués et somnolents. Ces substances ont un certain effet sédatif et hypnotique. Il peut inhiber temporairement les activités de réflexion du cerveau et donner envie de dormir sans aucun effet secondaire. De plus, le lait adhère à la paroi de l'estomac et est bien absorbé. Le calcium contenu dans le lait peut également éliminer les tensions, il est donc plus bénéfique pour le sommeil des personnes âgées. Par conséquent, il est préférable de boire du lait le soir, ce qui est propice au repos et au sommeil des personnes.

Note:

Eviter la surchauffe. Parfois, quand il fait froid, les gens réchauffent le lait avant de le boire. Une température élevée détruira les acides aminés du lait, le rendant impossible à absorber et à digérer, ce qui sera nocif pour votre corps.

Ne pas manger avec des sucreries. Le sucre contenu dans les bonbons affectera l’absorption des protéines, c’est-à-dire que si vous mangez des bonbons en buvant du lait, vous n’obtiendrez pas les nutriments du lait.

Évitez de boire à jeun. Lorsque vous êtes à jeun, votre estomac va bouger rapidement et le lait qui n'a pas eu le temps d'être digéré va pénétrer dans votre gros intestin, provoquant des douleurs abdominales et des diarrhées, ce qui n'est pas bon pour votre santé.

Sur la base de ces informations, il semble que boire un verre de lait avant d'aller au lit soit bon pour le corps. Je pense que tout le monde a compris le bon moment pour boire du lait, donc tout le monde devrait boire du lait de la bonne manière pour éviter le gaspillage et la surcharge du corps. Le meilleur moment pour boire du lait est entre 20 et 21 heures. C'est le meilleur moment et le plus facile à absorber, il est sain et ne provoque pas de prise de poids.