Ne pas paniquer! Ces sept cancers sont en fait les plus faciles à prévenir

Les gens d’aujourd’hui ont très peur du cancer. Apprendre qu’on est atteint d’un cancer est comme un coup de tonnerre dans un ciel bleu. Mais en fait, certains cancers ne sont pas si effrayants. Organisation Mondiale de la Santé

Selon l’Organisation mondiale de la santé, un tiers des cancers sont évitables. On estime que 1 658 370 nouveaux cas devraient être diagnostiqués cette année (à l’exclusion des cancers de la peau basocellulaires ou épidermoïdes, qui n’ont pas à être déclarés aux registres du cancer), ce qui signifie que plus d’un demi-million de ces cancers sont évitables. Une alimentation saine, un mode de vie sain, une activité physique régulière et le maintien d’une bonne humeur sont autant de moyens importants pour prévenir le cancer. Nous avons répertorié ci-dessous 7 cancers évitables et comment vous pouvez rester en bonne santé dans votre vie quotidienne pour réduire votre risque de cancer.

Cancer du col de l’utérus :

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies estiment que 93 % des cancers du col de l’utérus sont évitables grâce au vaccin contre le virus du papillome humain et au test Pap, qui détecte les cellules anormales susceptibles de se transformer en cancer. Une étude récemment publiée dans le Journal of the National Cancer Institute a révélé que si le nouveau vaccin HPV 9-valent était administré aux enfants âgés de 11 ou 12 ans, il pouvait prévenir 80 % du cancer du col de l’utérus. Thérèse Bevers, directrice médicale du MD Anderson Cancer Center de l'Université du Texas, a déclaré que si les filles reçoivent le vaccin avant d'être exposées au virus du papillome humain (VPH), elles ne seront pas infectées et ne développeront pas de cancer du col de l'utérus.

2. Cancer du poumon :

Environ 70 % des cancers du poumon sont causés par le tabagisme. Vous devez donc arrêter de fumer immédiatement et éviter d’inhaler de la fumée secondaire. Il existe désormais davantage de lois interdisant de fumer dans les bars, les restaurants et même les parcs, afin que nous puissions éviter de respirer de la fumée secondaire dans la plupart des lieux publics. Mais certains bars et restaurants ne sont pas soumis à l’interdiction de fumer, ce qui augmente considérablement vos chances d’entrer en contact avec des cigarettes.

3. Buccale et pharyngite :

L'American Institute for Cancer Research estime qu'environ 63 % des cancers de la bouche et de la gorge peuvent être évités grâce à de simples changements de mode de vie, principalement en limitant la consommation d'alcool.

L'alcool est un cancérigène connu et est associé à de nombreux cancers. Les experts recommandent donc de ne pas en boire plus d'un verre par jour. Cette consommation modérée est bénéfique pour la santé du système cardiovasculaire et peut également aider à prévenir le cancer.

4. Cancer de l’endomètre :

59 % des cancers de l’endomètre sont évitables et sont associés à un excès de graisse corporelle. Chez les femmes ménopausées, cet excès de graisse peut inciter le corps à produire plus d’œstrogènes, ce qui peut conduire au cancer de l’endomètre. Un régime riche en glucides peut également provoquer ce type de cancer. Par conséquent, réduire votre consommation de boissons sucrées et de farine blanche raffinée peut également aider à prévenir ce cancer. Des études ont montré que l’exercice est particulièrement bénéfique pour prévenir le cancer de l’endomètre, et les experts recommandent au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour, de préférence 60 minutes. Même si les gens ne perdent pas de poids grâce à l'exercice, ils peuvent néanmoins avoir un risque plus faible de certains cancers, peut-être parce que l'exercice réduit la production de facteurs de croissance analogues à l'insuline qui stimulent les cellules cancéreuses, a déclaré Beavis.

5. Cancer colorectal :

Le système intestinal est le plus exposé aux substances cancérigènes qui pénètrent dans l’organisme. Par conséquent, éviter la consommation d’alcool peut rendre évitable 50 % des cancers colorectaux. Manger trop de viande rouge ou transformée peut également provoquer ce type de cancer. Des études ont montré que le fer hémique présent dans la viande rouge (un type de fer présent uniquement dans les protéines animales) peut endommager les parois cellulaires du tractus gastro-intestinal, entraînant le développement du cancer. Les additifs tels que les nitrates et les nitrites présents dans les viandes transformées sont également nocifs pour les intestins. Les experts recommandent de limiter la consommation de viande rouge à 18 onces par semaine, les viandes transformées n'étant autorisées qu'occasionnellement. Beavis estime que des coloscopies régulières sont également cruciales. La plupart des cancers du côlon commencent par des polypes. Bien que tous les polypes ne se développent pas en cancer du côlon, nous ne savons pas lesquels se développeront et lesquels ne se développeront pas. Par conséquent, le retrait des polypes après leur détection par coloscopie peut aider les patients à comprendre le risque de futurs polypes, ce qui peut modifier la routine de dépistage future du patient.

6. Cancer du sein :

Environ 33 % des cancers du sein sont évitables. Limiter la consommation d’alcool est une mesure importante car elle augmente le risque de cancer du sein avant et après la ménopause. Les femmes qui choisissent d’allaiter ont un risque plus faible de cancer du sein, et les femmes ménopausées doivent faire particulièrement attention à ne pas être en surpoids et à faire de l’exercice régulièrement. Dix cancers différents sont liés au surpoids. Maintenir un poids santé est donc le moyen le plus important de réduire votre risque de cancer, en plus d’arrêter de fumer.

7. Cancer de la peau :

L'Académie américaine de dermatologie recommande que plus de 3 millions de cas de cancer de la peau peuvent être évités chaque année simplement en portant un écran solaire et en évitant une exposition excessive aux rayons ultraviolets.

Les experts déconseillent également le bronzage artificiel. Mais 80 % des dommages causés par les UV se produisent avant l’âge adulte, et les dommages peuvent donc être irréversibles. Mais il est toujours important de porter de la crème solaire et un chapeau à large bord pour protéger non seulement votre visage, mais aussi votre cou et vos oreilles. Évitez également de sortir lorsque le soleil est le plus fort.