Si vous n'utilisez que de l'eau propre pour prendre une douche, elle risque de devenir de plus en plus puante au fur et à mesure que vous vous lavez.

Il est plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit que le matin. Cela permet non seulement d'éliminer les débris buccaux, mais aussi de protéger vos dents et de vous aider à vous endormir paisiblement. Le microbiologiste Dr Charles Gerba a souligné que si l'on porte des sous-vêtements pendant une journée, il restera environ 0,1 gramme de matières fécales dessus. Un gramme de matières fécales contient 10 millions de virus, 1 million de bactéries, 1 000 kystes de parasites et 100 œufs d'insectes.

1. Ne pas se brosser les dents avant d'aller au lit

Il est plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit que le matin. Cela permet non seulement d'éliminer les débris buccaux, mais aussi de protéger vos dents et de vous aider à vous endormir paisiblement.

43 % des personnes ont admis qu’elles oublient parfois de se brosser les dents avant d’aller se coucher. Les experts préviennent que la quantité de sécrétion de salive sera considérablement réduite pendant le sommeil, et cette salive est la principale force pour tuer les bactéries. Par conséquent, si vous ne vous brossez pas les dents de temps en temps, les bactéries buccales peuvent profiter de l’occasion pour pénétrer dans votre bouche, ce qui augmente considérablement le risque de carie et de maladie parodontale. De plus, de nombreuses études ont montré que les mêmes bactéries qui causent la maladie parodontale peuvent également causer des problèmes cardiaques.

2. Prenez un bain avec de l'eau propre

Prendre un bain d'eau chaude (35℃-45℃) avant d'aller au lit chaque soir peut détendre les muscles et les articulations de tout le corps, accélérer la circulation sanguine et vous aider à vous endormir paisiblement. L'enquête montre que près d'un tiers des femmes n'utilisent pas de gel bain lorsqu'elles prennent un bain tous les jours, mais se rincent simplement à l'eau. Les experts soulignent que l'utilisation d'un gel de bain lors d'un bain doit être déterminée en fonction de votre état de transpiration. Les bactéries responsables des odeurs corporelles se nourrissent de la sueur, en particulier de la sueur des aisselles et de l’aine. Lorsque vous transpirez beaucoup, le simple fait de vous laver à l'eau ne suffit pas à éliminer complètement la transpiration, car cela favorise la persistance des bactéries. Plus les bactéries persistent, plus vous aurez une « mauvaise odeur ».

3. Ne pas se laver les mains avec du savon après être allé aux toilettes

Les enfants savent qu'ils doivent se laver les mains avant de manger et après être allés aux toilettes, mais les avez-vous vraiment lavées soigneusement ? L'enquête montre que seulement 38 % des personnes se lavent les mains avec du savon après être allées aux toilettes, et 2 % se lavent les mains pendant plus de 10 secondes. Les experts affirment que lorsque vous vous essuyez les mains après être allé aux toilettes, vos mains sont très proches de la source d'E. coli, qui peut provoquer une infection bactérienne. Si vous n'utilisez pas de savon, vous ne pouvez pas éliminer complètement les bactéries. Par conséquent, après être allé aux toilettes, assurez-vous de vous laver les mains avec du savon ou un désinfectant pour les mains et de les rincer à l’eau claire.

4. Ne pas changer de sous-vêtements tous les jours

Les sous-vêtements des femmes doivent être lavés et changés fréquemment, mais les enquêtes montrent que 52 % des femmes ne changent pas de sous-vêtements tous les jours. Le microbiologiste Dr Charles Gerba a souligné que si l'on porte des sous-vêtements pendant une journée, il restera environ 0,1 gramme de matières fécales dessus. Un gramme de matières fécales contient 10 millions de virus, 1 million de bactéries, 1 000 kystes de parasites et 100 œufs d'insectes. Ces bactéries s’attacheront à vos mains et si vous vous frottez les yeux ou même si vous mangez sans vous laver les mains, vous tomberez malade.

L'enquête a révélé que 32 % des personnes font de l'exercice pieds nus, notamment lorsqu'elles font de l'aérobic ou de la danse du ventre. Les experts suggèrent qu’il est préférable de porter une paire de chaussures légères à ce moment-là. Comme vos pieds transpirent beaucoup lorsque vous faites de l'exercice, l'environnement humide est le plus propice à la croissance des bactéries. Ces bactéries seront laissées sur le sol par les pieds des autres. Lorsque vous marchez dessus, vous pouvez être infecté par le pied d'athlète (tinea pedis) ou des verrues plantaires (un type de verrue sur la plante du pied).

Conseils : Choses à prendre en compte lors du lavage des sous-vêtements

1. Il est très important d’utiliser des détergents spéciaux, comme du savon à effet bactéricide.

2. Ne lavez pas les sous-vêtements avec d’autres vêtements pour éviter toute infection croisée des bactéries.

3. Utilisez une bassine spéciale et ébouillantez-la régulièrement avec de l'eau bouillante pour la stériliser. Ne partagez pas les bacs à linge entre les membres de la famille.

4. Évitez d’exposer les sous-vêtements lavés à la lumière directe du soleil. Il doit d'abord être séché dans un endroit frais, puis placé au soleil pour être désinfecté. Sinon, les sous-vêtements deviendront facilement durs et déformés.

5. Ramassez la nourriture tombée et mangez-la à nouveau

Plus de 40 % des femmes ont déclaré avoir mangé des aliments qui avaient été ramassés juste après être tombés par terre. Il y avait autrefois un dicton appelé la « règle des 5 secondes », qui signifiait que tant que la nourriture tombée est ramassée et mangée dans les 5 secondes, elle est sans danger. Les chercheurs soulignent que cette affirmation peut être extrêmement trompeuse. Des expériences ont montré que les aliments peuvent être contaminés par des bactéries en seulement deux ou trois secondes après leur chute au sol. Par conséquent, tout aliment qui tombe par terre doit être immédiatement jeté à la poubelle. Les jeunes mères devraient accorder une attention particulière à cette situation lorsqu’elles enseignent à leurs enfants, et elles devraient également donner elles-mêmes le bon exemple, car les enfants sont très doués pour imiter.