Les méfaits du manque de sommeil à long terme

Je crois que tout le monde connaît l’importance du sommeil. Un bon sommeil est non seulement bénéfique pour notre santé physique, mais nous apporte également de la beauté, nous devons donc veiller à dormir suffisamment chaque jour. Certains amis ne dorment pas suffisamment pour diverses raisons, ils doivent donc faire attention, car un sommeil insuffisant peut facilement provoquer une série de maladies. Jetons un œil à l’introduction ci-dessous.

1. L'insomnie peut entraîner des revers de carrière et une incidence élevée d'accidents

L’insomnie occasionnelle entraîne fatigue et incoordination le lendemain. Les personnes souffrant d'insomnie chronique ont un comportement professionnel médiocre, des difficultés de concentration, des problèmes de mémoire et sont incapables de travailler à leur plein potentiel. Leur risque d'accident est deux fois plus élevé que celui des personnes ayant un sommeil normal. Selon une étude longitudinale menée aux États-Unis, les personnes souffrant d’insomnie ont plus de mal à obtenir une promotion, ont des salaires inférieurs et ne peuvent souvent pas prolonger leur carrière par rapport à celles qui ont un sommeil normal.

2. L’insomnie peut entraîner des troubles mentaux

Des études ont montré que les personnes souffrant d'insomnie pendant une semaine deviennent irritables, craintives, nerveuses et inattentives. Dans les cas les plus graves, elles peuvent également souffrir de désorientation ou d'ataxie et développer des troubles mentaux graves tels que des hallucinations et des délires. L’insomnie continue peut également rendre les gens apathiques ou incapables de maintenir un niveau d’énergie élevé pendant la journée, ce qui affecte à son tour leurs fonctions sociales.

3. L’insomnie peut induire d’autres maladies

L'insomnie est étroitement liée aux maladies physiques. Le manque de sommeil réduit l'immunité du corps et sa capacité à résister et à se remettre des maladies, ce qui facilite l'attraper un rhume, aggrave d'autres maladies ou provoque l'apparition de maladies existantes, telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, l'hypertension, le diabète, les maladies gastro-intestinales et d'autres maladies physiques et mentales. La pratique a montré que les patients qui ne dorment pas bien après une intervention chirurgicale vont considérablement prolonger le temps nécessaire à la cicatrisation de leurs plaies. Si le sommeil de base du patient n'est pas assuré, son espoir de guérison physique est presque mince.

4. Les dommages causés par l’insomnie à long terme peuvent entraîner d’énormes pertes sociales

Les pertes économiques et les dommages indirects causés par le manque de sommeil sont encore plus choquants. En raison de la fatigue physique et mentale pendant la journée, le risque d'accident du travail est considérablement accru, ce qui non seulement entraîne la mort, mais met également en danger la vie d'autrui, entraînant d'énormes pertes pour la société.

Dans l'article ci-dessus, nous avons présenté l'importance du sommeil pour la santé physique. Nous devons veiller à dormir suffisamment chaque jour. Si nous manquons de sommeil pendant une longue période, cela entraînera non seulement certaines maladies, mais aussi des troubles mentaux.