Si vous avez trop faim, mangez d'abord de la viande et ne buvez pas d'eau

De nombreuses personnes ont déjà eu l’impression d’avoir « trop faim » : elles ont tellement faim qu’elles en ont « extrêmement faim », mais au bout d’un moment, elles se sentent rassasiées. Pourquoi ?

L’énergie nécessaire aux activités humaines provient principalement du sucre dans le sang. La raison pour laquelle le corps humain ressent la faim est une réaction physiologique normale provoquée par une diminution de la concentration de sucre dans le sang. Si vous ne mangez pas à temps, le corps s'ajustera automatiquement et décomposera le glycogène du foie pour rétablir la concentration de sucre dans le sang à la normale, de sorte que vous n'aurez pas faim.

Ce type de « famine » est très nocif pour le corps. Une fois le glycogène décomposé dans le corps, l'étape suivante consiste à décomposer les graisses. Au cours de ce processus, les personnes se sentent étourdies. À ce stade, si vous ne mangez pas quelque chose immédiatement, les protéines, une substance importante qui compose la structure du corps humain, commenceront à se décomposer. À ce stade, les conséquences sont très graves et peuvent même mettre la vie en danger. Il est donc préférable de ne pas avoir faim tout le temps. « Manger quand on a faim et dormir quand on est fatigué » est la formule la plus conforme aux lois physiologiques du corps humain. Pour ceux qui ne peuvent souvent pas manger à temps, vous pouvez toujours manger quelques morceaux de chocolat, ce qui peut rapidement augmenter la glycémie. Si vous avez trop faim, même si votre cerveau n'envoie plus de signaux de faim, vous devez manger quelque chose immédiatement. Il est préférable de manger d'abord de la viande ou des aliments contenant des acides gras insaturés et des sucres, comme les noix et le pain. N'essayez jamais de résister à la faim en buvant de l'eau. Bien que l'eau puisse donner l'impression que votre estomac est plein, il se vide facilement. Le faire pendant une longue période peut provoquer des problèmes d'estomac.