Dix conseils pour retarder le vieillissement dans la vie

1. Ne pas peler la croûte lorsque vous mangez du pain

Lors de la cuisson de la farine, une substance est produite et s'accumule sur la croûte du pain, ce qui non seulement rend la croûte du pain plus foncée et plus sucrée, mais active également les enzymes qui inhibent l'activité des radicaux libres, peuvent combattre le cancer et jouer un rôle dans le retard du vieillissement.

2. Prenez de l'aspirine

Le Dr Goldman considère l'aspirine comme une « aide anti-âge ». Bien entendu, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à prendre tout médicament, y compris l'aspirine.

3. Les siestes sont comme des mini-vacances

Des recherches menées par l’American Sleep Foundation montrent qu’une sieste de 40 minutes peut améliorer les performances de 34 %, et que la vigilance peut être immédiatement améliorée et maintenue pendant plusieurs heures.

4. Buvez 8 verres d'eau par jour

La diminution progressive de la teneur en eau des cellules de la peau est une raison importante de l’apparition de rides sur la peau. Vous devriez boire 236 ml d’eau, soit près d’une demi-livre d’eau, toutes les 1 à 2 heures. Vous devez boire au moins 1500 ml d’eau par jour, soit environ 8 tasses.

5. Manger de petits repas fréquents peut aider à entretenir votre peau

Manger trop d’aliments en une seule fois entraînera l’accumulation d’une grande quantité de sang dans l’estomac, ce qui entraînera un apport sanguin insuffisant à la peau et un vieillissement cutané accéléré.

6. Plus les aliments sont frais, mieux c'est

7. Plus les aliments naturels sont transformés, plus ils perdent de nutriments

Cela provoque une carence en vitamines, ce qui n'est pas bon pour la peau, donc si vous voulez rester jeune, vous devez manger le plus frais possible, « surtout du pain et d'autres aliments, vous devez manger des céréales complètes et du blé complet ».

8. Réguler les niveaux d'hormones grâce à l'alimentation

La qualité de votre peau est étroitement liée au déséquilibre hormonal de votre corps, qui peut être régulé par l'alimentation ou les médicaments. Par exemple, le soja et l'igname contiennent des substances naturelles semblables à l'œstrogène, que le corps humain peut bien absorber et réguler les niveaux d'hormones dans le corps.

9. Commencez à travailler contre le vieillissement dès 20 ans

Le premier signe du vieillissement cutané est en fait la perte de collagène et la diminution de l’élasticité de la peau, qui surviennent bien avant l’apparition des rides d’expression.

10. Le potentiel destructeur de l’inflammation cutanée doit être stoppé à temps

La manifestation la plus courante de l'inflammation cutanée est la rougeur et le gonflement. Ce processus inflammatoire entraîne une perte d'élasticité et d'éclat de la peau. Un régime anti-inflammatoire peut avoir un impact bien plus important sur le vieillissement cutané que tout ce que vous appliquez à l’extérieur.