Trois lois pour préserver la santé en hiver !

Dans mon pays, les gens considèrent traditionnellement le début de l’hiver comme le début de l’hiver. Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit que pendant les trois mois d'hiver, il vaut mieux se coucher tôt et se lever tard. L'hiver comprend six termes solaires : début de l'hiver, neige légère, neige abondante, solstice d'hiver, petit froid et grand froid. Il est important de prêter attention à la santé et à l’entretien pendant la saison la plus froide de l’année.

Un bon moyen de rester en bonne santé

Dans de nombreux endroits de notre pays, il existe un proverbe qui dit : « Mangez des radis en hiver et du gingembre en été, et vous n'aurez pas besoin d'un médecin pour vous prescrire des médicaments. » Le radis a une forte fonction de promotion du qi, et peut également soulager la toux et les mucosités, éliminer la sécheresse et favoriser la salivation, et refroidir et détoxifier. Zheng Banqiao a écrit un couplet sur les soins de santé qui mentionne également le radis et le thé : « Des légumes verts, du radis, du riz brun et un pot en argile rempli de thé au chrysanthème. » Les effets du radis sur la santé, le bien-être et les vertus médicinales sont compatibles avec ceux du thé.

Les experts de la santé suggèrent qu’il est préférable de manger plus de bouillie chaude en hiver pour maintenir la santé. Par exemple, notre pays a l'habitude de manger de la bouillie de haricots rouges au solstice d'hiver et de la « bouillie de Laba » le huitième jour du douzième mois lunaire. Manger régulièrement ce type de bouillie peut augmenter les calories et la valeur nutritive. De plus, vous pouvez également manger de la bouillie de blé qui nourrit le cœur et soulage l'agitation, de la bouillie de sésame qui nourrit l'essence et nourrit le yin, de la bouillie de radis qui aide à la digestion et réduit les mucosités, de la bouillie de noix qui nourrit le yin et consolide l'essence, de la bouillie de poria qui renforce la rate et nourrit l'estomac, et de la bouillie de jujube qui nourrit le qi et nourrit le yin.

Le tonique doit être pris de la bonne manière

Lors de la prise de suppléments en hiver, afin de permettre à l'estomac et aux intestins de s'adapter, il est préférable de faire d'abord un supplément d'introduction, c'est-à-dire de poser les bases. D'une manière générale, vous pouvez d'abord choisir de faire mijoter du bœuf avec des dattes rouges, des cacahuètes et de la cassonade, ou vous pouvez faire cuire de la soupe au gingembre, aux jujubes et au bœuf pour ajuster la fonction de la rate et de l'estomac.

Si vous ressentez souvent une faiblesse dans vos membres, une fatigue mentale, une voix basse et des sueurs lorsque vous bougez, cela est principalement dû à une carence en Qi. Vous pouvez choisir de prendre des médicaments revigorants pour le Qi tels que le ginseng, le Codonopsis pilosula, le Pseudostellaria pseudoginseng, le Schisandra chinensis, l'Astragalus membranaceus, l'Atractylodes macrocephala ou la pâte de Codonopsis pilosula, la pâte de fleur de ginseng ; les aliments comprennent le soja, l'igname, le jujube, les châtaignes, les carottes, le bœuf, la viande de lapin, etc. Les personnes ayant un teint jaunâtre, des lèvres pâles, des étourdissements, un rythme cardiaque faible, des insomnies, des acouphènes et des palpitations souffrent principalement d’une carence sanguine. Vous pouvez choisir de prendre des médicaments nourrissants pour le sang tels que la gélatine de peau d'âne, la viande de longane, l'angélique, la rehmannia cuite, la pivoine blanche, les pilules Shiquan Dabu et la pâte nourrissante. Les aliments comprennent la jujube aigre, le longane, le litchi, le raisin, le sésame noir, le foie de bœuf, le foie d'agneau, etc.

Ventilation par temps froid

Il fait froid en hiver et certaines personnes aiment fermer portes et fenêtres ou se couvrir la tête pour dormir. C'est une très mauvaise habitude. En plus d’ouvrir les portes et les fenêtres pendant la journée pour permettre la convection de l’air, de petites fenêtres doivent être ouvertes pour la ventilation la nuit. Les cellules humaines sécrètent de fortes concentrations d’adénosine monophosphate cyclique pendant la journée, ce qui peut améliorer la fonction cellulaire ; et de fortes concentrations de guanosine monophosphate cyclique la nuit, ce qui a pour effet d’affaiblir et d’inhiber la fonction cellulaire. La résistance du corps humain diminue tard dans la nuit, il faut donc surveiller de près les personnes faibles et malades pour vérifier si leur respiration et leur pouls sont normaux, afin que des mesures opportunes puissent être prises pour les traiter.