Éteindre les lumières et regarder votre téléphone peut être très dangereux ! Débarrassez-vous immédiatement de cette habitude...

Expert de cet article : Xu Qibin, médecin-chef associé, directeur adjoint du département d'ophtalmologie, hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Zhejiang

Après une journée bien remplie, de nombreux amis se souviennent encore de vérifier leur téléphone portable sur le lit lorsqu'ils se reposent et continuent de jouer même après avoir éteint les lumières.

Mais sachez que jouer avec votre téléphone avec les lumières éteintes est très nocif, même au-delà de votre imagination.

Capture d'écran de Weibo

Certains pourraient dire : pourquoi ne pas simplement activer le mode de protection des yeux sur votre téléphone ?

Le mode protection des yeux est-il utile ? Le film anti-lumière bleue est-il un gaspillage d’argent ? Cet article vous donne la réponse.

Éteignez les lumières et jouez avec votre téléphone

Quelles maladies oculaires peuvent être provoquées ?

1. Après avoir éteint les lumières, il y a un contraste clair entre le fond sombre et la luminosité de l'écran du téléphone, ce qui provoque une gêne oculaire et augmente la fatigue oculaire. Si vous devez l'utiliser, il est recommandé d'allumer la lampe de lecture et d'activer le mode nuit du téléphone.

2. Après avoir éteint les lumières, la lumière extérieure est extrêmement faible et l'œil humain regardera l'écran de plus près. Une utilisation prolongée à proximité peut provoquer un spasme d'accommodation oculaire, provoquant des douleurs oculaires, une sécheresse, une diminution de la vision et une myopie.

3. Après avoir éteint les lumières, l'utilisation fréquente des téléphones portables entraînera une évaporation trop rapide des larmes dans les yeux, réduira le clignement des yeux, provoquera une instabilité du film lacrymal et provoquera divers degrés de syndrome de l'œil sec.

4. Après avoir éteint les lumières, l'utilisation du téléphone portable la nuit peut provoquer une dilatation de la pupille, ce qui peut induire un glaucome chez les personnes présentant des facteurs de risque de glaucome tels qu'une chambre antérieure peu profonde et un angle de chambre étroit.

Le mode protection des yeux sur les téléphones portables est-il utile ?

La réponse est : le mode protection des yeux est utile.

Le mode de protection des yeux peut réduire la luminosité de l'écran du téléphone et soulager modérément la fatigue oculaire ; il peut réduire l'effet inhibiteur de la lumière bleue sur la sécrétion de mélatonine et aider à améliorer le sommeil.

Mais veuillez noter que cela ne signifie pas que vous pouvez utiliser votre téléphone pendant une longue période en mode protection des yeux.

Est-il utile de mettre un film anti-lumière bleue sur les téléphones portables ?

Bien que les produits électroniques produisent une certaine quantité de lumière bleue, les valeurs de danger de la lumière bleue sont toutes dans la plage normale. Par conséquent, d’une manière générale, les téléphones portables et autres produits électroniques n’ont pas besoin d’être équipés de films anti-lumière bleue. Nous pouvons activer le mode de protection des yeux lorsque nous utilisons des téléphones portables.

La lumière bleue est divisée en lumière bleue nocive (380-440 nm) et lumière bleue bénéfique (440-500 nm). Si le film anti-lumière bleue utilisé est effectivement authentique et certifié par les services nationaux compétents, le film anti-lumière bleue qui peut filtrer efficacement la lumière bleue à courte longueur d'onde est toujours utile et peut réduire la fatigue visuelle.

Dans le même temps, le film anti-peep est également un film d'écran de téléphone portable populaire.

Afin d'empêcher les autres de voir les informations et les données sur l'écran du téléphone portable dans le métro, le bus et l'ascenseur, de nombreux amis installent un film anti-espion sur leurs téléphones portables.

Bien que l'effet semble bon, l'utilisation d'un film anti-regard entraînera une diminution de la luminosité et du contraste de l'écran du téléphone portable à des degrés divers, ce qui rendra la distinction difficile et provoquera une gêne oculaire. Si la luminosité est augmentée, cela provoquera également une diffusion de la lumière et une utilisation à long terme entraînera une fatigue visuelle accrue.

Comment protéger ses yeux ?

Il est recommandé d’arrêter de jouer avec votre téléphone après avoir éteint les lumières ;

Lorsque vous jouez avec votre téléphone la nuit, vous pouvez régler la luminosité de l’écran et activer le mode nuit ;

Évitez de vous allonger et de jouer avec votre téléphone, il est recommandé de vous asseoir. Ne jouez pas avec votre téléphone à courte distance pendant une longue période pour prévenir la spondylose cervicale ;

Après avoir joué avec votre téléphone ou votre tablette pendant 30 minutes, il est recommandé de fermer les yeux et de faire des exercices oculaires ;

Développez de bonnes habitudes de sommeil et mangez plus de fruits riches en vitamine C ;

Utilisez des larmes artificielles sans conservateur pour améliorer les symptômes tels que la sécheresse oculaire.

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