Quels aliments peuvent aider à calmer les nerfs ?

Dans la vie, nous rencontrons souvent des personnes souffrant de problèmes de santé mentale. Elles présentent généralement des symptômes de palpitations, d’anxiété, d’insomnie et de cauchemars. En fait, il est très nécessaire de prendre des mesures pour aider à calmer l’esprit et à reconstituer le qi. Le moyen le plus efficace d’atteindre cet objectif est d’améliorer son alimentation. Alors si vous voulez calmer vos nerfs, quel type de nourriture pouvez-vous choisir de manger ? Ensuite, examinons les recommandations formulées par l’éditeur.

1. Noix, Poria et bouillie de Poria. Ingrédients : 100 grammes de riz poli, 20 grammes de cerneaux de noix, 15 grammes de ling poria blanche et des quantités appropriées de divers assaisonnements. Méthode : Faites tremper le riz japonica pendant une heure, puis lavez tous les ingrédients et faites-les bouillir à feu vif, ajoutez les assaisonnements et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre, puis ajoutez les assaisonnements. La bouillie de noix, de poria et de poria a pour effet de nourrir le cerveau, d'améliorer l'intelligence, de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité. Elle convient particulièrement aux personnes qui utilisent fréquemment leur cerveau.

2. Bouillie de varech. Ingrédients : 100 grammes de riz japonica, 15 grammes de varech, 50 grammes de porc maigre et une quantité appropriée de sel de table. Méthode de préparation : Coupez d'abord le porc maigre en fines tranches, déchirez le varech en fines tranches, puis faites bouillir le porc, le varech et le riz ensemble à feu vif, puis passez à feu doux et faites cuire en bouillie. La bouillie de varech a pour effet de renforcer le cerveau, d'améliorer l'intelligence et de calmer les nerfs. Le varech est également riche en calcium. En manger davantage est très utile pour favoriser la santé physique.

3. Bouillie de longanes et d'ignames. Ingrédients : 15 grammes de viande de longane, 100 grammes d'igname crue, 10 grammes de viande de litchi et une quantité appropriée de sucre blanc. Méthode : Lavez la viande de longane, l'igname crue, la chair de litchi, etc. et mettez-les dans une casserole pour les faire cuire, puis assaisonnez avec du sucre blanc. La bouillie de longane et d'igname a pour effet de nourrir le sang, d'apaiser l'esprit, d'améliorer l'intelligence et de renforcer le cerveau. Il est particulièrement efficace pour maintenir la santé des personnes souffrant de troubles du sommeil dus à une faiblesse physique. Cependant, comme le longane et le litchi sont des aliments chauds, il est préférable de ne pas en manger trop à la fois.

Cet article décrit en détail le programme de thérapie diététique à effet calmant. Vous pouvez en choisir un ou plusieurs en fonction de votre situation et de vos goûts, et insister pour manger une quantité appropriée chaque jour. De cette façon, vous pouvez obtenir le plus grand effet, et en même temps, vous pouvez compléter une variété de nutriments, ce qui est une situation gagnant-gagnant.