Méfiez-vous de ces 16 mauvaises habitudes de courte durée

Un barrage de mille kilomètres de long peut être détruit par une seule fourmilière, et il en va de même pour la santé humaine. Toute maladie grave est causée par le manque d’attention aux détails de la vie quotidienne, qui s’accumulent au fil du temps. Par conséquent, pour protéger votre santé physique et mentale, vous devez prêter attention aux détails et attacher de l’importance à chaque petite chose de la vie. Seules de bonnes habitudes de vie peuvent garantir la santé.

À tout moment, les habitudes de vie malsaines sont des tueurs qui attaquent votre santé, tandis que les habitudes saines profitent à votre vie. Par conséquent, les mauvaises habitudes suivantes doivent être éliminées.

1. Réalisez d'abord la courtepointe lorsque vous vous levez

Le corps humain lui-même est également une source de pollution. Au cours d'une nuit de sommeil, la peau humaine émet une grande quantité de vapeur d'eau, ce qui fait que la couette devient humide à des degrés divers. Il y a 145 produits chimiques excrétés par la respiration humaine et les pores de tout le corps, et 151 produits chimiques s'évaporent par la sueur. Les couettes absorbent ou adsorbent l'humidité et les gaz. Si on ne les laisse pas se dissiper et qu'on les plie immédiatement, la couette deviendra facilement humide et contaminée par des substances chimiques.

2. Desserrez votre ceinture après les repas

Il peut réduire la pression intra-abdominale, augmenter l'activité des organes digestifs et la charge sur les ligaments, intensifiant ainsi le péristaltisme intestinal, facilitant la survenue d'une torsion intestinale, provoquant une distension abdominale, des douleurs abdominales, des vomissements et rendant les personnes plus sensibles aux maladies telles que la gastroptose.

3. Dormir juste après un repas

Cela réduira l’apport d’oxygène au cerveau, provoquant facilement des brûlures d’estomac et des indigestions, et peut également entraîner une prise de poids.

4. Manger du sucre à jeun

Plus vous avez l’habitude de manger du sucre à jeun, plus cela nuira à votre absorption de protéines. Affectant ainsi diverses fonctions normales du corps humain et rendant le corps faible.

5. Laissez pousser votre barbe

La barbe a la capacité d'absorber des substances nocives. L'indice de pollution de l'air inhalé par les personnes portant la barbe est 4,2 fois supérieur à celui de l'air ordinaire. Si une personne porte une barbe ou une moustache au menton, l’indice de pollution peut être jusqu’à 7,2 fois plus élevé. Ajoutez à cela des facteurs comme le tabagisme, et l’indice de pollution sera jusqu’à 50 fois supérieur à celui de l’air ordinaire.

6. Croisez vos jambes

Cela entraînera une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et affectera votre santé. Si vous souffrez de varices, d’arthrite, de névralgie ou de thrombose veineuse, croiser les jambes aggravera votre état. Les personnes ayant de longues jambes ou les femmes enceintes sont particulièrement sujettes à la thrombose veineuse.

7. Plisser les yeux et se frotter les yeux

Si vous plissez les yeux pour voir les choses, des rides en queue d'oie apparaîtront facilement aux coins de vos yeux. Le plissement habituel des yeux peut également provoquer une fatigue des muscles oculaires, des étourdissements et des maux de tête. Lorsque vous vous frottez les yeux, des germes sont transmis de vos mains à vos yeux, provoquant une inflammation et une rupture ou une perte des cils.

8. Retenir l'urine

Cela peut provoquer une cystite aiguë, avec des symptômes tels que des mictions fréquentes, des mictions douloureuses et une distension et des douleurs abdominales basses. Un rapport de recherche réalisé aux États-Unis a souligné que les personnes qui ont l’habitude de retenir leur urine ont cinq fois plus de risques de souffrir de cystite que la personne moyenne.

9. Ne pas se laver le visage avant d'aller au lit

Si le maquillage et la poussière laissés sur le visage ne sont pas éliminés, ils provoqueront des inflammations telles que de l'acné et des orgelets, et peuvent également provoquer une inflammation des yeux et provoquer des réactions allergiques cutanées.

10. Prendre une douche chaude trop longtemps

Dans l'eau du robinet, le chloroforme et le trichloréthylène sont des substances nocives facilement volatiles. Comme les gouttelettes d'eau ont plus de chances d'entrer en contact avec l'air lors d'un bain de glace, une grande quantité de ces deux substances nocives est libérée.

Les amies devraient également être particulièrement vigilantes quant aux six mauvaises habitudes suivantes !

11. Porter des talons hauts de 9h à 17h

Pour s'adapter à leur tenue professionnelle, les femmes en col blanc mettent des talons hauts avant de sortir chaque matin. Elles ne peuvent pas les enlever même pour regarder un film ou faire du shopping au centre commercial après le travail. Elles ne peuvent les enlever qu'en rentrant chez elles et elles portent des talons hauts pendant plus de dix heures.

Causes des dommages :

Porter des talons hauts pendant une longue période mettra vos pieds dans un état non naturel pendant une longue période, la pression sur la voûte plantaire augmentera, sans aucun repos, et les orteils seront obligés de supporter une pression excessive. Au fil du temps, des symptômes tels que l’hallux valgus et l’affaissement des voûtes plantaires apparaîtront, devenant de plus en plus douloureux et nécessitant finalement une intervention chirurgicale pour les corriger.

Changement:

Préparez une paire de chaussures plates en cuir confortables au bureau et profitez de 8 heures de détente pour les pieds. Ne portez pas la même paire de chaussures pendant plus de 3 jours consécutifs. Cela permettra de garder vos pieds propres et aux chaussures de « récupérer » leur résistance.

12. Accrochez votre téléphone sur votre poitrine

Afin de répondre facilement aux appels, gardez toujours votre téléphone portable sur votre poitrine.

Causes des dommages :

Bien que la communauté universitaire débatte de l'ampleur des dommages causés par les radiations des téléphones portables, le fait de les suspendre devant la poitrine, près de la cavité thoracique et abdominale, aura éventuellement un certain impact.

Changement:

Préparez un support de téléphone portable et placez-le sur votre bureau, ce qui est à la fois beau et pratique. Ou mettez votre téléphone dans un tiroir et mettez-le dans votre sac lorsque vous sortez.

13. Se réappliquer du maquillage sans le démaquiller

Je retouche mon maquillage plusieurs fois par jour. À chaque fois que je prends un miroir de maquillage, une houppette et un rouge à lèvres, je le fais directement. C'est rapide et facile.

Causes des dommages :

Si les cosmétiques font partie de notre visage, ils sont aussi la première étape pour que la peau accueille la poussière et les bactéries extérieures. Surtout quand on revient du travail à l'extérieur, la poussière s'est déjà profondément incrustée dans les cosmétiques, couplée à l'huile et à la sueur sécrétées par la peau, on peut imaginer le degré de pollution.

Si vous vous maquillez sans vous démaquiller, ces impuretés se déposeront directement sur la peau, ce qui empêchera la peau de respirer. De plus, avec le mouvement des outils tels que les houppettes, elles peuvent pénétrer dans les pores, irriter la peau et provoquer des points noirs, de l'acné, etc.

Changement:

Préparez au bureau un flacon de nettoyant visage démaquillant rapide. Assurez-vous de bien vous démaquiller avant d'appliquer des retouches. Après avoir retiré votre maquillage, essayez de laisser votre peau respirer pendant quelques minutes avant de vous maquiller à nouveau. Si le temps ne vous le permet pas, appliquez simplement un peu de rouge à lèvres pour ajouter une touche finale.

14. Boire trop de café, de thé fort et d’autres boissons et ignorer l’eau plate

Causes des dommages :

Le métabolisme des boissons telles que le café et le thé fort dans le corps est différent de celui de l'eau bouillie. Ils ne peuvent pas remplacer l'eau bouillie, en particulier la fonction de détoxification de l'eau bouillie. Bien que le café et le thé fort aient des effets diurétiques et rafraîchissants, ils peuvent également provoquer une déshydratation cellulaire. Une consommation excessive affecte l'équilibre du corps.

Changement:

En plus des boissons, vous devez boire au moins 1500 ml d'eau bouillie chaque jour. Il faut éviter de boire trop de café ou de thé fort. Calculé à 250 ml par tasse, la consommation quotidienne doit être limitée à 2 tasses.

15. Partagez votre rouge à lèvres avec les autres

Les sœurs du bureau ont toutes essayé le nouveau produit de rouge à lèvres sur leurs lèvres pour voir s'il leur convenait.

Causes des dommages :

Le dicton « les maladies entrent par la bouche » ne nous est pas inconnu. Même si l'on applique du rouge à lèvres sur les lèvres, lorsque vous parlez, buvez de l'eau, avalez, etc., les bactéries présentes sur le portail saisiront l'occasion de pénétrer à l'intérieur. Utiliser le rouge à lèvres d’autres personnes de manière désinvolte ouvre la porte à une infection croisée de bactéries.

Changement:

Il est recommandé d'utiliser exclusivement du rouge à lèvres. Si vous êtes trop gênée pour laisser quelqu'un « molester » votre rouge à lèvres, vous pouvez dire généreusement : Puisque vous l'aimez, je vous le donne. Alternativement, grattez simplement les 2 à 3 mm supérieurs du rouge à lèvres.

16. Portez des écouteurs pendant les heures de travail

Vous pensez que porter des écouteurs en travaillant peut éviter de déranger les gens autour de vous, et même si vous faites une pause pour écouter de la musique, votre patron ne le remarquera pas.

Causes des dommages :

Les écouteurs sont fixés au conduit auditif externe et transmettent le son à l'oreille à une distance nulle, évitant ainsi les interférences avec d'autres sons et stimulant directement les nerfs auditifs. Un volume excessif pendant une longue période peut entraîner une perte auditive.

Changement:

Les écouteurs peuvent être remplacés par de petits haut-parleurs. Si vous devez utiliser des écouteurs, évitez de monter le volume trop haut. N'utilisez pas facilement les écouteurs d'autres personnes pour éviter toute infection croisée.