Les 7 habitudes de la vie quotidienne les plus nocives pour vos reins

Si vous n’aimez pas boire de l’eau, sachez que les déchets métaboliques de l’organisme sont principalement traités par le foie et les reins. Le plus important à propos des reins est qu’ils sont responsables de la régulation de l’équilibre de l’eau et des électrolytes dans le corps humain, et les déchets produits par les activités physiologiques métaboliques sont excrétés dans l’urine. Cependant, pour remplir ces fonctions, ils ont besoin de suffisamment d’eau pour les aider. Solution : Prendre l'habitude de boire beaucoup d'eau peut diluer l'urine et lui permettre d'être excrétée rapidement. Cela peut non seulement prévenir les calculs, mais aussi aider à diluer l'urine lorsque vous consommez trop de sel, protégeant ainsi vos reins.

Si vous aimez boire de la bière et que vous souffrez déjà d’une maladie rénale, si vous continuez à boire de grandes quantités de bière sans restriction, l’acide urique s’accumulera et provoquera un blocage des tubules rénaux, entraînant une insuffisance rénale. Solution : Si des problèmes rénaux sont détectés lors d'analyses sanguines, la fonction rénale peut être gravement endommagée. Au lieu d'attendre des analyses sanguines pour comprendre les reins, il est préférable d'effectuer régulièrement des analyses d'urine, car les analyses d'urine sont le moyen le plus simple et le plus rapide de comprendre les reins.

Consommation inappropriée de légumes et de fruits. On pense généralement que manger plus de légumes et de fruits est bon pour la santé. Cependant, pour les personnes souffrant de dysfonctionnement rénal chronique, les légumes et les fruits, qui sont généralement considérés comme aidant à réduire la tension artérielle de manière naturelle, contiennent des composants riches en potassium. Une consommation à long terme peut endommager leur fonction rénale. Solution : Si vous souffrez de dysfonctionnement rénal chronique, vous devez veiller à manger des quantités appropriées de fruits et de légumes pour éviter d’affecter vos reins. Ne buvez pas de jus de fruits et de légumes trop concentrés, de soupes chaudes ou de soupes de légumes ; il est préférable de manger léger.

Utilisez des boissons gazeuses plutôt que de l’eau bouillie. La plupart des gens n’aiment pas le goût fade de l’eau bouillie. En comparaison, les boissons gazeuses comme les sodas et les colas ou les boissons comme le café sont naturellement devenues les meilleurs substituts à l’eau bouillie. Cependant, la caféine contenue dans ces boissons provoque souvent une augmentation de la pression artérielle, et l’hypertension artérielle est l’un des facteurs importants qui endommagent les reins. Solution : Essayez d’éviter de boire trop de boissons, remplacez-les par de l’eau bouillie et buvez 8 grands verres d’eau chaque jour pour favoriser l’excrétion rapide des toxines dans le corps.

Manger trop de viande L'apport quotidien en protéines d'un être humain est de 0,8 gramme par kilo de poids corporel, ce qui signifie qu'une personne pesant 50 kilos ne peut consommer que 40 grammes de protéines par jour. Par conséquent, vous ne pouvez pas manger plus de 300 grammes de viande par jour pour éviter d'endommager les reins. Solution : La consommation de viande et de produits à base de soja à chaque repas doit être limitée à la taille de la paume de la main, soit environ 0,5 cm d'épaisseur. Si vous souffrez de néphrite chronique, cette quantité doit être encore réduite.

Manger trop de sel est l’un des principaux responsables de l’augmentation de la charge sur les reins. 95 % du sel contenu dans l'alimentation est métabolisé par les reins. Si vous en consommez trop, la charge sur les reins sera augmentée. De plus, le sodium contenu dans le sel rend difficile l'élimination de l'eau par l'organisme, ce qui augmente encore la charge sur les reins et provoque un dysfonctionnement rénal. Solution : L'apport quotidien en sel doit être contrôlé scientifiquement dans les 6 grammes, et 3 grammes peuvent être obtenus directement à partir de l'alimentation quotidienne. Par conséquent, l'assaisonnement des aliments doit être maintenu entre 3 et 5 grammes. Il convient de noter que les nouilles instantanées contiennent beaucoup de sel, il est donc conseillé aux personnes qui en mangent fréquemment de réduire la quantité qu'elles consomment.

Il n'est pas rare que des personnes souffrent d'insuffisance rénale aiguë en raison de la consommation d'aliments et de médicaments d'origine inconnue ou d'aliments étranges tels que les galles de serpent ou de carpe herbivore. De nombreuses personnes prennent également aveuglément des médicaments chinois pour améliorer leurs performances sexuelles. En fait, de nombreux médicaments chinois contiennent des ingrédients néphrotoxiques tels que l’acide aristolochique, qui non seulement causent de graves dommages aux reins, mais certains peuvent même nuire à l’ensemble du corps. Solution : Bien que l'on prétende souvent que le fiel de poisson ou le fiel de serpent ont des effets aphrodisiaques, détoxifiants et calorifiques ou qu'ils ont la capacité de traiter l'acné, même le fiel de poisson ou le fiel de serpent utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise doit subir un traitement spécial pour éliminer sa toxicité. Ne le prenez pas aveuglément.