Il y a un bruit quand tu lèves les genoux

Le bruit lors du soulèvement du genou est principalement dû à l'usure du genou et à un manque d'huile dans le genou, ce qui entraîne une mauvaise lubrification du genou. Par conséquent, nous devons comprendre la méthode de traitement du bruit lors du soulèvement du genou. S'il y a un bruit lors du soulèvement du genou, nous pouvons injecter de l'hyaluronate de sodium, car l'hyaluronate de sodium peut favoriser le mouvement du genou et remplir une fonction lubrifiante.

1. Si vos genoux font du bruit, c’est peut-être parce qu’il n’y a pas assez « d’huile » dans les articulations.

Les articulations sont comme des mains jointes en arc ; le poing fermé (tête articulaire) est enroulé à l'intérieur de l'autre main (cavité articulaire). Afin de réduire la friction entre les deux mains (deux os), il existe un certain espace (cavité articulaire) entre les deux mains. L'espace est rempli de liquide synovial, qui agit comme lubrifiant.

Ces liquides synoviaux n’existent pas éternellement, mais sont constamment renouvelés. Lorsque les articulations bougent, la membrane synoviale est comprimée, produisant du liquide synovial pour lubrifier les articulations.

Si vous ne faites pas assez d'exercice et ne « pressez » pas souvent la membrane synoviale, la quantité de liquide synovial dans les articulations diminuera. Les articulations sans lubrification feront toujours des « clics, clics », et ce bruit vous donnera l'impression que vos genoux sont frottés. En médecine, on appelle cela « claquement du genou ».

2. Lorsque les jeunes s'accroupissent, ils émettent un bruit qui peut être dû au mouvement de la rotule

Lorsque les jeunes s'accroupissent ou montent des escaliers, leurs genoux émettent des bruits de claquement. La plupart du temps, cela est dû au mouvement vers l'intérieur ou vers l'extérieur de la rotule (l'os qui fait saillie devant le genou lorsque les jambes sont pliées, appelé rotule).

Lorsque vous pliez les genoux, les muscles des deux côtés du genou entrent en compétition les uns avec les autres, comme au tir à la corde, en essayant de tirer la rotule vers vous. Si les muscles à l’intérieur du genou sont trop tendus, ils tireront la rotule vers l’intérieur ; si les muscles à l’extérieur sont trop tendus, ils tireront la rotule vers l’extérieur. Quel que soit le muscle le plus fort, il « éloignera » la rotule (la rotule s’inclinera de ce côté) et, en même temps, il frappera d’autres tissus, produisant un son « clic, clic ».

Comment pouvez-vous être sûr que le claquement est causé par le mouvement de la rotule ? Tout d'abord, touchez la rotule, détendez-vous et redressez vos jambes, et vous pourrez facilement voir deux creux sur le genou. L'os entre les deux creux est la rotule.

Vous pouvez demander à un ami de vous aider à pousser votre rotule vers l'extérieur, puis à vous accroupir et à voir si votre genou fait toujours un bruit sec. Si c'est le cas, demandez à un ami de pousser votre rotule vers l'intérieur, puis à vous accroupir à nouveau. Si le bruit de claquement disparaît pendant l’un des deux squats, on peut déterminer que le bruit de claquement est causé par le mouvement vers l’intérieur ou vers l’extérieur de la rotule.

3. Si vos articulations font ce genre de bruit, il n’y a rien d’anormal.

La cavité articulaire est remplie de liquide synovial et ne présente aucun espace (tout comme la colle silicone entre deux carreaux, il n'y a pas d'air entre eux et il y a une pression négative à l'intérieur), ce qui permet aux différentes parties de l'articulation de s'emboîter étroitement et de maintenir l'articulation stable.

Cependant, lorsque le joint bouge soudainement, la pression négative sera rompue et une petite quantité de gaz pénétrera dans la cavité du joint (quelqu'un veut soudainement séparer les deux carreaux et de l'air pénétrera au milieu du silicone). Ces gaz se diffusent dans toute la cavité articulaire et vibrent avec le liquide synovial, produisant un son appelé claquement physiologique, sans danger pour l'organisme.

4. Quel type de son est un « son physiologique » ?

Le son est net et discontinu :

Le bruit de claquement des articulations est particulièrement net et discontinu, et il y aura un laps de temps entre deux claquements.

Cela se produit souvent lorsqu’une articulation bouge soudainement :

Le claquement physiologique est le bruit produit lorsqu'une articulation est soudainement étirée ou pliée.

Après le son, les articulations ne font plus mal :

Lorsque ce bruit sec se produit, vous ressentirez un léger inconfort dans les articulations, mais après le bruit, les articulations se sentiront beaucoup plus détendues et il n'y aura plus de douleur.

5. Mes genoux font toujours du bruit. Vont-ils endommager mes articulations ?

Un léger claquement n'entraînera pas d'usure de vos genoux à court terme, mais il indique que le liquide synovial dans votre cavité articulaire est insuffisant. À l'avenir, il est préférable de faire quelques exercices d'échauffement avant de faire de l'exercice, puis de vous lancer dans des exercices formels après un échauffement complet.

Pour les personnes souffrant d’un déplacement de la rotule vers l’intérieur ou vers l’extérieur, il est préférable de maîtriser la bonne méthode d’exercice et d’essayer d’éviter les exercices tels que s’accroupir et monter les escaliers. Cependant, un claquement physiologique normal ne provoque pas d’« usure » de l’articulation du genou.