Quels sont les méfaits d’un sommeil excessif ?

Dans la société d'aujourd'hui, de nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil. Tout le monde veut avoir un bon sommeil. Tout d'abord, nous devons développer de bonnes habitudes de sommeil. Il est préférable de se coucher et de se lever à l'heure tous les jours. De plus, vous pouvez faire quelques exercices lents avant d'aller au lit pour calmer votre corps. Vous pouvez également manger des aliments nourrissants avant d'aller au lit, ce qui peut favoriser la stabilité émotionnelle. Vous ne devez pas trop dormir aux heures ordinaires, car trop dormir aura ces effets néfastes.

Quels sont les méfaits d’un sommeil excessif ?

1. « Je dors saoul »

Il existe un trouble appelé hypersomnie, également connu sous le nom d'« ivresse du sommeil » car les personnes qui en souffrent souffrent souvent de désorientation.

Le symptôme des patients souffrant de sommeil excessif est qu’ils ne peuvent jamais dormir suffisamment, et 10 heures de sommeil sont loin d’être suffisantes.

Le patient a besoin de dormir 2 à 3 heures supplémentaires pendant la journée, mais il se sent toujours sans énergie.

La maladie peut débuter à tout âge et sa cause est inconnue.

2. Le syndrome de la Belle au bois dormant

Il existe également une maladie neurologique rare qui peut provoquer un sommeil excessif. Cette maladie s'appelle le syndrome de Kleine-Levin, également connu sous le nom de « syndrome de la Belle au bois dormant ».

Lorsque la maladie frappe, le patient dort 15 à 20 heures par jour pendant plusieurs jours ou semaines, se levant uniquement pour aller aux toilettes et manger.

Cependant, l’incidence de cette maladie est très faible, seulement une sur un million.

Raisons de dormir plus

Des facteurs psychologiques peuvent conduire à un sommeil excessif

Dormir trop longtemps peut être un signe de dépression.

Une personne souffrant de dépression peut dormir 10 à 11 heures par jour et se sentir somnolente tout au long de la journée.

La recherche médicale a également révélé qu’il existe une certaine corrélation entre la dépression et les troubles du sommeil, et qu’elle est liée à la fois à l’insomnie et au sommeil excessif.

Certains médicaments utilisés pour traiter des problèmes de santé peuvent également entraîner une diminution de l’état de veille et des temps de sommeil plus longs. Si vous pensez que les médicaments que vous prenez sont à l’origine de votre somnolence, consultez votre médecin.

Dormir trop peut être un symptôme d’un traumatisme cérébral

Un traumatisme crânien peut entraîner un sommeil prolongé.

Le sommeil est également étroitement lié à la guérison des patients traumatisés. Des études ont montré que les fonctions cérébrales s'améliorent progressivement avec un sommeil suffisant.

Dormir trop peut également signifier que vous manquez réellement de sommeil.

Si vous avez le problème de ne pas dormir pendant des nuits entières, une fois que vous commencez à dormir, vous dormirez très longtemps.

Tant que cela ne se produit pas fréquemment, cette somnolence n’est qu’une habitude et n’a pas d’autres conséquences.

Cependant, l'éditeur souhaite rappeler à tout le monde que rattraper le sommeil perdu après une veillée tardive ne peut pas compenser complètement le sommeil perdu.

Beaucoup de gens ont l’habitude de se coucher tard le soir et de compenser en dormant davantage le lendemain matin.

Cependant, cette approche ne permet pas réellement de rattraper le temps perdu.

Des études ont montré qu'après un manque de sommeil de longue durée, dormir 10 heures ne fait qu'améliorer l'état mental au début, mais qu'il diminue ensuite considérablement. Par conséquent, l'effet de rattrapage du sommeil est considérablement réduit.