Douleur au poignet et raideur des doigts ? Le Quatrième Hôpital de Changsha vous aide à vous débarrasser de la « ténosynovite »

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Êtes-vous une personne travailleuse et avez-vous l’impression que vos doigts ne sont plus aussi flexibles qu’avant ? Avez-vous des douleurs au poignet lorsque vous bougez ? Il faut alors faire attention car il peut s'agir d'une tendinite.

Ces dernières années, l’incidence de la ténosynovite a augmenté. Quelle est la raison ? Comment l'empêcher ? Aujourd'hui, un expert du département de médecine de réadaptation du quatrième hôpital de Changsha est là pour vous le présenter !

La ténosynovite fait référence à une réaction inflammatoire aiguë ou chronique de la gaine tendineuse. La cause principale est une friction excessive entre le tendon et la gaine tendineuse, ce qui provoque une réaction inflammatoire dans la gaine tendineuse et conduit finalement à des symptômes tels qu'un œdème, un gonflement, une douleur locale, une sensibilité et une limitation des mouvements articulaires.

1. À qui la ténosynovite « favorise-t-elle » ?

1. Les personnes qui font souvent des tâches ménagères

Les poignets et les doigts sont utilisés pour laver les vêtements, cuisiner, balayer le sol, etc. Étant donné que les articulations de la main sont utilisées extrêmement fréquemment, une inflammation dommageable des tendons et des gaines tendineuses se produira au fil du temps.

2. Groupes professionnels présentant des contraintes articulaires répétitives à long terme

Les dactylos, les instrumentistes, les manutentionnaires de fret, etc. doivent utiliser fréquemment les articulations de leurs mains et sont sujets à la ténosynovite.

3. Les femmes qui portent souvent des talons hauts

Les femmes qui portent souvent des talons hauts exercent une pression énorme sur leurs orteils. Au fil du temps, la douleur et le gonflement des tissus mous des pieds peuvent facilement conduire à une ténosynovite.

De plus, les personnes qui maintiennent des postures incorrectes pendant une longue période sont également plus susceptibles de souffrir de ténosynovite. Par exemple, jouer avec un téléphone portable pendant une longue période place les poignets et les doigts dans une position anormale, augmentant le risque de ténosynovite.

2. Quels sont les symptômes de la ténosynovite ?

1. Douleur et gonflement

La plupart des gens ne peuvent pas clairement indiquer l’emplacement de la douleur, mais se plaignent seulement d’une « gêne » dans les articulations et d’une sensation de douleur ou de manque de force dans les articulations pendant l’exercice. Parfois, une douleur semblable à une bande est ressentie. Cela provoque souvent de la douleur et la plupart des gens ne peuvent pas clairement indiquer l’emplacement de la douleur. Ils ressentent des douleurs ou une faiblesse dans les articulations pendant l’exercice.

Il y aura différents degrés de gonflement local, entraînant une altération fonctionnelle du mouvement et affectant le travail et les études normaux. Si elle n’est pas diagnostiquée et traitée, elle peut évoluer vers une déficience permanente de la mobilité.

2. Difficulté à fléchir les doigts

La ténosynovite sténosante peut entraîner des difficultés à bouger les doigts, une sensation de gâchette, également connue sous le nom de doigt à gâchette. C'est plus évident le matin, mais une amélioration sera visible après quelques mouvements. Dans les cas graves, des claquements de doigts peuvent se produire.

3. Dysfonctionnement

La ténosynovite du poignet affecte souvent la force des articulations, provoquant une déformation des mouvements pendant l'exercice. Les patients gravement atteints peuvent même être incapables de soulever des objets avec le membre affecté.

Après avoir lu ceci, si vous pensez avoir une « ténosynovite », vous pouvez aussi bien poser votre téléphone et faire l’autotest suivant :

1. Placez votre pouce dans la paume de votre main, serrez les quatre autres doigts et appuyez vers le bas dans la direction du pouce. Si vous ressentez de la douleur, il est très probable que vous ayez une tendinite au poignet.

2. Serrez d’abord votre poing, puis ouvrez votre poing et redressez vos doigts. Si l'un des doigts ne peut pas être redressé ou ressent une douleur pendant le processus de redressement et émet un bruit de « clic », cela signifie que ce doigt peut souffrir de ténosynovite.

3. Comment prévenir la ténosynovite ?

1. Évitez les travaux répétitifs à long terme, faites des pauses régulières et détendez vos mains et vos poignets.

2. Maintenez une bonne posture, en particulier lorsque vous utilisez des ordinateurs, des téléphones portables et d'autres appareils pendant une longue période, faites attention à ajuster votre posture et votre angle.

3. Utilisez correctement un équipement de protection, comme des protège-poignets et des protège-mains, pour réduire la pression sur vos mains et vos poignets.

4. Pour les personnes qui effectuent un travail répétitif pendant une longue période, des examens physiques et des contrôles réguliers peuvent être effectués pour détecter et traiter la ténosynovite en temps opportun.

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Zhang Chunxiang, Changsha Fourth Hospital

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(Modifié par Wx)