Journée mondiale de l'arthrite - Protégez la santé de vos articulations et chérissez vos genoux

Le 12 octobre 2024 est la 28e Journée mondiale de l’arthrite. Il y a actuellement 355 millions de patients souffrant d’arthrite dans le monde. En Asie, une personne sur six développera de l’arthrite à un moment donné de sa vie. L’objectif de la « Journée mondiale de l’arthrite » est de rappeler aux gens de prévenir, de diagnostiquer et de traiter l’arthrite à un stade précoce afin de prévenir l’invalidité. Il rappelle également aux gens de prêter attention à la prévention et au traitement de l’arthrose. La prévention et le traitement de l’arthrose sont donc une tâche à laquelle toute la société doit prêter attention.

Qu'est-ce que l'arthrite?

L’arthrite, l’une des maladies chroniques les plus courantes, est définie comme la maladie invalidante numéro un. À mesure que l’espérance de vie moyenne augmente, l’incidence de l’arthrite devient de plus en plus élevée. Elle entrave sérieusement le travail et devient la deuxième cause la plus fréquente de perte de main-d’œuvre après 50 ans, après les maladies cardiaques. Il y a actuellement 355 millions de personnes souffrant d’arthrite dans le monde. En Asie, une personne sur six développera de l’arthrite à un moment donné de sa vie. On estime qu’il y a plus de 100 millions de patients souffrant d’arthrite dans mon pays, et ce nombre continue d’augmenter. Il existe plus de 100 types d’arthrite, dont l’arthrose est la plus courante. Il est rapporté que l’incidence totale de l’arthrose dans la population chinoise est d’environ 3 %, et que l’incidence augmente avec l’âge. Selon les statistiques, 50 à 60 % des personnes de plus de 50 ans dans mon pays souffrent d’arthrose. L’arthrose peut affecter tous les tissus d’une articulation, provoquant des douleurs musculaires, une inflammation ou une perte de mouvement.
Les cinq principaux dangers de l’arthrite

1. Provoquer une douleur évidente. 2. La plupart d’entre eux sont invalidants. 3. La polyarthrite rhumatoïde peut entraîner la mort. 4. La période de traitement entraînera une pression financière évidente. 5. Les médicaments contre l’arthrite ont des effets secondaires. Il existe trois principaux types d’arthrite courante, à savoir l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et les rhumatismes.

Arthrose

L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui survient principalement chez les personnes de plus de 50 ans, plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Plus vous êtes âgé, plus vous êtes susceptible de contracter la maladie, et elle s’accompagne souvent d’une hyperplasie osseuse. N’importe quelle articulation du corps peut être touchée, mais les articulations du genou et des doigts sont les plus courantes. Symptômes : Au début, les patients ressentent souvent des douleurs et une gêne au niveau des genoux lorsqu’ils montent et descendent les escaliers ou s’accroupissent, et leurs genoux sont raides après s’être levés tôt ou être restés assis pendant une longue période. À mesure que la maladie s'aggrave, les patients peuvent ressentir des douleurs lors de la marche sur un terrain plat, voire des déformations articulaires (principalement des déformations en « jambes arquées »).

Polyarthrite rhumatoïde

Il s’agit d’une maladie auto-immune plus fréquente chez les femmes d’âge moyen. Symptômes : Elle se manifeste généralement par des inflammations articulaires multiples et symétriques au niveau des petites articulations des mains et des pieds. L’inflammation et le gonflement synoviaux à long terme peuvent entraîner des déformations articulaires et une perte de fonction. La plupart des analyses sanguines s'accompagnent de résultats positifs pour le facteur rhumatoïde, le facteur citrulliné anticyclique, etc.

Rhumatisme

Le « rhumatisme » est une maladie dont on parle souvent dans la vie. En fait, « rhumatisme » et polyarthrite rhumatoïde ne sont pas la même chose, mais un nom pour une maladie articulaire dans la médecine traditionnelle chinoise. Le rhumatisme est également appelé « bi » dans la médecine traditionnelle chinoise, et ses causes incluent le vent, le froid, l'humidité, la chaleur, la sécheresse, etc. Bien qu'il existe également la « polyarthrite rhumatoïde » dans la médecine occidentale, elle est complètement différente de la polyarthrite rhumatoïde. Symptômes : La polyarthrite rhumatoïde survient généralement chez les adolescents, principalement en raison d’une infection streptococcique, touchant souvent les grosses articulations (comme les genoux, les coudes, etc.), mais ne provoque généralement pas de déformations articulaires. Certains patients peuvent également présenter un érythème annulaire, une chorée, une cardite, etc.

Comment déterminer si vous souffrez d’arthrite?

Vous pouvez l’identifier selon cinq critères, à savoir la rougeur, le gonflement, la chaleur, la douleur et l’altération fonctionnelle.

Rouge : L’arthrite infectieuse aiguë provoque des rougeurs et un gonflement des articulations.

Gonflement : un symptôme courant de l’arthrite, qui n’est pas nécessairement lié au degré de douleur articulaire.

Chaleur : Étant donné que les articulations sont très peu irriguées en sang, elles devraient être froides au toucher dans des circonstances normales et avoir une température corporelle plus basse que les autres parties du corps. C'est normal. Si l’articulation est chaude ou même brûlante, cela signifie qu’elle est enflammée et nécessite un traitement.

Douleur : le symptôme le plus important de l’arthrite. La zone douloureuse de l’arthrite doit être très claire, avec une douleur dans une articulation mais pas dans d’autres parties.

Déficience fonctionnelle : Les crises d’arthrite provoquent des douleurs et une inflammation, entraînant un œdème des tissus autour des articulations et une limitation des mouvements articulaires. Les patients souffrant d’arthrite chronique peuvent souffrir d’une perte permanente de la fonction articulaire en raison d’une limitation des mouvements articulaires à long terme.

Trois idées fausses courantes sur l’arthrite

Mythe 1 : « Utilisez-le ou perdez-le » Plus vous utilisez vos articulations, plus elles deviennent actives.

L’exercice est bon pour la santé, mais pour les personnes souffrant d’arthrite, l’arthrose se caractérise par l’usure et la dégénérescence du cartilage articulaire. Vous devez faire de l’exercice modérément et éviter de mettre du poids sur les articulations pour éviter une usure articulaire accélérée. Une fois le cartilage articulaire endommagé, il est difficile à restaurer, c’est pourquoi une prévention précoce est importante.

Mythe 2 : L'arthrite nécessite une supplémentation importante en calcium

L’essence de l’arthrose est la dégénérescence articulaire et l’usure excessive du cartilage articulaire. La perte à long terme de calcium et de collagène peut facilement entraîner une fragilité osseuse accrue, sujette aux fractures et difficile à guérir. L'arthrose est causée par la dégénérescence et l'usure du cartilage à la surface des articulations, ce qui entraîne une hyperplasie, une sclérose, la formation d'ostéophytes et des modifications kystiques de l'os autour des articulations et sous le cartilage. Pour garder des os en bonne santé, vous avez besoin d’une nutrition complète. La supplémentation en calcium seule ne suffit pas. Si vous avez des problèmes articulaires, vous devez également compléter les nutriments du cartilage.

Mythe 3 : Les médicaments peuvent guérir rapidement l'arthrite

L’arthrite est une maladie chronique grave à évolution lente et son traitement ne peut être réalisé du jour au lendemain. Les médicaments anti-inflammatoires conçus pour traiter la douleur ne peuvent traiter la douleur que de manière symptomatique, ne peuvent pas ralentir la progression de l’arthrite et sont susceptibles de provoquer des complications. Pour prévenir et traiter l’arthrite, il faut développer de bonnes habitudes de vie, réparer le cartilage articulaire et réduire l’usure. La glucosamine est le composant de base de la formation de la matrice cartilagineuse. Après l’âge de 30 ans, la glucosamine dans le corps humain est continuellement perdue et doit être complétée de manière exogène.

Trois groupes de personnes doivent être attentifs à l’arthrite

Personnes sédentaires : En raison du fait de rester assis longtemps à un bureau, d'utiliser un ordinateur et de conduire, certaines « personnes sédentaires » deviennent progressivement un groupe sujet à l'arthrite. Les experts orthopédiques de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de la ville de Qingyuan rappellent aux employés de bureau de prêter attention à la protection des articulations telles que les épaules, les poignets, les genoux et les chevilles. La conduite automobile entraîne une atrophie et une dégénérescence des articulations, et tenir le volant pendant une longue période augmente le risque de syndrome de l'articulation du poignet.

Les femmes qui portent des talons hauts : Les femmes qui aiment porter des talons hauts constituent également un groupe courant de personnes souffrant d’arthrite. Les scientifiques qui étudient les effets de la marche en talons hauts sur les forces agissant sur les articulations des membres inférieurs ont découvert que le port de talons hauts, en particulier de chaussures de 2 pouces de haut ou plus, modifie la posture du corps en modifiant la position des articulations des chevilles, des genoux, des hanches et du torse. En d’autres termes, ces belles chaussures transmettront les ondes de choc des talons au corps, créant une énorme pression à l’intérieur des genoux. Porter des talons hauts pendant une longue période peut provoquer une dégénérescence des articulations. C'est pourquoi les médecins rappellent aux femmes qui aiment la beauté de ne pas porter de talons hauts pendant longtemps et de masser les points d'acupuncture des pieds de manière appropriée.

Personnes à la mode et branchées : De nombreuses jeunes femmes portent principalement des jupes, quel que soit le printemps, l'été, l'automne ou l'hiver. Bien que les jupes soient belles, les muscles et les articulations sont exposés à l'extérieur pendant une longue période et sont constamment affectés par les rhumatismes, le froid, etc., ce qui peut facilement entraîner un engourdissement des membres et des douleurs articulaires et, à long terme, provoquer une polyarthrite rhumatoïde chronique.
La prévention de l’arthrite commence par ces

1. Rester au chaud

C'est un bel automne avec un temps frais. En automne et en hiver, le froid devient plus intense, vous devez donc faire plus attention à garder vos articulations au chaud, porter des vêtements et des chaussettes plus épais et ne pas rechercher aveuglément « la beauté qui vous glace ». Mais en même temps, nous devons également faire attention au « sur-réchauffement ». Par exemple, nous ne pouvons pas utiliser aveuglément des genouillères pour rester au chaud, car les genouillères sont très élastiques et après avoir resserré les genoux, elles entraveront la circulation sanguine autour de l'articulation du genou et rendront le mouvement du genou difficile.

2. Commencez à marcher

Que ce soit pour prévenir ou traiter l’arthrite, l’exercice est nécessaire. Un exercice modéré peut renforcer le corps. Cependant, vous devez choisir des programmes d’exercices physiques appropriés et éviter les exercices de port de poids tels que l’escalade et la montée d’escaliers. Lorsqu’une personne normale monte des escaliers, la pression sur l’articulation du genou augmente instantanément de quatre fois. Ce type d’exercice aggravera encore l’usure des articulations chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées qui ont déjà des blessures articulaires cachées. Il est préférable de choisir des exercices de faible intensité, comme la marche, la danse en plein air, etc. De plus, vous devez échauffer vos articulations avant l'exercice pour éviter l'abrasion du cartilage articulaire.

3. Repos

Si vous avez déjà constaté des signes d’arthrite, vous devez accorder plus d’attention au repos, ne pas garder vos articulations en mouvement pendant une longue période et éviter les exercices excessifs qui peuvent provoquer des lésions articulaires.

4. Mangez bien

En Chine, les gens pensent généralement que la supplémentation en calcium est la seule solution pour restaurer la santé des articulations. Cependant, une simple supplémentation en calcium ne peut pas réparer les nutriments et le tissu cartilagineux des articulations. La douleur de l’arthrite se situe dans les articulations, sa racine se trouve dans le cartilage et sa source est la glucosamine. Pour soulager l’inconfort articulaire et améliorer l’arthrite du genou, la clé est de compléter les protecteurs du cartilage.