Douleur en levant le genou

Le genou est une partie importante de la structure des jambes humaines, mais lorsque les gens atteignent l'âge moyen ou la vieillesse, ils ressentent divers symptômes. Ils ressentent une douleur extrême en soulevant leurs genoux. Cela est principalement lié à des lésions articulaires. Après un travail de haute intensité, les dommages causés aux articulations ne peuvent pas être sous-estimés. Cela peut entraîner de l'arthrite et les tendons autour des genoux seront également endommagés. Faites attention à l'entretien dans votre vie.

La douleur au genou est souvent appelée arthrite du genou. Ce ne sont pas seulement les gens ordinaires, mais aussi les médecins qui ont tendance à l’appeler ainsi. Mais en fait, en plus de l'arthrite, de nombreuses pathologies peuvent provoquer des douleurs au genou, comme monter, monter et descendre des escaliers, la fatigue, porter des chaussures qui ne vont pas ou qui ont des talons trop hauts, des chaussures trop fines, s'accroupir pendant une longue période, rester assis pendant une longue période ou une mauvaise position du genou, etc. À cette époque, les personnes un peu plus âgées pensent souvent qu’il s’agit d’arthrite. En fait, pour la plupart des gens, avant que « l’arthrite » n’apparaisse, le premier problème qui survient concerne le fascia musculaire autour des articulations, en particulier les tendons attachés aux articulations.

Le mouvement des articulations est régulé par le mouvement des muscles ou des fascias. Une fatigue musculaire excessive, une blessure, le froid, une lésion des tendons, etc. peuvent provoquer des douleurs articulaires. Les blessures peuvent prendre de nombreuses formes et se produisent parfois de manière inconsciente, par exemple lorsque vous attrapez un rhume ou que vous êtes fatigué. Vous ne ressentez peut-être pas clairement le moment où vous avez été blessé, mais si une certaine posture dure longtemps, une blessure latente se produira - par exemple, la libération régulière de petites quantités de facteurs inflammatoires peut ne pas provoquer de symptômes immédiats, de sorte que vous ne les ressentez pas, ou parfois vous les ressentez légèrement, et les symptômes disparaissent après une activité ou une chaleur, mais des lésions tissulaires potentielles ont commencé à se produire. Au fil du temps, si les mêmes stimuli ou d'autres sont présents, les lésions s'accumuleront jusqu'au jour où vous ressentirez une douleur persistante ou intense. Cette pathologie peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées. De nombreuses personnes qui ont été blessées lorsqu'elles étaient jeunes et n'ont pas reçu de soins ou d'attention développeront des symptômes dans leur vieillesse. Par conséquent, les maladies articulaires chez les personnes âgées impliquent souvent à la fois de l’arthrose et des lésions des tissus mous, et les méthodes de traitement de l’arthrite peuvent ne pas toujours être efficaces.

Il arrive souvent qu'une hyperplasie articulaire se produise, mais la véritable cause de la douleur n'est pas l'articulation elle-même, mais les tissus mous qui l'entourent. Lorsque le problème des tissus mous est résolu au cours du traitement, la douleur disparaît. À propos des exercices fonctionnels des articulations. Les gens modernes accordent de plus en plus d’attention à l’exercice physique, ce qui est une bonne chose. Mais pour les articulations, en particulier celles du genou, une activité accrue n’est pas forcément bonne. En particulier, lorsque la douleur survient, de nombreuses personnes se sentent en conflit. La fonction articulaire doit être exercée, mais la douleur affecte le mouvement. Lorsqu'il n'est pas possible de bouger, il faut se reposer et récupérer. L'articulation du genou étant une articulation porteuse, des activités telles que la marche, l'escalade, la course, etc. sont utilisées pour l'articulation du genou. À l'heure actuelle, l'exercice habituel pour l'articulation du genou revient à laisser une personne malade continuer à travailler, c'est-à-dire à la faire fonctionner plutôt qu'à la maintenir. À ce stade, la méthode d'exercice correcte doit être un exercice « statique », c'est-à-dire des activités dans une position où le poids ne repose pas sur les articulations, comme s'asseoir sur une chaise, étirer les jambes vers l'avant avec les talons (appelé étirement du méridien de la vessie en médecine traditionnelle chinoise) ou s'allonger sur le lit, étirer et contracter les muscles correspondants, fléchir et étendre les articulations, ou contracter activement et intentionnellement les muscles des cuisses tout en redressant les jambes. Un tel exercice est beaucoup plus bénéfique que la marche, la course ou l'escalade. La persévérance à long terme est très bénéfique pour améliorer la santé des tissus mous autour des articulations et réduire les douleurs articulaires. Les amis qui aiment l'escalade ou la course à pied risquent d'être déçus. En fait, vous n'avez pas à vous inquiéter. Vous pouvez continuer à pratiquer vos sports préférés. Les exercices statiques ne peuvent pas remplacer complètement les activités de tout le corps.