Quel type d'oreiller est bon pour une colonne vertébrale faible ?

De nos jours, la plupart des gens souffrent de spondylose cervicale en raison de l'utilisation fréquente de téléphones portables. Le cou reste longtemps dans la même position lorsqu'on regarde le téléphone, ce qui endommage les vertèbres cervicales. De nombreuses personnes endommagent également les vertèbres cervicales lorsqu'elles dorment avec des oreillers trop hauts ou trop bas. Par conséquent, le choix d'un oreiller adapté est également très important pour les personnes atteintes de spondylose cervicale. Alors, quel type d’oreiller dois-je utiliser si ma colonne cervicale n’est pas bonne ?

Nous passons environ 1/3 de notre vie au lit, donc la posture de sommeil et le choix de l'oreiller ont un impact important sur notre colonne cervicale. Les patients souffrant de spondylose cervicale doivent-ils utiliser des oreillers pour dormir ? En fait, si nous n'utilisons pas d'oreillers pour dormir, notre tête sera plus basse que le cœur, ce qui entraînera un afflux de sang plus important dans la tête, affectant la circulation sanguine dans la tête, ce qui peut provoquer des étourdissements après le réveil ou un mauvais sommeil.

De plus, si vous dormez sans oreiller, un point d'appui se formera entre la tête et la nuque, ce qui entraînera la suspension du cou dans l'air. Cela peut entraîner une diminution de la courbure cervicale et son redressement, voire une luxation des articulations intervertébrales postérieures, ce qui accélérera la dégénérescence de la colonne cervicale. Par conséquent, ne pas utiliser d'oreiller non seulement ne soulagera pas efficacement la spondylose cervicale, mais augmentera également les dommages causés à la colonne cervicale.

Alors, quel type d’oreiller convient aux patients souffrant de spondylose cervicale ?

Alors, quel type d’oreiller choisir pour les patients souffrant de spondylose cervicale ? En fait, un oreiller trop haut ou trop bas n’est pas bon pour la colonne cervicale.

Si l'oreiller est trop haut, quelle que soit la position de sommeil choisie, vous ne pourrez pas maintenir la courbure lordotique normale de la colonne cervicale pendant votre sommeil. Cela augmentera la charge sur la colonne cervicale et peut provoquer une raideur de la nuque. Ainsi, lorsque vous ressentez des engourdissements dans vos mains et vos pieds pendant votre sommeil, ou que vous ressentez des douleurs au cou, des étourdissements, de l’insomnie, etc. après votre réveil, cela peut être dû au fait que votre oreiller est trop haut.

Si l'oreiller est trop bas, il provoquera une congestion au niveau de la tête, ce qui entraînera un gonflement des paupières et du visage, et la mâchoire inférieure sera soulevée vers le haut, ce qui rendra la respiration facile avec la bouche ouverte pendant le sommeil, provoquant des symptômes de ronflement. Donc, si vous vous réveillez le matin avec des douleurs aux tibias et aux épaules, cela peut être dû à un oreiller trop bas ou trop mou.

Alors, comment choisir le bon oreiller ?

Tout d’abord, nous voulons parler de la façon de choisir la bonne position de sommeil. Pour dormir, il est généralement préférable de dormir sur le dos ou sur le côté. Dormir sur le ventre obligera votre tête et votre cou à rester sur le même côté pendant une longue période. La position extrêmement tordue provoquera une tension des muscles du cou et causera des problèmes au niveau des muscles, des ligaments et des articulations. De plus, ne placez pas vos bras sous votre tête comme oreiller lorsque vous dormez, car cela affectera la circulation sanguine dans votre cou et vos membres supérieurs.

Par conséquent, lors du choix d'un oreiller, vous devez en choisir un qui soit modérément mou. Une fois l'oreiller comprimé, il est préférable qu'il soit plus haut que la hauteur de votre poing, environ 6 à 8 cm. L'oreiller doit être placé à la jonction du cou, ce qui peut mettre en valeur efficacement la zone scénique et fournir un soutien efficace au cou pendant le sommeil. Cela permettra également aux muscles du cou de se détendre et de se reposer.