Vous apprendre à prendre soin de votre estomac

Des symptômes tels que la constipation, la mauvaise haleine, un revêtement anormal de la langue, des douleurs abdominales et de la diarrhée, une perte d’appétit, des nausées et des vomissements, un estomac froid, des éructations, un hoquet, des brûlures d’estomac, un reflux acide, des ballonnements et des douleurs à l’estomac sont tous causés par un inconfort gastro-intestinal. Avec l'augmentation de la pression de vie des gens et les changements dans la structure alimentaire au cours des dernières années, l'incidence des maladies gastro-intestinales a augmenté et la population de patients est devenue progressivement plus jeune. Les maladies gastro-intestinales ont souvent une longue période d’incubation et peuvent survenir à intervalles irréguliers, ce qui peut avoir un impact significatif sur l’état mental, l’humeur et l’appétit du patient, entraînant une détérioration de sa qualité de vie. Si elle n’est pas traitée à temps, une gêne gastro-intestinale à long terme peut provoquer des ulcères de la muqueuse gastrique, une érosion de la muqueuse gastrique, une métaplasie intestinale et même une tumeur maligne. Parmi de nombreux types de tumeurs malignes, le taux de survie des tumeurs gastro-intestinales n’est que de 25,9 % et la qualité de vie est extrêmement mauvaise. Afin d’éviter que la maladie ne s’aggrave, il est essentiel de prendre soin de son tube digestif au quotidien.

1. Quels sont les déclencheurs courants des maladies gastro-intestinales ?

Un rythme de vie rapide, des repas courts et une alimentation riche en huile, en sel et en sucre sont les principales causes de maladies gastro-intestinales. Les intestins et l'estomac humains sont envahis par des bactéries nocives, l'équilibre acido-basique des intestins et de l'estomac est perturbé, ce qui entraîne l'apparition de maladies gastro-intestinales.

2. Quels sont les symptômes courants des maladies gastro-intestinales ?

Il existe de nombreux types de symptômes de maladies gastro-intestinales, notamment des malaises abdominaux, une sensation de plénitude abdominale, des nausées et des vomissements, etc. Dans les cas graves, il peut également y avoir des manifestations cliniques telles que reflux acide, vomissements, diarrhée, gargouillements intestinaux et fièvre. Les manifestations cliniques courantes telles que la diarrhée, l’indigestion et la constipation sont toutes causées par des lésions gastro-intestinales.

3. Quels sont les types courants de maladies gastro-intestinales ?

Les maladies gastro-intestinales comprennent les maladies de l’estomac et les maladies intestinales, et il existe de nombreux types de maladies. Les maladies courantes de l’estomac comprennent la gastrite chronique, la perforation gastrique, les saignements gastriques, l’ulcère gastrique, etc. Les maladies intestinales courantes comprennent l’ulcère duodénal, la colite, l’entérite chronique, etc. Ces maladies sont toutes causées par des lésions gastro-intestinales.

4. Pourquoi les soins gastro-intestinaux quotidiens sont-ils si importants ?

Si vous ignorez votre corps, mangez trop, fumez et buvez, lorsque vous avez des problèmes gastro-intestinaux, lorsque vous utilisez des médicaments pour traiter la maladie, les médicaments tueront non seulement les bactéries nocives, mais aussi les bactéries bénéfiques. Un traitement médicamenteux à long terme entraînera une détérioration de la fonction immunitaire gastro-intestinale, ce qui peut facilement provoquer des maladies récurrentes, induire des maladies chroniques telles que l'entérite et la gastrite chronique, et conduire à l'apparition de maladies gastro-intestinales aiguës.

5.Comment prendre soin de son estomac et de ses intestins au quotidien ?

Ces dernières années, avec l’amélioration progressive des normes médicales, on a découvert que l’estomac et les intestins ont non seulement des fonctions de digestion et d’absorption, mais aussi des fonctions immunitaires. La muqueuse gastro-intestinale saine est intacte et possède une bonne fonction de barrière, qui peut résister à l'invasion des bactéries, absorber et utiliser divers nutriments et assurer l'apport nutritionnel du corps.

(1) Ajustement émotionnel

Une bonne humeur incitera le corps à sécréter une substance heureuse, qui peut favoriser l'immunité du corps et le remettre d'une maladie. Les personnes qui souffrent d'inconfort gastro-intestinal doivent apprendre à réguler leurs émotions, toujours maintenir une attitude positive et saine envers la vie, être plus ouvertes d'esprit, ne pas rester coincées dans une ornière, trouver la bonne façon d'évacuer leurs émotions, ralentir leurs émotions et coopérer activement avec les médecins. Cela contribuera à améliorer leur fonction gastro-intestinale et à prévenir l’apparition de maladies telles que l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie et l’hyperlipidémie.

(2) Assurer un sommeil de qualité

Le rythme de la vie moderne est généralement rapide, la pression de la vie est élevée et la vie de loisirs est relativement riche, ce qui fait que les gens ne dorment pas suffisamment. Après une journée de travail bien remplie, vous devriez détendre votre corps et votre esprit de manière appropriée, développer un emploi du temps sain, vous coucher tôt et vous lever tôt. Vous pouvez faire tremper vos pieds avant d'aller vous coucher, boire une tasse de lait chaud ou d'eau au miel, etc. pour favoriser le sommeil. Évitez de regarder des vidéos stimulantes ou de lire des livres avant d’aller vous coucher pour réduire l’excitation des nerfs cérébraux.

(3) Ajuster la structure alimentaire

Dans la société moderne, le niveau de vie des gens s’est considérablement amélioré et le poisson et la viande sont disponibles à presque tous les repas. Les gens ont tendance à choisir la nourriture qu’ils veulent manger et à développer des habitudes alimentaires exigeantes. Manger uniquement ce qu’ils aiment entraînera une structure alimentaire monotone et provoquera facilement des maladies gastro-intestinales. Par conséquent, nous devrions avoir une alimentation raisonnable au quotidien, manger moins d’aliments riches en huile, en sel et en sucre, manger plus de céréales complètes, boire plus d’eau et manger plus de fruits et de légumes.

(4) Assurer l'hygiène alimentaire

Choisissez un environnement propre pour manger et désinfectez la vaisselle tous les jours. Mangez des aliments préparés à partir d’ingrédients frais, cuisinez vos propres repas lorsque cela est possible et réduisez la fréquence et la quantité de restauration rapide que vous consommez. Faites attention à la durée de conservation des aliments. Ne considérez pas le réfrigérateur comme un « coffre-fort » pour les aliments. Les bactéries et autres micro-organismes peuvent également vivre dans le réfrigérateur. Les aliments ouverts doivent être consommés dès que possible. Essayez de cuisiner uniquement ce que vous pouvez manger à chaque repas et réduisez votre consommation de restes et de nourriture de nuit. Les gâteaux, le poisson, les crevettes, les produits à base de soja, les œufs, le lait, la viande et d’autres aliments avariés sont les principales causes de gastro-entérite et doivent faire l’objet d’une attention particulière.

En résumé, des soins gastro-intestinaux raisonnables, scientifiques et efficaces peuvent favoriser efficacement le rétablissement sain du tractus gastro-intestinal des personnes et améliorer la qualité de vie globale.

Auteur : Chen Hua, Hôpital Ruikang affilié à l'Université de médecine chinoise du Guangxi