Si votre mémoire est « défectueuse » et votre humeur instable, il se peut que votre cerveau ait besoin d’entretien.

Tout le monde sait que la mémoire, le sommeil, les émotions et le cerveau sont liés, mais la nature exacte de cette relation n’est probablement pas claire.

Par exemple : dans les études quotidiennes, ce qui est particulièrement ennuyeux, c’est la mauvaise mémoire. Même si vous écoutez très attentivement, la connaissance disparaît sans laisser de trace après avoir circulé dans votre esprit, sans même laisser de trace... Cependant, la pression de l'étude n'a pas diminué. Ce n’est pas facile de dire que des milliers de soldats tentent de traverser un pont à une seule planche. Je me souviens encore que lorsque j’étudiais, beaucoup de gens souffraient même d’insomnie à cause de la trop grande pression des études. En conséquence, cela a aggravé le problème du manque de sommeil et, à long terme, ils ont étudié encore moins bien. C’était tout simplement un cercle vicieux.

Bien sûr, beaucoup de gens comprennent que tout cela est un problème avec notre cerveau. Il n’y a pas d’autre solution. Qu’il s’agisse d’apprentissage, de mémoire ou de sommeil, tout est étroitement lié à notre cerveau. Quant aux émotions, elles étaient autrefois considérées comme un produit de l’esprit, mais il est maintenant confirmé depuis longtemps qu’il s’agit d’un problème cérébral. Alors, quel est le rapport avec le cerveau et existe-t-il un moyen de l’améliorer ?

01. Quelle est la relation entre la mémoire et le cerveau ?

Ces dernières années, les gens ont travaillé dur pour déchiffrer la relation entre ces comportements et notre cerveau. Par exemple, à quelle partie du cerveau la mémoire est-elle liée ? C'est une histoire classique. Henry a un jour développé une épilepsie à la suite d'un accident de voiture, alors le célèbre neurochirurgien William a pratiqué une résection de l'hippocampe sur lui. Après l’opération, les symptômes d’épilepsie d’Henry se sont grandement améliorés et ses capacités motrices, cognitives et intellectuelles sont restées normales. Cependant, un problème sérieux surgit : Henry perdit la mémoire. À partir de ce moment-là, il ne se souvenait plus de rien de récent, au point qu'il oubliait en quelques minutes ce qui venait de se passer. Ce résultat a été publié dans une revue correspondante, permettant aux gens de prendre conscience du rôle clé de l'hippocampe dans la mémoire à court terme.

Bien sûr, la mémoire ne se trouve pas uniquement dans l’hippocampe. En fait, l’amygdale est également liée à la mémoire.

02. La relation entre le sommeil, les émotions et le cerveau

De nombreuses études sur le sommeil ont été menées, qui ont également confirmé la relation entre le cerveau et ces comportements. Nous rêvons souvent pendant notre sommeil, et les scientifiques ont interprété les signaux des ondes cérébrales pendant le sommeil et ont découvert que bon nombre de ces signaux présentent des caractéristiques évidentes. Par exemple, les activités cérébrales dans les scènes de rêve correspondent à celles des scènes réelles, de sorte qu'elles peuvent interpréter les rêves personnels dans une certaine mesure [1].

Bien sûr, l’étude des émotions est l’un des axes de recherche de la neuropsychologie. À l’heure actuelle, de nombreux sites responsables des émotions ont été découverts, tels que l’amygdale, le cortex préfrontal, etc., et ces sites et les interventions médicamenteuses correspondantes sont devenus des stratégies cliniques importantes.

Mais quel que soit le type de comportement, il peut être attribué avec certitude à une entité : le cerveau.

03. Cerveau

Le cerveau est le centre du corps humain et une unité ayant des besoins énergétiques très élevés. Le cerveau ne représente qu’environ 2 % du poids du corps, mais consomme environ 20 % de l’énergie du corps. On peut dire qu’il s’agit de l’un des organes ayant la plus grande consommation d’énergie dans le corps humain. Derrière cela se cache en fait la transmission continue de signaux cellulaires dans notre cerveau, qui est également la façon dont notre cerveau fonctionne à la base. Qu'il s'agisse de nos pensées, de nos émotions ou de nos souvenirs, ils finiront par être transmis sous forme de signaux électriques pour former des connexions cérébrales dans le cerveau. Si notre cerveau ne peut pas maintenir ces opérations, divers problèmes surviendront.

Par exemple, le problème du sommeil qui préoccupe tout le monde, l’une de ses fonctions typiques est d’aider le cerveau à éliminer les déchets métaboliques. Des études ont montré que pendant le sommeil, le flux de liquide céphalo-rachidien dans le cerveau se dilate deux fois plus que d’habitude, ce qui peut grandement nous aider à nettoyer le cerveau. Si notre sommeil n’est pas garanti, le cerveau ne sera pas correctement réparé, ce qui peut facilement entraîner des lésions cérébrales et des pertes de mémoire, qui à leur tour peuvent entraîner une mauvaise humeur, affectant davantage le sommeil, créant ainsi un cercle vicieux.

Cependant, même si c’est la vérité, il est en réalité difficile de résoudre le problème. Ce n’est que lorsque l’état est grave, au niveau d’une maladie, qu’une intervention médicale est nécessaire, et ces interventions ne sont en réalité pas applicables à de nombreux étudiants. Prenons l’exemple de la fatigue. Sa cause est souvent un excès de stress. Les médicaments simples ne peuvent pas résoudre le problème du stress psychologique, et soulager le stress reste un gros problème. Après tout, pour les étudiants, les défis liés à l’entrée à l’université sont objectifs, ils doivent donc y faire face même s’ils savent que la pression est élevée.

04. Avez-vous une solution ?

Alors, y a-t-il d’autres solutions ? Ces dernières années, une nouvelle idée a émergé : celle d’améliorer les capacités cérébrales. Pendant les années d’études, les exigences imposées au cerveau sont très élevées, et le cerveau est l’un des organes les plus consommateurs d’énergie du corps humain. Si l’apport d’énergie au cerveau peut être augmenté, cela soulagera dans une certaine mesure la pression exercée sur le cerveau.

Et cela nous amène à l’approvisionnement énergétique de notre corps humain. Quelle est l’énergie du corps humain ? Si vous avez suivi des cours de biologie au lycée, vous connaissez peut-être un mot clé : ATP. C'est vrai, il s'agit d'un composé phosphaté à haute énergie qui permet le stockage et la libération d'énergie par conversion mutuelle avec l'ADP. Toutes les activités vitales du corps humain, qu’il s’agisse de la respiration, du rythme cardiaque, de la pensée ou de l’apprentissage, dépendent de l’ATP, la monnaie énergétique.

Ainsi, lorsque nous nous concentrons sur nos études, notre cerveau travaille à sa puissance maximale, ce qui augmente la consommation d’énergie et, par conséquent, nous nous sentons rapidement fatigués.

Alors, pouvons-nous augmenter la capacité de production d’ATP ? Il faut pour cela se demander si l'usine ATP est d'accord. L'usine qui produit l'ATP est notre mitochondrie, un organite très spécial qui génère de l'énergie par phosphorylation oxydative pour alimenter toutes nos activités physiologiques. Cependant, comme toute production, les mitochondries produisent également des pertes lors de la production d’ATP. Il s’agit des radicaux libres d’oxygène, qui sont des molécules à haute énergie. Même si la plupart d'entre eux deviendront notre énergie, il y aura toujours une partie des radicaux libres d'oxygène qui se propageront de manière aléatoire, et cette diffusion n'est pas bonne. Les radicaux libres d’oxygène attaquent de manière aléatoire toute substance qu’ils rencontrent, qu’il s’agisse d’ADN, de protéines ou d’autres structures. En conséquence, l’usine mitochondriale sera également endommagée.

Nous voyons donc un bug. Si nous voulons que le cerveau reçoive un meilleur apport énergétique, nous devons laisser les mitochondries augmenter la production d’ATP. Cependant, la fuite des radicaux libres d’oxygène produits au cours de ce processus endommagera les mitochondries elles-mêmes. Par conséquent, si elle dépasse un certain degré, les mitochondries s’effondreront. Par conséquent, l’énergie produite par les mitochondries ne peut pas être augmentée indéfiniment.

Pouvons-nous donc augmenter la production d’énergie mitochondriale tout en réduisant les dommages causés par les radicaux libres de l’oxygène ? Cette question a toujours été un sujet brûlant dans le monde universitaire, car elle signifie que nous pouvons augmenter dans une certaine mesure la capacité de production des mitochondries.

05. Comment augmenter l’énergie produite par les mitochondries ?

Après des recherches répétées, les scientifiques ont finalement trouvé un ingrédient important, la pyrroloquinoléine quinone (PQQ) , qui est un ingrédient largement présent dans la nature, trouvé chez les animaux, les plantes et les micro-organismes. L’une des principales caractéristiques du PQQ est qu’il peut participer aux réactions redox [2]. Nous venons de mentionner que les mitochondries produisent un grand nombre de radicaux libres d’oxygène qui s’endommagent eux-mêmes, et que la PQQ est capable de résister aux radicaux libres d’oxygène. Cela ne signifie-t-il pas que la capacité de production des mitochondries peut être maximisée ?

Une série d’études ciblées a donc été lancée, et les résultats se sont avérés exacts. La PQQ peut améliorer considérablement la qualité des mitochondries. Lorsque les mitochondries sont en bon état, la capacité de production augmente naturellement [3].

De plus, étonnamment, la PQQ peut effectivement augmenter le nombre de mitochondries, ce qui est une agréable surprise.

Vous savez, les mitochondries sont des usines d’énergie ATP. Augmenter le nombre de mitochondries équivaut à augmenter directement l’usine d’approvisionnement en énergie, donc la capacité de production sera naturellement grande.

Grâce à cette capacité, l’efficacité du cerveau s’améliorera naturellement. L'étude a révélé qu'après avoir pris du PQQ pendant 12 semaines, les valeurs de mémoire globale responsables du langage et de la mémoire visuelle dans le groupe d'utilisateurs de PQQ étaient significativement plus élevées que celles du groupe témoin [4].

Grâce à cela, le PQQ est devenu populaire et est devenu le favori de nombreuses personnes, et des produits connexes ont commencé à apparaître.

Dans le monde d’aujourd’hui où la compétition académique est intense, le niveau d’énergie et l’état du cerveau sont la clé du succès ! La découverte et l’application nutritionnelle de plus en plus d’ingrédients nootropes et stimulants pour le cerveau ont également grandement aidé les étudiants à faire face plus facilement aux études de haute intensité et à obtenir de meilleurs effets et résultats d’apprentissage. Les parents et les étudiants peuvent envisager des compléments nutritionnels scientifiques pour le cerveau pour les aider !

1Horikawa, Tomoyasu, et al. « Décodage neuronal de l'imagerie visuelle pendant le sommeil. » Sciences 340.6132 (2013) : 639-642.

2 Misra HS, et al. Pyrroloquinoléine-quinone et ses rôles polyvalents dans les processus biologiques[J]. Journal des Bioences, 2012, 37(2):313-325.

3 Stites T, Storms D, Bauerly K, Mah J, Harris C, Fascetti A, Rogers Q, Tchaparian E, Satre M, Rucker RB. La pyrroloquinoléine quinone module la quantité et la fonction mitochondriales chez la souris. J Nutr. 2006 févr.;136(2):390-6.

4 Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T et al. Effet de la pyrroloquinoléine quinone (PQQ) sur l'état mental des personnes d'âge moyen et âgées. 2009.