Ne sous-estimez pas le « 梗 », prévenez le « 冠 » avant qu’il n’arrive !

L’hiver est la saison la plus propice aux maladies cardiaques, et les patients souffrant de maladies coronariennes sont particulièrement sujets à l’infarctus du myocarde en hiver. Il faut donc, dès l’automne, prévenir l’apparition d’un infarctus du myocarde. Apprenons ensemble à prévenir l’infarctus du myocarde causé par une maladie coronarienne !

01Un pas de la maladie coronarienne à l'infarctus du myocarde

Causes

L’énergie et l’oxygène nécessaires au battement du cœur sont tous fournis par les artères coronaires. Les artères coronaires constituent donc un canal important pour nourrir le myocarde. La maladie coronarienne est causée par l’athérosclérose des artères coronaires. Les plaques athéroscléreuses provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au myocarde.

Processus pathologique

Lorsque le degré de sténose de l’artère coronaire est relativement léger, il n’y a généralement pas de symptômes d’inconfort évidents.

Lorsque la lumière de l'artère coronaire se rétrécit au-delà d'un certain degré et que l'apport sanguin de l'artère coronaire ne peut pas répondre aux besoins de fonctionnement du cœur, une ischémie myocardique et une angine de poitrine se produisent.

Lorsque la lumière de l’artère coronaire est complètement obstruée, un infarctus du myocarde se produit. Si les secours ne sont pas apportés à temps, un arrêt cardiaque et une mort subite peuvent survenir.

Remarque : l’angine de poitrine est un signal d’alarme très important de maladie coronarienne !

02Facteurs de risque d'infarctus du myocarde causé par une maladie coronarienne

(1) Âge et sexe : L’incidence de l’infarctus du myocarde chez les patients atteints de maladie coronarienne de plus de 50 ans est significativement plus élevée que chez les patients de moins de 50 ans, et la proportion d’hommes est significativement plus élevée que celle des femmes.

(2) Association avec d’autres maladies cardiovasculaires et métaboliques : L’hypertension et le diabète sont des facteurs de risque importants d’infarctus du myocarde chez les patients atteints de maladie coronarienne.

(3) Structure alimentaire déraisonnable : Une consommation excessive d’aliments riches en sucre, en matières grasses et en sel, ainsi qu’un apport quotidien insuffisant en légumes ou en fruits, sont également l’un des principaux facteurs qui induisent l’infarctus du myocarde.

(4) Tabagisme : Comparés aux non-fumeurs, les fumeurs sont 2 à 3 fois plus susceptibles de souffrir d’un infarctus du myocarde.

(5) Boire : La consommation excessive d’alcool est également une cause importante d’infarctus du myocarde. Certaines personnes souffrent d’infarctus du myocarde immédiatement ou 1 à 2 heures après avoir bu de manière excessive.

(6) Pression du travail et de la vie : Que l’on souffre ou non d’une maladie coronarienne, travailler longtemps ou veiller tard en permanence est un facteur courant qui déclenche un infarctus du myocarde.

03 Autodiagnostic des symptômes précédant l'infarctus du myocarde

(1) Sensation fréquente de palpitations, d’essoufflement, de fatigue et de difficulté à respirer pendant les activités physiques.

(2) Palpitations et douleurs thoraciques après un repas complet, par temps froid ou en regardant un film passionnant.

(3) Lorsque vous êtes allongé à plat ou que vous dormez avec un oreiller bas, vous vous sentez étouffé et avez besoin de vous allonger avec un oreiller haut pour vous sentir soulagé ; Lorsque vous vous réveillez soudainement d'un sommeil profond ou d'un cauchemar, vous ressentez des palpitations, une oppression thoracique et des difficultés respiratoires, et vous devez vous asseoir pour vous sentir mieux.

(4) Rythme cardiaque anormal répété, soit trop rapide, soit trop lent.

En bref, une oppression thoracique, une douleur thoracique intense et des difficultés respiratoires sont souvent des signaux de danger importants ! Une fois découvert, vous devez consulter un médecin et subir un examen dès que possible.

04 Mesures de prévention de l'infarctus du myocarde chez les patients atteints de maladie coronarienne

Afin de prévenir l’infarctus du myocarde, les patients atteints d’une maladie coronarienne doivent non seulement reconnaître les facteurs de risque, mais également adopter un mode de vie sain pour éliminer les facteurs de risque.

(1) Traitement des maladies apparentées :

Des maladies telles que les trois hypertrophies, l’obésité, le diabète et l’athérosclérose coronaire peuvent facilement provoquer le dépôt de lipides sanguins dans l’endothélium de l’artère coronaire, formant ainsi des plaques, conduisant à une sténose de la lumière et provoquant une ischémie myocardique ; dans le même temps, ces maladies peuvent également endommager l'endothélium vasculaire, entraînant des troubles métaboliques et induisant en outre un infarctus du myocarde.

Par conséquent, lorsque les antécédents médicaux ci-dessus existent, vous devez accorder une attention particulière, suivre les conseils du médecin et rechercher un traitement rapide pour éviter une nouvelle détérioration de l'état.

**(2)** Maintenir de bonnes habitudes alimentaires :

Vous pouvez manger davantage d’aliments qui peuvent prévenir l’infarctus du myocarde, comme l’huile de poisson de haute mer, l’huile d’olive, les légumes et fruits frais, etc.

Dans la vie quotidienne, il est recommandé de manger fréquemment de petits repas . Le régime alimentaire doit être aussi pauvre en sel et léger que possible, riche en fibres et équilibré en termes de nutrition. Évitez les aliments épicés et irritants, et évitez d’avoir trop faim ou d’être trop rassasié. En particulier, l'apport en cholestérol doit être correctement contrôlé, comme les abats animaux, en particulier les pâtes animales, telles que la pâte de crabe, le foie, les reins, etc., qui doivent être correctement contrôlés. Mangez plus d’aliments riches en acides gras insaturés pour protéger le cœur.

Le mode de cuisson doit également être contrôlé, en utilisant moins d’huile animale et plus d’huile végétale.

**(3)** Exercice approprié :

L’exercice régulier est important pour maintenir un poids santé, réduire la tension artérielle et prévenir les maladies cardiaques. L’exercice adapté aux patients atteints de maladie coronarienne doit répondre aux exigences suivantes : faible intensité, durée appropriée, bon état de santé et température ambiante appropriée.

La quantité d’exercice doit être suffisante pour ne pas accélérer votre rythme cardiaque ni provoquer d’inconfort.

Les exercices d’aérobic traditionnels de faible intensité tels que la marche, le yoga léger et le jogging sont bénéfiques pour améliorer la fonction cardiopulmonaire. Perdre du poids et de la graisse peut réduire davantage le risque d’athérosclérose coronarienne et améliorer le dysfonctionnement vasculaire. Certaines activités physiques traditionnelles chinoises telles que le Ba Duan Jin et le Tai Chi sont également de bons choix. Ils ne sont pas d’une grande intensité mais sont faciles à respecter. Ils peuvent non seulement améliorer la fonction cardiopulmonaire, mais également soulager efficacement le stress et réduire les déclencheurs mentaux.

Bien sûr, le plus important est de faire des ajustements en fonction de la situation personnelle du patient !

**(4)** Maintenir une humeur stable :

Les émotions négatives telles que l’excitation et la tension peuvent provoquer des troubles métaboliques dans le corps, comme une augmentation de la pression artérielle et de la glycémie, ce qui peut induire l’apparition d’une maladie coronarienne. Les personnes présentant un risque élevé de maladie coronarienne doivent y prêter une attention particulière.

Il existe plusieurs moyens simples de contrôler efficacement vos émotions, comme prendre de profondes respirations pendant quelques minutes , ce qui peut activer les nerfs du cerveau qui contrôlent la relaxation. Ou essayez de parler lentement . Lorsque vous êtes émotif, le simple fait de parler lentement peut vous aider à rester rationnel et à ne pas vous mettre en colère.

**(5)** Arrêter de fumer :

Votre risque de maladie cardiaque diminuera considérablement au fil du temps après avoir arrêté de fumer.

**(6)** Examen physique régulier :

Le moyen le plus direct et le plus efficace de le prévenir est de procéder à des examens physiques réguliers. En plus des examens physiques de routine , un électrocardiogramme peut être effectué en cas de présence de l’un des signes mentionnés ci-dessus ou d’inconfort cardiovasculaire. La sensibilité de l'électrocardiogramme est très élevée. Dès que la maladie survient, les manifestations ischémiques de l'électrocardiogramme peuvent être capturées, fournissant des preuves suffisantes pour le diagnostic.

Face à une maladie coronarienne, nous devons la traiter de manière rationnelle, la prévenir et la traiter de manière scientifique, stabiliser nos émotions et éviter l’infarctus du myocarde !

Instructeurs | Pan Yanxia et Chen Limei

Auteur | Chen Yuqing, Wu Shan, Guo Xinyuan

Unité | École de santé, Université médicale du Fujian,

Département d'éducation physique, École de stomatologie, École de médecine fondamentale

Source : Groupe de travail scientifique populaire du Comité de réadaptation à domicile de l'Association de médecine de réadaptation chinoise