Faites cela tous les jours pour ralentir le vieillissement !

Auteur : Zhu Xuejun, médecin-chef, Premier hôpital de l'université de Pékin

Ancien président de la branche dermatologie de l'Association des médecins chinois

Examinateur : Yang Dingquan, médecin-chef de l'hôpital de l'amitié Chine-Japon

Les cheveux blanchissent peu à peu, les rides s'accentuent, la peau commence à devenir sèche et des taches brunes apparaissent sur le visage... Ce vieillissement physiologique est une loi naturelle à laquelle aucun d'entre nous ne peut résister.

A ce vieillissement physiologique s'ajoute un autre type de vieillissement, appelé vieillissement exogène, qui est principalement le vieillissement solaire, ou vieillissement photochimique, sur lequel on peut intervenir artificiellement.

1. Qu’est-ce que le vieillissement photochimique ?

Comparé au vieillissement physiologique, le vieillissement photochimique est plus important. Par exemple, les personnes qui sont souvent exposées au soleil ont une peau rugueuse, une faible élasticité, des rides sur tout le visage, etc. On voit très clairement leur vieillissement.

Afin de réduire ce vieillissement photochimique, il est particulièrement important de bien se protéger du soleil au quotidien. Par exemple, l’application d’un écran solaire vise principalement à bloquer l’exposition de la peau aux rayons ultraviolets à ondes moyennes et aux rayons ultraviolets à ondes longues.

La longueur d’onde de la lumière ultraviolette à ondes moyennes est de 280 à 320 nm. Le principal problème est que cela provoquera des coups de soleil. Par exemple, si vous allez à la montagne par une journée ensoleillée sans appliquer de crème solaire et que vous restez au soleil pendant deux heures, votre peau deviendra rouge la nuit et après quelques jours, votre peau pelera et deviendra foncée. Les coups de soleil dont on parle souvent sont principalement causés par les rayons ultraviolets à ondes moyennes.

La longueur d’onde des rayons ultraviolets à ondes longues est de 320 à 400 nm. Les rayons ultraviolets à ondes longues sont également appelés lumière noire. Ils peuvent faire foncer lentement la peau. Contrairement aux rayons ultraviolets à ondes moyennes, ils ne passent pas du rouge au noir.

En règle générale, les rayons ultraviolets à ondes moyennes et les rayons ultraviolets à ondes longues sont les plus forts entre 10 h et 16 h. Durant cette période, il faut porter une attention particulière à la protection solaire. Il existe trois principales méthodes de protection solaire :

Tout d’abord, évitez la protection solaire, c’est-à-dire ne sortez pas lorsque le soleil est très fort et restez à l’intérieur.

Deuxièmement, la protection physique contre le soleil, notamment les parasols, les chapeaux de soleil, les manches de protection solaire et le port de vêtements plus épais et plus foncés, etc.

Troisièmement, la crème solaire chimique, qui est constituée de différents types de crème solaire. Il absorbe la lumière ou la réfléchit ou la réfracte de sorte que la lumière ne tombe que sur la surface de la peau et ne pénètre pas à l'intérieur. C'est ce qu'on appelle un écran solaire chimique.

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2. Comment choisir une crème solaire ?

Il existe sur le marché différents produits de protection solaire, notamment des émulsions, des poudres, des lingettes et des sprays. Vous pouvez choisir selon vos préférences.

En termes de propriétés, certains sont solubles dans l’eau et faciles à nettoyer ; d'autres sont liposolubles, difficiles à éliminer et doivent d'abord être essuyés avec un démaquillant, puis nettoyés avec un nettoyant pour le visage.

Ce à quoi tout le monde doit faire attention, c’est que si vous allez à la plage ou nagez, vous devez choisir des aliments liposolubles. Étant donné que les rayons ultraviolets peuvent traverser l’eau et qu’il y a également des rayons ultraviolets dans l’eau, une protection solaire est également nécessaire sous l’eau.

De plus, vous devez comprendre deux index :

L'un d'eux est l'indice anti-UVB, également appelé indice de protection solaire, abrégé en SPF en anglais. Aujourd'hui, le SPF que tout le monde utilise est supérieur à 10, et le SPF le plus élevé dans notre pays est de 50.

En règle générale, l’utilisation d’un SPF 10, 15 ou 20 est suffisante. Mais si vous voyagez et restez longtemps à l’extérieur, vous devez appliquer un SPF 30 ou plus. Par exemple, si vous allez à la plage et nagez, vous ne devez pas seulement utiliser du maquillage waterproof, mais également un SPF 50.

En bref, cela dépend de l’intensité du soleil et de votre degré d’exposition au soleil pour décider quel type de crème solaire utiliser.

Un autre est l'indice de protection contre les ultraviolets à ondes longues, abrégé en PA en anglais.

PA est divisé en +, ++, +++ et ++++. Dans un environnement de vie général, PA++ est suffisant. Cependant, si vous voyagez à Sanya, en Asie du Sud-Est ou dans des pays insulaires, vous devez généralement utiliser PA +++ ou même PA++++.

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De plus, les produits de protection solaire nécessitent 2 mg par centimètre carré. Si l'on prend l'exemple d'une crème solaire à base de crème, le visage aura besoin d'une application d'environ un doigt et demi.

Quelle est la question maintenant ? Beaucoup de gens n'en appliquent pas assez et en utilisent trop peu. Si c’est l’été et que vous transpirez beaucoup, vous devriez réappliquer de la crème solaire toutes les deux à trois heures. Certaines personnes ne font pas attention à réappliquer de la crème solaire, elle n'a donc pas de véritable effet de protection solaire.

3. Est-il acceptable d’utiliser simplement un parasol pour se protéger du soleil sans appliquer de crème solaire ?

La crème solaire physique présente certaines limites.

Surtout près de l'eau, car la surface de l'eau est réfléchissante, les rayons ultraviolets bloqués par le parasol viennent d'en haut, et les rayons ultraviolets réfléchis par la surface de l'eau doivent être bloqués par un écran solaire.

En plus de la surface de l'eau, du sol ordinaire, de la neige, y compris les murs-rideaux en verre, etc., réfléchiront les rayons ultraviolets, en particulier la neige et le verre, qui réfléchissent très fortement les rayons ultraviolets. En plus d’utiliser un parasol, pensez également à appliquer de la crème solaire.

Bien sûr, si vous sortez rarement et que vous ne sortez que de temps en temps pour faire des courses, il est normal de compter sur un parasol pour vous protéger du soleil pendant une courte période, mais pendant une longue période, vous devez toujours appliquer de la crème solaire.