Conseils pour les patients cardiaques - Rééducation par l'exercice

Rééducation par l'exercice pour les patients souffrant de maladies cardiaques

Si vous souffrez de maladies telles que l'hypertension, les maladies coronariennes, l'hyperlipidémie, etc., la première chose à laquelle vous pensez est d'aller à l'hôpital pour un traitement, puis de prendre certains médicaments sous la direction du médecin. Cependant, la théorie médicale moderne nous dit que même si le recours exclusif aux médicaments peut ramener la pression artérielle et les lipides sanguins à la normale et soulager l’angine de poitrine, il ne peut pas exercer votre fonction cardiovasculaire ni la restaurer à son état antérieur.

Si vous ne suivez pas de programme de rééducation physique et n’adaptez pas votre mode de vie, votre maladie réapparaîtra inévitablement. Par conséquent, n’oubliez pas de faire de l’exercice de rééducation pendant que vous prenez des médicaments.

Comme le dit le dicton, « la vie est dans le mouvement » est peut-être dû à cela.

Par exemple, en 1988, le Comité national mixte américain sur l’hypertension a officiellement identifié la thérapie par l’exercice comme un traitement contre l’hypertension. En général, après la mise en œuvre complète d’une thérapie par l’exercice, la pression artérielle systolique peut chuter en moyenne de 10 à 12 mmHg et la pression artérielle diastolique peut chuter en moyenne de 5 à 10 mmHg . Cela montre que la thérapie par l’exercice est d’une grande importance pour les maladies cardiovasculaires.

Quelles sont les thérapies par l’exercice les plus courantes ?

Les types d’exercices ou de contractions musculaires qui peuvent produire une réponse d’urgence cardiovasculaire comprennent : l’exercice statique (contraction isométrique) et l’exercice dynamique (contraction isotonique) .

La contraction isométrique fait référence à une contraction musculaire continue sans produire de mouvement des membres, comme serrer le poing. La réponse cardiovasculaire à ce type d’exercice est plus difficile à contrôler.

L'exercice isométrique produit un mouvement des membres et la réponse cardiovasculaire est proportionnelle à l'intensité de l'exercice, ce qui est bénéfique pour la récupération des maladies cardiovasculaires. Par exemple, des exercices d’aérobic comme la marche rapide, le jogging, le vélo et la natation, ainsi que des exercices de résistance comme les exercices avec haltères et les exercices avec bande élastique.

À quoi faut-il faire attention lorsque l’on fait de l’exercice ?

1) Sous la direction d'un médecin, choisissez un exercice et un volume d'exercice appropriés , faites attention au pouls, aux changements de pression artérielle et à votre ressenti, et arrêtez immédiatement l'exercice et passez un examen physique si des symptômes indésirables apparaissent.

2) Commencez par une petite quantité d’exercice et maintenez une quantité appropriée d’exercice , pratiquez régulièrement (3 fois par semaine). La quantité d’exercice doit être déterminée au cas par cas et il ne faut pas participer à des compétitions intenses.

3) Encourager la participation aux activités de groupe afin que les élèves puissent s’entraider en cas de situations imprévues.

4) La rééducation sportive consiste principalement en des exercices aérobiques , tels que la marche rapide, le jogging, le vélo, etc., 30 minutes à chaque fois, 3 fois par semaine.

5) L'entraînement en force doit commencer avec des poids légers , 10 fois par série, 1 à 2 séries, de préférence deux fois par semaine.

6) N'oubliez pas de faire 5 minutes d'exercices d'échauffement avant de faire de l'exercice, en marchant simplement lentement. Après l’exercice, vous devez faire 5 minutes d’exercices de récupération , de préférence une marche tranquille.

7) Il convient de veiller à combiner la rééducation par l’exercice avec la nutrition, le mode de vie, les médicaments, etc. pour un traitement complet .

8) Il est préférable de se rendre à l'hôpital pour une évaluation de la capacité d'exercice (les méthodes comprennent un test d'exercice cardiopulmonaire, un test d'exercice par électrocardiogramme), puis de demander au médecin de délivrer une prescription d'exercice et de mener une formation de réadaptation à l'exercice scientifique et raisonnable conformément à la prescription d'exercice.

9) L’entraînement de réadaptation par l’exercice doit être effectué sous la direction d’un médecin ou d’un thérapeute en réadaptation ayant de l’expérience en réadaptation par l’exercice cardiaque.

J’espère que l’entraînement physique pourra devenir un outil de réadaptation qui vous sera bénéfique tout au long de votre vie.

Ce numéro a été édité par Li Shoulin et révisé par Zheng Zhichang

À propos de l'auteur :

Médecin-chef, professeur associé, docteur en médecine, actuellement directeur adjoint du département de cardiologie de l'hôpital Boai de Pékin, Centre de recherche en réadaptation de Chine. Il est engagé dans le travail clinique en cardiologie depuis longtemps et possède une riche expérience. Il est compétent dans l’évaluation et le traitement de la réadaptation cardiaque des patients atteints de maladies cardiovasculaires. Il a publié plus de 40 articles, dont 2 articles SCI en anglais, co-édité 3 livres et co-traduit 1 livre. A remporté 2 prix de réussite en recherche scientifique. Emplois sociaux à temps partiel : Chef adjoint du groupe professionnel de vulgarisation scientifique en réadaptation cardiaque du comité de travail sur la vulgarisation scientifique et l'éducation sanitaire de l'Association chinoise d'éducation médicale ; Directeur du conseil d’administration de l’Association de prévention et de traitement de l’hypertension de Pékin ; Membre du comité permanent de la branche de réadaptation gériatrique de l'Association chinoise de recherche en médecine gériatrique ; Membre du comité de rédaction du Journal of Cardiovascular Rehabilitation Medicine.