Un seul mouvement et les vaisseaux sanguins peuvent s’effondrer en un instant ! N’attendez pas d’être pris pour le regretter !

Cet article a été révisé par Fang Jie, médecin-chef associé, Centre de chirurgie vasculaire, hôpital Fuwai, Académie chinoise des sciences médicales

Dans la vie, nous entendons souvent des gens dire que tourner brusquement la tête ou faire un effort pour déféquer peut endommager nos vaisseaux sanguins. Est-ce vrai ?

Li Chunmin, médecin-chef du service de chirurgie vasculaire de l'hôpital Chaoyang de Pékin, affilié à l'Université médicale de la capitale : Plusieurs actions peuvent effectivement affecter les vaisseaux sanguins, mais leurs effets varient en gravité.

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Se lever brusquement le matin

Quand vous vous levez le matin, ne sautez pas. Au réveil, votre tension artérielle augmente rapidement. Si vous vous levez trop vite et trop vigoureusement, cela peut provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle et conduire à une crise aiguë de maladie cardiovasculaire.

Nous devrions ralentir un peu, environ 1 minute après avoir ouvert les yeux, puis nous asseoir doucement et enfiler des vêtements lentement, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Lavez votre visage à l'eau froide le matin

Se laver le visage à l’eau froide tôt le matin est une habitude à laquelle de nombreuses personnes adhèrent. Cela affectera les vaisseaux sanguins du visage, mais si le temps de lavage n'est pas long et que la température de l'eau n'est pas particulièrement basse, l'impact sur les vaisseaux sanguins ne sera pas particulièrement important.

Garniture d'eau chaude

Si vous utilisez de l’eau trop froide ou trop chaude sur votre tête, cela aura un impact plus important sur certains patients atteints d’artériosclérose. Une stimulation à long terme peut facilement conduire à un infarctus cérébral aigu.

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Sortir sans protection pour la tête les jours de vent

Sortir par vent fort sans se protéger la tête ou sans porter de foulard ou de chapeau peut facilement entraîner un infarctus cérébral aigu.

Lève-toi et ouvre la fenêtre

Il n’y a rien de mal à cette habitude en soi, mais si vous vous levez simplement d’un lit chaud, la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur est assez importante. À ce moment-là, laisser entrer trop d’air froid entraînera une chute brutale de la température intérieure. Le froid peut provoquer une constriction des artères coronaires, entraînant une ischémie myocardique et augmentant la charge sur le cœur.

Regardez en arrière

L'impact sur les jeunes n'est pas particulièrement important, mais il est plus grave pour les personnes atteintes d'artériosclérose, car tourner brusquement la tête provoque un certain effet de déchirure des vaisseaux sanguins. S'il y a des lésions dans les vaisseaux sanguins et que la tête se retourne brusquement, cela peut induire des anomalies vasculaires, y compris une dissection vasculaire aiguë, qui peut conduire à des lésions vasculaires.

Préfère forcer pendant les selles

Les efforts fournis pendant les selles augmentent la pression intra-abdominale, la consommation d’oxygène, la fréquence cardiaque, le débit cardiaque et le débit cardiaque par minute, ce qui alourdit la charge sur le cœur.

En particulier chez les personnes âgées souffrant d'artériosclérose, d'hypertension et de maladie coronarienne, si elles défèquent trop rapidement, retiennent leur souffle et exercent une force, il est facile de provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle et d'induire une hémorragie cérébrale.

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Boire avant de se coucher pour se réchauffer

La suralimentation, la consommation excessive d’alcool et l’excitation constituent également la triade de la mort subite. Ces trois facteurs peuvent à eux seuls augmenter la charge sur le cœur, mais s’ils existent ensemble, leur effet combiné est encore plus terrifiant.

Suggestion : Vous pouvez faire tremper vos pieds pour réchauffer votre corps, ou boire une tasse d'eau tiède ou de lait chaud pour vous aider à dormir et à calmer votre esprit.

Se lever trop souvent la nuit

Si vous allez soudainement aux toilettes la nuit, votre vessie se videra rapidement et la stimulation froide du monde extérieur peut facilement induire une hypotension, provoquant un manque temporaire d'apport sanguin au cerveau et conduisant à une syncope urinaire.

Manger vite

Lorsque les gens mangent, l'état de fonctionnement du cœur change, par exemple la fréquence cardiaque augmente de 8 à 10 %, la quantité de sang éjectée par le cœur augmente et la pression artérielle diastolique (basse pression) diminue, ce qui dure environ 30 à 120 minutes. Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente (comme une maladie coronarienne) peuvent ressentir des palpitations, de l’inconfort et même des symptômes tels que l’angine de poitrine.

Source : CCTV Life Circle

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