En hiver, je veux dormir jusqu'à ce que je me réveille naturellement, et me réveiller de mon rêve avec un pipi

Se lever pour aller aux toilettes la nuit en hiver est vraiment pénible !

Je me suis enfin mis au lit et je me suis réchauffé, mais pourquoi ai-je envie d'aller à nouveau aux toilettes ? Je n’ai pas eu d’autre choix que de supporter le froid, j’ai fermé les yeux à moitié et je suis allé directement aux toilettes avec beaucoup de réticence.

Si les reins n’avaient pas donné un signal fort, personne n’aurait voulu se lever.

Certaines personnes disent qu’en vieillissant, on se lève naturellement plus souvent pour aller aux toilettes la nuit. En ce qui concerne la question de l'âge et du nombre de fois où vous vous levez la nuit, Dongdong Miao traitera simplement cela comme si vous vous moquiez de vous-même~

Parce que se lever la nuit n’est pas seulement une question d’âge.

Je veux dormir naturellement pendant les week-ends, mais la miction nocturne devient un obstacle. Non seulement cela perturbe mes doux rêves, mais cela réveille également ma famille et mes colocataires. J'ai honte rien que d'y penser !

Un adulte normal urine 4 à 6 fois par jour et 0 à 2 fois par nuit. Si vous urinez 4 à 5 fois ou plus la nuit et que la quantité d’urine dépasse celle produite pendant la journée, on parle de nycturie.

La nycturie est une maladie très courante mais facilement négligée avec un taux d’incidence élevé. Elle est également étroitement liée à des symptômes tels que la dépression, le dysfonctionnement cognitif et les troubles de l’humeur.

Les mictions fréquentes, les mictions urgentes et les mictions incomplètes sont des slogans que nous connaissons tous. La miction fréquente mentionnée ici est la cause qui conduit à l’augmentation du nombre de fois où nous nous levons la nuit. Lorsque l’état physique d’une personne décline, elle est sujette à des mictions fréquentes, qui peuvent s’accompagner de symptômes tels que des douleurs lombaires, une urgence et des douleurs lors de la miction.

La nycturie peut également être divisée en deux types : physiologique et pathologique.

Les facteurs physiologiques comprennent principalement la consommation d’eau en abondance, le froid hivernal ou le stress mental.

Pour résister aux mictions fréquentes la nuit, certaines personnes peuvent penser à ne pas boire d’eau avant d’aller se coucher.

En fait, on peut boire un peu d’eau avant d’aller se coucher, mais il faut éviter de boire à grandes gorgées et en grande quantité. Il ne faut pas boire trop d'eau "Duang, Duang, Duang".

Si vous ne touchez pas du tout l'eau, la viscosité du sang augmentera, ce qui peut facilement amener les patients souffrant d'hypertension à souffrir de maladies thrombotiques telles que l'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde.

Nycturie fréquente causée par des facteurs psychologiques, comme avoir un examen ou un entretien le lendemain, ce qui provoque de l'anxiété et du stress, entraînant une augmentation du rythme cardiaque et de la circulation sanguine, ce qui entraînera également une augmentation de la nycturie.

La meilleure façon de gérer cela est d’apprendre à se détendre et à détourner son attention, sinon le stress sera terminé une fois terminé.

Les facteurs pathologiques sont principalement causés par une stimulation inflammatoire ou non inflammatoire, une capacité vésicale réduite, une fréquence urinaire neurogène et certaines maladies, telles que le diabète, le diabète insipide et la polyurie dans la phase de lésion rénale aiguë.

Je me souviens que je ne me levais pas la nuit et que je dormais jusqu'à ce que je me réveille naturellement. Maintenant, je suis devenu une personne qui se lève la nuit. En soupirant, nous devons également être conscients que cela peut être un avertissement du corps.

« Ce n'est pas grave d'uriner fréquemment. Le pire qui puisse arriver, c'est de ne pas bien dormir », ont déclaré certains.

Il n’y a rien de mal à uriner fréquemment et occasionnellement, mais les troubles du sommeil à long terme peuvent entraîner une dépression et des troubles cognitifs, ce qui reste une source de préoccupation.

En plus de boire de l’eau, que pouvons-nous faire d’autre ?

Mangez moins d’aliments comme le lait, le chocolat, les mandarines et les oranges, car ils peuvent faire gonfler la paroi de la vessie, réduire sa capacité et augmenter la fréquence des mictions nocturnes.

Mangez moins de sel. Manger trop de sel vous donnera envie de boire de l’eau. Ce cycle entraînera naturellement davantage de nycturie.

Essayez de porter des chaussettes au lit, car le port de chaussettes peut empêcher l'accumulation de liquide dans les jambes, ce qui non seulement réduit l'urine mais empêche également les pieds froids.

Un autre point est de ne pas boire d’alcool ni de café. L'hormone antidiurétique dans le corps humain sera contrôlée lors de la consommation d'alcool, et la production d'urine sera également affectée. Boire du café stimulera votre vessie et vous fera uriner plus fréquemment la nuit.

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