【26 septembre Journée mondiale du cœur】Sur l'importance d'un bon cœur

Le cœur, en tant que cœur de la circulation sanguine dans le corps humain, injecte de nouveaux nutriments dans le métabolisme humain à chaque battement.

Le cœur humain est comme le moteur d’une voiture. Si le moteur est cassé, la voiture ne peut pas démarrer.

Comme vous pouvez l’imaginer, si quelque chose ne va pas avec notre cœur, il se bloquera ou même cessera de battre.

Prendre soin de notre cœur, c’est donc prendre soin de notre vie !

L’un des organes les plus importants de la vie est le cœur

Selon le « Rapport sur la santé et les maladies cardiovasculaires en Chine 2019 » récemment publié par le Centre national des maladies cardiovasculaires, le nombre de personnes souffrant de maladies cardiovasculaires en Chine est en augmentation. Parmi eux, les taux d’incidence des accidents vasculaires cérébraux, des maladies coronariennes, de l’hypertension et des maladies artérielles des membres inférieurs sont relativement élevés, tandis que les taux d’incidence des maladies cardiaques pulmonaires, de l’insuffisance cardiaque, des maladies cardiaques rhumatismales, des maladies cardiaques congénitales et d’autres maladies sont modérés.

Le rapport indique qu'avec le développement de l'économie sociale, le mode de vie des gens a subi de profonds changements. En particulier avec le vieillissement de la population et l’accélération de l’urbanisation, la tendance à la prévalence des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires en Chine est évidente, entraînant une augmentation continue du nombre de cas de maladies cardiovasculaires. Le nombre de personnes souffrant de maladies cardiovasculaires continuera de croître rapidement au cours des 10 prochaines années.

Protégez votre cœur, commencez par faire de l’exercice !

Pour faire de l’exercice correctement, vous devez d’abord choisir une méthode d’exercice scientifique. L’exercice aérobique est recommandé. La durée de l’exercice doit généralement être supérieure à 30 minutes et doit être effectuée dans les limites de vos capacités physiques. Avant l’exercice, vous devez faire 10 à 15 minutes d’exercices d’échauffement, et après l’exercice, vous devez effectuer 10 à 15 minutes d’exercices d’ajustement et de relaxation. Refaites le plein d’eau à temps pendant l’exercice. Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez immédiatement de faire de l’exercice. En même temps, prenez des mesures de protection pour éviter les blessures sportives !

Pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, afin de prévenir et de traiter les maladies cardiaques, il est préférable de faire de l’exercice approprié. Choisissez des sports en fonction de vos propres intérêts, comme le Tai Chi, l'alpinisme, la danse, le yoga, etc. Développez une bonne habitude de faire de l'exercice tous les jours pour atteindre l'objectif de prévention des maladies cardiaques !

Jeunes amis, vous pouvez faire de l'exercice après le travail ou insérer 15 minutes d'exercice pendant les pauses de travail pour soulager la fatigue, améliorer la santé et obtenir davantage de bienfaits pour la santé.

Pour prévenir les maladies cardiaques, en plus d’un exercice approprié, vous devez également maintenir une attitude positive et optimiste. L’inquiétude, l’anxiété et la dépression peuvent toutes nuire à votre santé cardiovasculaire. Des études ont montré que les personnes optimistes peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque de 50 %.

Prenez soin de votre santé et prévenez les maladies cardiaques.

Investissez dans votre santé dès maintenant.

Développer des habitudes de vie saines,

Faites plus d’exercice et dites adieu aux maladies !