En quelques mots : Technique de respiration de la tortue PK, utilisez-la si vous le pouvez, laquelle est le secret de la longévité ?

Niu Niu : Un collègue scientifique nous a laissé un message demandant : Je vois souvent des informations indiquant qu'il existe une limite supérieure au nombre de fois que les cellules humaines peuvent se diviser, et une fois que les cellules cessent de se diviser, cela signifie que la personne est morte. L’exercice va alors évidemment accélérer le métabolisme et la division des cellules humaines. Par exemple, le cœur d’une personne bat avec une limite supérieure. Donc, si le cœur bat plus vite pendant l’exercice, cela signifie-t-il que l’exercice accélère la mort du corps humain ? Je sais aussi que les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont une bonne condition physique. Est-il donc possible que l’essence même de l’exercice régulier soit en réalité de consommer le potentiel du corps ? Tout comme souscrire un prêt, vous pouvez prépayer votre future condition physique à l’avance pour profiter de votre vie aujourd’hui ?

Binghai : Cette question est assez compliquée. Veuillez noter qu’il parle de la relation entre le rythme cardiaque et la mort accélérée (raccourcissement de la durée de vie).

Niu Niu : Oui, c'est-à-dire, y aura-t-il une situation comme celle-ci : certaines personnes acquièrent une bonne forme physique grâce à l'exercice, mais paient également le prix d'une espérance de vie raccourcie ? Mais si vous utilisez la « méthode de respiration de la tortue », même si votre condition physique sera moins bonne, votre espérance de vie sera plus longue ?

Binghai : Cette hypothèse semble très philosophique et semble avoir le goût d’un « échange équivalent ». Dohko dans « Saint Seiya » n'est-il pas comme ça ?

Niu Niu : Alors, est-ce que ça va arriver ? Les mots condensés ne sont qu'une seule question : « L'accélération du rythme cardiaque accélère-t-elle la mort ? »

Mer de Glace : Il y a un peu de réflexion scientifique ici. Quelle que soit la cohérence et la vivacité de la logique, elle doit être prouvée par des preuves à la fin. Sinon, ce n’est qu’une imagination ou une hypothèse.

Niu Niu : Y a-t-il donc des preuves pertinentes ?

Binghai : Ne t’inquiète pas, j’ai vérifié. Les recherches existantes montrent que le taux de mortalité est négativement corrélé à l’entraînement de la fonction cardiopulmonaire. (Source : https://esc365.escardio.org/Congress/EuroPrevent-2019/Rapid-Fire-Session-2/190462-sex-and-age-specific-associations-between-cardiorespiratory-fitness-cvd-morbidity-and-all-cause-mortality-in-316-137-swedish-adults) En termes simples, pour la plupart des gens, faire plus d'exercices qui peuvent accélérer leur rythme cardiaque chaque jour et augmenter délibérément l'exercice cardiopulmonaire peut très probablement réduire la mortalité. Et cela s’applique aux personnes de tous âges et de tous sexes.

Niu Niu : Alors, que signifie cette « corrélation négative » ?

Binghai : Il a été statistiquement démontré que plus on pratique d’exercice cardio-pulmonaire, plus le taux de mortalité est faible.

Niu Niu : Je n’essaie pas de discuter, mais puisque l’article étudie la « corrélation », pourquoi dites-vous qu’il sera certainement utile ? Par exemple, ceux qui ont les conditions pour exercer leur fonction cardio-pulmonaire, ou même ceux qui ont le temps d’aller à la salle de sport, sont originaires d’une classe relativement aisée, ou leur régime alimentaire est à l’origine quelque peu différent de celui des gens ordinaires. Est-il possible que les causes communes de « richesse » et de « différences alimentaires » soient le résultat commun de « la capacité à faire de l’exercice » et de la « longévité » ?

Binghai : Ce n’est pas un argument. C’est une bonne idée d’avoir cette idée. Il est même possible que certaines personnes possèdent des gènes qui les rendent plus susceptibles de continuer à faire de l’exercice, et que ces gènes confèrent également une durée de vie légèrement plus longue. Il est donc possible que les personnes qui insistent pour faire de l’exercice vivent plus longtemps, mais celles qui n’ont pas de gènes similaires ne pourront pas vivre plus longtemps même si elles font de l’exercice.

Niu Niu : Oui, il y a beaucoup de possibilités. Pouvez-vous tous les exclure ?

Mer de Glace : Non. La statistique de corrélation n’est qu’un fait. « L’exercice cardio-pulmonaire modéré est bon pour la longévité » est en effet mon opinion basée sur ce fait.

Niu Niu : Et si votre point de vue était erroné ? Vous n’avez pas exclu d’autres possibilités.

Binghai : Si j’ai tort, j’ai tort. Si d’autres possibilités peuvent être prouvées par des expériences, je réviserai mon point de vue.

Niu Niu : Alors comment peux-tu propager une fausse idée ?

Binghai : Pour les problèmes ayant des causes et des effets multiples tels que la vie et la santé, nous ne pouvons arriver qu’à des conclusions limitées basées sur des faits limités. Nombre de ces points de vue seront probablement révisés à l’avenir à mesure que de nouvelles preuves apparaîtront.

Niu Niu : Si c’est si peu fiable, comment pouvons-nous y croire ?

Binghai : Au contraire, les opinions basées sur des faits plus complets sont les plus fiables. Les autres possibilités que vous venez d’énoncer ne sont que de l’imagination ou des suppositions si elles ne sont pas basées sur des faits. Ce sont des moyens de compréhension encore moins fiables.

Niu Niu : Ok, parlons de quelque chose de plus pratique. Si les preuves ci-dessus sont correctes et que votre point de vue est correct, alors que devrions-nous faire ?

Binghai : Nous pouvons descendre du bus un arrêt plus tard chaque jour et ensuite marcher jusqu'à l'entreprise ou à l'école, ou nous pouvons choisir de faire du vélo, ou nous pouvons prendre l'ascenseur si nous le souhaitons et monter les étages restants. En bref, si nous n’avons pas le temps de faire de l’exercice délibérément, nous pouvons également nous mettre à bouger d’une manière plus bouddhiste. Tant que nous bougeons, c'est mieux que de ne pas bouger de la journée.

Niu Niu : C’est tellement fatigant pour les travailleurs de se lever tôt. Je préfère dormir un peu plus longtemps et le faire la nuit. Au fait, pourquoi descendre un arrêt plus tard au lieu d'un arrêt plus tôt ?

Binghai : Parce que je peux voir clairement quels endroits sont disponibles pour le petit-déjeuner et décider quoi acheter pour le petit-déjeuner plus tard. Je peux également voir clairement l’état de la route, donc j’ai une idée approximative. Quoi qu'il en soit, comparé au fait de descendre d'un arrêt plus tôt, il n'y a aucune perte.