Si vous voulez que votre enfant soit en sécurité, gardez-le trois fois affamé et trois fois froid ! Comment éviter que les enfants attrapent un rhume en automne et en hiver

Après le mois d’octobre, le temps dans la plupart des régions de mon pays deviendra plus frais et la température baissera, et nous serons confrontés à la saison d’automne et d’hiver avec une forte incidence de virus respiratoires. En automne et en hiver, la différence de température entre le jour et la nuit dans le nord de la Chine est importante et les enfants sont susceptibles d’attraper froid. De plus, les basses températures constituent des conditions propices à la reproduction du virus, ce qui peut entraîner sa multiplication en grand nombre. Si la résistance d’un enfant est réduite, il est facilement envahi par le virus et souffre de rhumes et de grippes à répétition. Alors, outre la vaccination, quelles sont les autres méthodes de prévention ?

« Si vous voulez que votre enfant soit en sécurité, gardez-le au moins trois fois moins faim et au moins trois fois moins froid. »

Après l’automne, le temps devient de plus en plus froid de jour en jour. Afin d'éviter que les enfants n'attrapent un rhume, de nombreux parents ont l'idée de « laisser les enfants porter plus de vêtements pour éviter qu'ils n'attrapent un rhume ». La médecine traditionnelle chinoise considère que les enfants ont un corps yang pur. Ils sont vifs et actifs, et ils ont besoin d’être plus actifs que les adultes. Les enfants devraient porter la même quantité de vêtements que leurs parents, mais moins que les personnes âgées. Sinon, s’ils portent des vêtements trop épais, ils transpireront facilement lorsque la température montera à midi, ou ils transpireront facilement avec un peu d’activité. Si leurs vêtements sont humides et ne sont pas changés à temps, ils risquent davantage d’attraper un rhume. Il existe deux manières de juger si les vêtements des enfants sont appropriés : l'une consiste à toucher leurs mains et l'autre à toucher leur dos. Si leurs mains sont chaudes, cela signifie que les vêtements sont appropriés ; Si leurs paumes sont chaudes et leur dos moite, cela signifie que l'enfant porte trop de vêtements et doit se déshabiller à temps. De plus, la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est importante en hiver, vous devez donc ajouter ou retirer des vêtements à temps lorsque vous entrez et sortez de la pièce, et faire attention à garder votre dos, votre ventre et vos pieds au chaud.

Les enfants ont souvent une rate insuffisante. Manger trop ou trop d'aliments gras et huileux (comme la viande, les aliments frits, etc.) entraînera un dysfonctionnement de la rate et de l'estomac et provoquera une stagnation des aliments. Couplés au changement climatique, les facteurs internes et externes vont interagir et les enfants seront plus susceptibles d’attraper des rhumes. Il est donc nécessaire de maintenir un équilibre nutritionnel dans l’alimentation, avec une combinaison d’aliments grossiers et fins, de viande et de légumes, et un apport équilibré de lait, de viande, de poisson et de fruits et légumes frais de saison. Mangez moins ou évitez les boissons crues et froides, les aliments épicés et frits.

Avoir une routine régulière

Comme le dit le proverbe « récolte d'automne, stockage d'hiver », l'énergie Yang a tendance à converger en automne et en hiver, et les activités physiologiques de l'enfant doivent également se conformer aux changements du Yin et du Yang dans la nature. Couchez-vous tôt et levez-vous modérément tard, évitez les activités de plein air le matin lorsque le temps est plus frais, choisissez un temps ensoleillé et chaud pour les activités de plein air, renforcez le physique des enfants et combinez travail et repos.

L’automne et l’hiver sont également les saisons les plus propices à la grippe. Essayez de ne pas emmener vos enfants dans des lieux publics bondés ; portez un masque lorsque vous sortez, ouvrez les fenêtres de la pièce tous les jours pour aérer et maintenez la circulation de l'air intérieur ; le climat est sec en automne et en hiver, et « la sécheresse fait aussi mal aux poumons », alors buvez plus d’eau de manière appropriée et utilisez un humidificateur pour maintenir une certaine humidité à l’intérieur ; les enfants et les parents devraient se faire vacciner contre la grippe à temps.

tisane chinoise

Boisson régénératrice de Qi et anti-rhume : 10 g d'Astragale, 10 g d'Atractylodes, 6 g de Saposhnikovia, 6 g de Pseudostellaria, 2 tranches de gingembre et 3 dattes rouges. Il convient aux enfants de constitution faible, transpirant excessivement après les activités, sujets au rhume, à la perte d'appétit, aux muscles lâches et à la fatigue.

Boisson nourrissante et anti-rhume Yin : Adenophora 10g, Ophiopogon 10g, Lilium 6g, Lycium barbarum 6g et Plum 6g. Il convient aux enfants minces, aux lèvres sèches, qui aiment boire de l'eau, qui transpirent pendant leur sommeil, qui ont des selles sèches, qui ont la langue rouge et peu de revêtement lingual.

Boisson pour évacuer la chaleur et prévenir le rhume : 10 g de Scrofulaire, 3 g de Chrysanthème, 3 g de Chèvrefeuille, 3 g de Narcisse et 10 g d'Aubépine carbonisée. Il convient aux enfants corpulents, irritables, actifs et moins calmes, qui mangent beaucoup et ont facilement faim, qui ont mauvaise haleine et des selles sèches.

Méthode de décoction : Mettez les médicaments ci-dessus dans un pot en céramique, en acier inoxydable ou en verre, ajoutez 500 ml d'eau, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter environ 3 à 5 minutes à feu doux, retirez les résidus et prenez le jus, buvez-le chaud à la place du thé.

Massage pédiatrique

Le massage pédiatrique est une thérapie verte qui peut renforcer la rate et les poumons des enfants de constitution faible et sujets aux infections récurrentes des voies respiratoires. Les techniques de massage couramment utilisées comprennent la tonification du méridien de la rate, la tonification du méridien du poumon, la tonification du méridien du rein, la poussée des trois portes supérieures, le déplacement des huit trigrammes internes, le massage Zusanli, le pincement de la colonne vertébrale, etc. Persévérer dans le massage quotidien, combiné à la consommation de tisane chinoise, peut jouer un certain rôle préventif contre le rhume et la grippe des enfants.

(Wu Liqun, médecin-chef du service de pédiatrie de l'hôpital oriental de l'université de médecine chinoise de Pékin)