La différence entre la vapeur de transpiration et le sauna

Le bain de vapeur est une activité très relaxante originaire de Corée et très populaire parmi les gens. C'est une activité unique en Corée. Le bain de vapeur consiste à chauffer de la boue jaune et diverses pierres. Lorsque les gens s'assoient dessus, leur température corporelle commence à augmenter et la circulation sanguine de tout le corps est bien étirée. Par conséquent, le bain de vapeur est devenu un moyen de beauté, de régulation du corps et de traitement des maladies. Aujourd'hui, il est également apprécié par les gens. Alors, quelle est la différence entre le bain de vapeur et le sauna ?

Le bain à la vapeur est une activité de loisir et une forme de thérapie par la chaleur qui a une longue histoire. Il est très apprécié par la population et constitue une caractéristique majeure de la Corée. Le sauna coréen est une méthode de chauffage de boue jaune et de pierres diverses, sur laquelle on peut s'asseoir ou s'allonger pour chasser le vent, dissiper le froid, réchauffer le corps et activer la circulation sanguine, réchauffer la peau et embellir le visage. Dans l'Antiquité, c'était un privilège dont jouissaient les nobles ou les familles royales, et il a une profonde origine culturelle. Avec la popularité de la culture coréenne, le sauna est entré en Chine au même titre que les pièces de théâtre, les vêtements, le maquillage et les techniques de beauté coréens. En quelques années seulement, il a été rapidement reconnu et accepté par les Chinois et est progressivement devenu une méthode de loisirs et de soins de santé populaire et recherchée.

origine

Il existe différentes opinions sur l’origine du sauna, mais la plus cohérente est qu’il est né dans la Rome antique. Afin de renforcer leur corps, les anciens Romains utilisaient du charbon de bois et des roches volcaniques pour générer de la chaleur afin de se remettre en forme, ce qui est le prototype du sauna moderne.

« Sauna » est un mot finlandais qui signifie à l'origine « une petite cabane en bois sans fenêtre ». Ce nom pourrait être lié à l'origine du sauna. La cabane en rondins d'origine n'avait ni fenêtres ni même de cheminée. L'épaisse fumée noircissait la maison, c'est pourquoi le sauna était alors appelé « sauna à fumée ».

Plus tard, des personnes innovantes ont installé des cheminées et le sauna a eu un nouveau look. Cependant, certains endroits en Finlande conservent encore le « sauna à fumée », mais cela coûte beaucoup d'argent et prend beaucoup de temps pour en profiter, car le « sauna à fumée » doit être fumé pendant sept ou huit heures pour obtenir le véritable effet.

Types de sauna

Les saunas sont divisés en deux types : vapeur sèche et vapeur humide. Le sauna à vapeur est une activité de loisir à la fois tendance et saine, qui compte de nombreux adeptes. En particulier, de nombreuses femmes aiment séjourner dans les cabines pour perdre du poids et s'embellir, elles s'y attardent donc et ne s'en lassent jamais.

Mécanisme du sauna

Commençons d’abord par comprendre les bienfaits du sauna pour la santé.

Le sauna traditionnel consiste à faire griller des pierres spéciales sur un poêle chaud dans une maison en bois spécialement conçue à cet effet à une température supérieure à 70 °C, puis à verser une petite quantité d'eau sur les pierres pour produire de la vapeur d'impact. Cette méthode est appelée bain de vapeur sèche. Le bain de sauna peut accélérer la circulation sanguine et détendre complètement les muscles de toutes les parties du corps, atteignant ainsi l'objectif d'éliminer la fatigue, de restaurer la force physique et de rafraîchir l'esprit. En même temps, il a certains effets thérapeutiques sur les rhumatismes, l’arthrite, les lombalgies, l’asthme, la bronchite, la neurasthénie, etc. De plus, les bienfaits inhérents aux bains de sauna traditionnels pour la santé en font un plaisir et un loisir de haut niveau pour ceux qui travaillent dur.

Avantages pour la santé

Dans un environnement à haute température, un effet de réchauffement interne peut se produire en profondeur dans la peau, les capillaires dans tout le corps se dilatent et la quantité de sueur produite par le corps est bien plus importante que lors d'activités normales. Ce type de transpiration abondante est bénéfique pour expulser divers déchets du corps et est également bénéfique pour l'élimination des maladies. En même temps, en raison de la cuisson répétée à la vapeur chaude et froide du corps, les vaisseaux sanguins se contractent et se dilatent constamment, ce que l'on appelle la gymnastique vasculaire en physiologie de l'exercice. Elle peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la sclérose vasculaire.

Le sauna se pratique dans un environnement statique et à haute température. Il brûle la graisse sous-cutanée grâce à une grande quantité de transpiration, ce qui vous permet de perdre du poids facilement et confortablement. Selon les tests, 10 minutes de sauna équivalent à une course de fond de 10 kilomètres, ce qui a pour effet de renforcer la musculation et de perdre du poids. De plus, lorsque le corps transpire abondamment pour éliminer la saleté sous-cutanée, cela peut augmenter la perméabilité des cellules épidermiques et activer les cellules, ce qui a également pour effet d'embellir la peau et de retarder le vieillissement.

Pendant le processus de sauna, le corps absorbe en continu les oligo-éléments bénéfiques pour la santé émis par les roches spéciales du poêle, ce qui a pour effet de prévenir les maladies.