Dois-je prendre des médicaments contre l’hypertension artérielle le matin ? Quel est le meilleur moment pour se lever le matin en cas d’hypertension artérielle ?

Notre tension artérielle est plus élevée le matin, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent donc être particulièrement prudentes au réveil, car c'est également à ce moment-là que l'hypertension artérielle est plus susceptible de provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent-elles donc prendre des médicaments antihypertenseurs le matin ? Quel est le meilleur moment pour commencer ?

Dois-je prendre des médicaments contre l’hypertension artérielle matinale ?

Dans ce cas, il faut également distinguer la valeur de la pression artérielle. S’il s’agit d’une hypertension légère, vous n’avez pas besoin de prendre de médicaments, mais vous devez adapter votre vie quotidienne et faire attention à votre alimentation. Si la tension artérielle est très élevée, vous devez prendre des médicaments antihypertenseurs.

Si vous êtes un employé de bureau souffrant d’hypertension artérielle, il est recommandé de prendre des médicaments antihypertenseurs dès le matin. Sinon, votre tension artérielle risque de monter en flèche et de devenir instable tout au long de la journée.

Bien sûr, si vous n’avez pas besoin d’aller travailler à la maison, vous pouvez vous détendre, surtout avec vos amis âgés. Vous pouvez d’abord mesurer votre tension artérielle, puis prendre des médicaments.

Quel est le meilleur moment pour se lever le matin en cas d’hypertension artérielle ?

L’heure à laquelle vous devez vous lever chaque jour dépend de la quantité de sommeil que vous obtenez chaque jour. Il suffit de veiller à dormir 7 à 8 heures par jour. Faites une bonne sieste à midi et couchez-vous entre 21h30 et 22h30 le soir.

Ne vous précipitez pas hors du lit lorsque vous vous réveillez le matin. Restez au lit pendant un moment pour permettre à votre corps de s’adapter à la transition du sommeil à l’éveil. Il peut réduire l’augmentation de la pression artérielle le matin. En général, après le réveil, vous devez vous allonger dans votre lit pendant 2 minutes, puis vous lever lentement et vous asseoir pendant 2 minutes, puis vous asseoir sur le lit avec les jambes pendantes pendant 1 minute, puis vous lever et vous déplacer.

À quoi faut-il faire attention lorsque l’on souffre d’hypertension artérielle ?

1. Limitez votre consommation de sel et réduisez l’utilisation de produits contenant du sodium tels que le glutamate monosodique et la sauce soja ; mangez moins d’aliments et de condiments riches en sel comme les cornichons, le jambon et les saucisses ; les patients hypertendus ayant une bonne fonction rénale peuvent utiliser du sel à faible teneur en sodium au lieu du sel de table ordinaire.

2. Arrêtez de fumer. Fumer peut causer de graves dommages au système cardiovasculaire.

3. Limitez votre consommation d’alcool. Boire de grandes quantités d’alcool peut provoquer une hypertension artérielle. Limiter la consommation d’alcool peut réduire le risque d’hypertension artérielle. Les patients souffrant d’hypertension doivent essayer de ne pas boire d’alcool. S’ils boivent, ce doit être en petites quantités : moins de 25 à 50 ml d’alcool, moins de 100 à 150 ml de vin et moins de 250 à 500 ml de bière.

4. Contrôlez votre poids. Le surpoids et l’obésité sont des causes importantes d’hypertension artérielle. Les mesures de perte de poids les plus efficaces consistent à contrôler l’apport calorique et à augmenter l’activité physique.

5. Exercice. Les patients souffrant d’hypertension doivent faire de l’exercice régulièrement. Il est recommandé de pratiquer une activité physique pendant 30 minutes chaque jour et de faire des exercices d'aérobic plus de trois fois par semaine, comme le jogging, le vélo, etc.

6. Les patients souffrant d’hypertension doivent maintenir une attitude positive et participer à davantage d’activités bénéfiques pour leur corps et leur esprit.