Que dois-je faire si j’ai des douleurs musculaires aux doigts ?

Les mains sont une partie de notre corps que nous bougeons quotidiennement. Si les doigts restent longtemps actifs, des douleurs musculaires ou articulaires peuvent survenir, ce qui peut nuire à la santé des mains. Il faut veiller à se reposer correctement et éviter une fatigue excessive. De nombreuses personnes souffrent de douleurs musculaires aux doigts et ne savent pas quoi faire. Que faire si nos muscles des doigts nous font mal ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Que dois-je faire si les muscles de mes doigts me font mal ?

Si vous jouez trop longtemps avec votre téléphone, les articulations de vos doigts bougeront fréquemment et ne se reposeront pas suffisamment, ce qui peut entraîner une ténosynovite sténosante, provoquant des douleurs dans plusieurs articulations des doigts. Si vous ressentez des douleurs dans les articulations des doigts, il pourrait s’agir d’une ténosynovite sténosante des tendons fléchisseurs des doigts. Les patients atteints de cette maladie ressentent de la douleur lorsqu’ils plient ou redressent leurs doigts. Le mouvement des doigts n’est pas flexible et est restreint.

Si vous ressentez des douleurs dans les articulations de vos doigts, vous pouvez vous rendre à l’hôpital pour un examen et un traitement. Si le patient souffre d’une ténosynovite sténosante des tendons fléchisseurs des doigts, choisissez la méthode de traitement adaptée au patient en fonction de son état. Les patients à un stade précoce sont plus adaptés à une thérapie physique ou à un traitement de blocage local. Toutefois, si la situation est plus grave, un traitement chirurgical peut être nécessaire. L'anneau sténotique épaissi est retiré chirurgicalement. La maladie peut réapparaître. Si elle réapparaît, elle peut être traitée par chirurgie.

Pour les personnes qui jouent souvent avec leur téléphone portable, il est nécessaire de laisser à leurs doigts suffisamment de temps de repos.

2. Voici quelques moyens de prévenir la maladie

1. Lorsque vous effectuez des tâches ménagères (comme laver le linge, cuisiner, tricoter des pulls, nettoyer, etc.), les doigts et les poignets ne doivent pas être trop pliés ni étirés vers l'arrière. Faites attention à la bonne posture. Lorsque vous faites des tâches ménagères, vous devez soulever des outils dans une certaine mesure. Si les outils sont trop lourds, vous risquez de vous blesser les doigts ou les poignets.

2. Travailler longtemps est mauvais pour les doigts et les poignets. Il est donc bénéfique de frotter correctement ces parties. Après avoir terminé le travail, vous pouvez tremper vos mains dans de l'eau chaude.

3. Les mains ne doivent pas être exposées au froid, donc lorsque vous lavez les vêtements, essayez d'utiliser de l'eau chaude, surtout en hiver. En hiver, vous devriez garder vos mains au chaud en portant des gants.

4. Certains emplois nécessitent de rester assis à un bureau pendant une longue période. Pour ces travailleurs, il n'est pas facile de maintenir une posture correcte, mais il faut quand même persévérer. Lorsque vous travaillez à un bureau, gardez vos mains équilibrées et vos poignets ne pendent pas en l’air.

5. Après avoir utilisé fréquemment vos doigts, vous pouvez prendre un bain chaud pour détendre les muscles autour des articulations de vos doigts. Si vous ressentez de la douleur, vous pouvez la soulager en appliquant de la chaleur.

3. Rappel

Les personnes qui jouent souvent avec leur téléphone portable sont plus susceptibles de souffrir d'une ténosynovite sténosante des tendons fléchisseurs des doigts. Les douleurs articulaires des doigts sont l'un des symptômes de cette maladie.