Prendre une douche le matin est-il bon pour la santé ?

Prendre un bain est très confortable pour tout le monde, surtout avant d'aller au lit le soir. Si vous prenez une douche chaude, cela peut non seulement éliminer la fatigue physique, mais aussi aider les gens à dormir. Cela présente de nombreux avantages pour le corps humain. Cependant, il n'est généralement pas recommandé de prendre une douche le matin. Le matin est le moment où divers organes du corps humain récupèrent. Si vous prenez une douche le matin, il est facile d'augmenter les organes du corps, ce qui n'est pas bon pour votre santé.

Les quatre tabous du bain

1. Il n'est pas conseillé de prendre un bain après un repas complet

Mangez un repas complet, prenez un bain et surfez sur Internet confortablement. Une telle vie semble si merveilleuse. Cependant, cela représente un risque énorme pour la santé !

Parce qu’après un repas complet, l’estomac et les intestins doivent digérer et absorber la nourriture. Si vous prenez une douche à ce moment-là, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent, une grande quantité de sang se concentre à la surface du corps et l'apport sanguin à la cavité abdominale diminue en conséquence, ce qui peut facilement entraîner une indigestion et un dysfonctionnement gastro-intestinal. Dans le même temps, vous pouvez également ressentir des symptômes tels qu'une oppression thoracique, des étourdissements, une hypoglycémie et même un effondrement et un évanouissement.

Il est donc préférable de prendre un bain 1 à 2 heures après un repas.

2. Ne prenez pas de douche immédiatement après un exercice intense ou lorsque vous avez faim

Si vous prenez une douche immédiatement après un exercice physique intense, cela peut facilement provoquer un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau, voire un évanouissement. Si vous prenez une douche lorsque vous avez faim, votre glycémie ne sera pas reconstituée à temps et vous pourrez facilement ressentir des étourdissements, une vision floue et une faiblesse générale. Dans les cas graves, vous pouvez même souffrir d'hypoglycémie et de coma.

3. Ne vous couchez pas juste après avoir pris une douche

Bien que prendre un bain puisse améliorer le sommeil, il n’est pas conseillé d’aller au lit immédiatement après avoir pris un bain. Parce que la température corporelle augmente après avoir pris une douche, elle n'est pas propice à la sécrétion de « mélatonine », une hormone qui aide à dormir. Il est préférable de prévoir un bain 1 à 2 heures avant le coucher. Après avoir pris un bain, vous pouvez faire un masque hydratant ou écouter de la musique légère, puis vous endormir paisiblement une fois que tout se sera calmé.

En même temps, vous devez faire attention au fait que vous devez sécher vos cheveux avant d'aller vous coucher après avoir pris une douche. Si vous dormez avec des cheveux mouillés comme oreiller, cela affectera non seulement sérieusement la qualité du sommeil, mais provoquera également facilement des maux de tête.

4. Ne prenez pas de bain trop longtemps

Certaines personnes aiment prendre un bain, voire écouter de la musique dans la baignoire. Mais prendre un bain trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Prendre un bain trop longtemps peut facilement fatiguer les gens et provoquer une ischémie et une hypoxie du cœur. Dans les cas graves, elle peut provoquer un spasme des artères coronaires, une thrombose et même induire une arythmie et une mort subite. De plus, si vous vous baignez trop longtemps, l’apport sanguin à la tête sera réduit, ce qui peut facilement entraîner une ischémie cérébrale et des accidents. Par conséquent, si vous prenez un bain dans une baignoire, 20 minutes suffisent.

Les hommes et les femmes représentent les côtés positifs et négatifs de tout ce qui existe dans le monde. Après tout, les hommes et les femmes sont de sexes différents, ont des corps différents et ont des physiques différents. Il existe également des différences dans leur vie quotidienne. Même les femmes doivent faire attention à plus de choses lorsqu'elles prennent un bain que les hommes, et si elles prennent un bain selon leurs habitudes malsaines habituelles, il y aura de nombreux inconvénients cachés.

1. Il n'est pas conseillé de prendre un bain immédiatement après le travail

Qu'il s'agisse d'un travail physique ou mental, vous devez vous reposer un moment avant de prendre une douche, sinon cela entraînera facilement un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau, voire un évanouissement.

2. Il est déconseillé de prendre un bain lorsque vous avez de la fièvre

Lorsque la température corporelle d'une personne atteint 38°C, la consommation de chaleur du corps peut augmenter de 20% et le corps est relativement faible, de sorte que des accidents sont susceptibles de se produire lors de la prise d'un bain à ce moment-là.

3. Ne vous couchez pas juste après avoir pris un bain

Il est préférable de prendre un bain deux heures avant de se coucher. Le sommeil survient souvent après que la température du corps a baissé. Un bain chaud augmente la température du corps et retarde la libération de « l'hormone du sommeil » par le cerveau. Si vous ne pouvez prendre qu'une douche avant d'aller vous coucher un jour, vous pouvez appliquer une serviette froide et humide sur votre front pendant 5 minutes après le bain pour permettre à votre température corporelle de revenir à des niveaux normaux et de vous endormir le plus rapidement possible.

4. Il n'est pas conseillé de prendre un bain pendant les règles

Pendant les menstruations, l'endomètre est éliminé, laissant des plaies dans la cavité utérine ; la glaire cervicale est évacuée par le sang menstruel et l'ouverture cervicale est légèrement ouverte ; le sang menstruel reste dans le vagin, qui est un bon milieu de culture pour les bactéries. Ce qui précède entraîne une destruction temporaire de la fonction de barrière protectrice locale de l'appareil reproducteur. Couplé à la diminution de la résistance corporelle pendant les règles, lors de la prise d'un bain, les eaux usées et les bactéries du vagin peuvent remonter par le canal cervical jusqu'à la cavité utérine et provoquer une infection, il faut donc l'interdire.

5. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée

Une température de l’eau trop élevée peut facilement détruire l’huile à la surface de la peau, provoquant une dilatation capillaire et aggravant le degré de sécheresse cutanée. Dans le même temps, cela augmentera la charge sur le cœur, car les vaisseaux sanguins de la peau dans tout le corps se dilateront considérablement, provoquant un afflux de grande quantité de sang vers la peau dans tout le corps, provoquant une ischémie et une hypoxie du cœur. En particulier pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que les maladies coronariennes et l’hypertension, la température élevée de l’eau peut augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque, augmenter la charge sur les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire et augmenter la viscosité du sang.

Recommandation : La température de l'eau doit être comprise entre 30℃ et 40℃. 6. Les douches à l’eau froide ont de nombreux effets nocifs

Lors de la prise d'une douche froide, la température de l'eau est trop basse et le corps humain aura froid, produisant une série de réactions de stress, telles qu'une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, une contraction musculaire, une tension nerveuse, etc. Non seulement cela ne parvient pas à éliminer la fatigue, mais provoque également facilement des rhumes, il faut donc l'éviter autant que possible. Pour des raisons physiologiques particulières, notamment chez les femmes en période de menstruation, d'allaitement et de grossesse, la stimulation de l'eau froide provoquera des troubles endocriniens, une aménorrhée, des douleurs abdominales et de nombreuses bactéries pénétreront dans le vagin et provoqueront des maladies gynécologiques telles que la vaginite. Les cas graves auront un certain impact sur la grossesse future et la santé physique des femmes.