Est-ce que fumer ne fait pas grandir ?

La taille a un impact considérable sur le tempérament d'une personne. En général, les personnes plus grandes reçoivent plus d'attention, tandis que les personnes plus petites reçoivent moins d'attention. Cependant, de nombreux facteurs influent sur la croissance en taille. Tout le monde sait que fumer est un comportement qui a un grand impact sur la santé physique. Mais certaines personnes ont des doutes : le tabagisme à long terme affectera-t-il la taille d'une personne ?

Il n’existe pas de relation directe entre le tabagisme et la croissance en taille. 70 % de la taille est génétique, et les 30 % restants dépendent de l'exercice, de la nutrition, des facteurs environnementaux, etc. La condition préalable à l'augmentation de la taille est l'âge osseux. Avant que les os ne se referment, vous devez faire plus d'exercice, compléter davantage votre alimentation et ajuster raisonnablement votre régime alimentaire.

Le tabagisme a de nombreux effets nocifs et affecte la santé physique. Les enfants sont actuellement en phase de développement et le monoxyde de carbone, le goudron de nicotine, etc. contenus dans le tabac peuvent provoquer des troubles endocriniens et affecter le développement normal.

Comment grandir

1. Complément protéique

Les protéines sont la base de la vie. La prolifération des cellules osseuses et le développement des muscles et des organes sont indissociables des protéines. Plus le corps humain grandit et se développe rapidement, plus il a besoin de protéines. Le poisson, les crevettes, la viande maigre, les œufs, les cacahuètes et les produits à base de soja sont riches en protéines de haute qualité, vous devez donc veiller à les compléter.

De plus, de mai à octobre, les adolescents devraient manger plus d’œufs, car les œufs contiennent des nutriments essentiels tels que des protéines, des graisses, du sucre, des vitamines et des sels inorganiques, et sont facilement digérés et absorbés par le corps humain. La valeur nutritionnelle d’un œuf est environ égale à 250 grammes de lait.

Durant les « mois mystérieux de mai à octobre », en raison de la croissance et du développement rapides, lorsque l'apport nutritionnel est insuffisant, le corps humain est sujet au rachitisme et à l'anémie. Le jaune d’œuf contient une grande quantité de calcium, de phosphore, de fer et de vitamine D, qui peuvent favoriser la calcification osseuse et l’hématopoïèse. Les œufs sont donc l’aliment le plus nutritif pour favoriser une croissance saine.

2. Vitamines

Les vitamines sont essentielles au maintien de la vie, les plus importantes étant les vitamines A, B et C, essentielles à la croissance et au développement humains. Le foie, les reins, les œufs et surtout les légumes contiennent une grande variété de vitamines, de fibres et de minéraux. Vous devriez donc manger davantage de légumes frais.

3. Minéraux

La taille d’une personne est déterminée par la croissance et le développement des os, parmi lesquels la croissance des os longs des membres inférieurs est la plus étroitement liée à la taille. En d'autres termes, le corps humain ne peut grandir que si les cellules cartilagineuses épiphysaires des os longs continuent de croître. Le calcium et le phosphore sont les principaux composants des os. Par conséquent, de mai à octobre, vous devriez consommer davantage d'aliments riches en calcium et en phosphore, tels que le lait, les crevettes séchées, les produits à base de soja, les côtes, le varech et les algues.

De plus, vous devriez sortir et vous exposer davantage au soleil pour augmenter votre exposition aux rayons ultraviolets, ce qui aidera à synthétiser la vitamine D dans l'organisme et favorisera l'absorption gastro-intestinale du calcium et du phosphore, assurant ainsi une croissance osseuse saine.

4. Dormez suffisamment

Le sommeil est également un « nutriment » qui aide le corps à grandir. Comme le dit le dicton : les gens grandissent pendant leur sommeil. Le sommeil élimine non seulement la fatigue, mais aussi après s'être endormi, le corps sécrète plus d'hormone de croissance que d'habitude et dure plus longtemps, ce qui est propice à la croissance. Il est donc nécessaire de développer des habitudes de vie régulières et de garantir un sommeil adéquat.

5. Exercice physique

La participation régulière à des exercices physiques adaptés à la croissance en taille et à la santé du cerveau peut favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, garantir que les os, les muscles et les cellules cérébrales reçoivent une nutrition adéquate, favoriser l'épaississement des os, augmenter la densité osseuse et améliorer la capacité à résister à la compression et à la flexion. L’exercice peut favoriser la sécrétion d’hormone de croissance, qui aide les os, les muscles et le cerveau à mieux se développer.

Par conséquent, vous devriez participer à davantage d'activités adaptées à la croissance en taille et à la santé cérébrale, telles que le saut à la corde, le coup de pied au volant, le saut à l'élastique, la gymnastique artistique et divers jeux de ballon. Vous pouvez également obtenir le meilleur effet d'augmentation de la taille grâce à la combinaison organique de traitements auxiliaires de produits d'augmentation de la taille et d'exercices.