Quand commence le 39e jour de l'hiver ?

Les Chinois ont des opinions différentes sur les différentes conditions météorologiques. Pendant la période particulièrement froide de l'hiver, il existe un dicton appelé les « trois neuf jours froids ». On peut dire que cette période est la plus froide de l’année et, dans certaines régions du nord, les rivières gèlent et la plupart des gens restent chez eux. Par conséquent, un temps humide et froid apparaîtra également dans les régions relativement chaudes du sud, mais quand commence le calcul du 39e jour de temps hivernal ?

À partir du jour du solstice d’hiver, la Chine entre dans les jours les plus froids de l’hiver. Selon les experts en astronomie, « Jiujiu » est un terme solaire divers qui convient mieux au nord de mon pays, en particulier aux cours moyen et inférieur du fleuve Jaune. Le solstice d'hiver commence et les "Neuf jours" sont appelés "Jiao Jiu". Après cela, tous les neuf jours, il y a une unité, appelée "Jiu". Après neuf "Neuf", cela fait exactement quatre-vingt-un jours, appelés "Chu Jiu". À ce moment-là, le printemps arrive et les fleurs s'épanouissent.

Selon l'algorithme des jours Sanjiu (du 19e au 27e jour après le solstice d'hiver), les jours Sanjiu en 2014 ont commencé le 9 janvier.

Après le début des jours les plus froids de l'hiver, les rivières et les ruisseaux gèlent et se bouchent. C'est un phénomène très courant. Comme le dit le dicton : il est facile de rester à la maison pendant mille jours, mais difficile de sortir un seul instant. Cela fait référence au temps froid qui règne pendant les jours les plus froids de l'hiver.

Programme des neuf-neuf jours

19: 22 décembre - 30 décembre

29 : 31 décembre - 8 janvier de l'année suivante

39 : 9 janvier - 17 janvier

Jeudi : 18 janvier - 26 janvier

9 mai : 27 janvier - 4 février

69 : 5 février - 13 février

9 juillet : 14 février - 22 février

Août et septembre : du 23 février au 3 mars (du 23 février au 2 mars les années bissextiles)

Jiujiu : du 4 au 12 mars (du 3 au 11 mars les années bissextiles)

Marcher sur la glace

Programme de trois neuf jours

Jour 1 du 9ème jour du douzième mois lunaire : 9 janvier 2017

Jour 2 du 9ème jour du calendrier lunaire : 10 janvier 2017

Jour 3 du 9ème jour du calendrier lunaire : 11 janvier 2017

Jour 4 du 9ème mois lunaire : 12 janvier 2017

Jour 5 du 9ème jour du solstice d'hiver : 13 janvier 2017

Jour 6 du 39ème jour du calendrier lunaire : 14 janvier 2017

Jour 7 du 9ème jour du solstice d'hiver : 15 janvier 2017

Jour 8 du 39e jour le plus froid : 16 janvier 2017

Jour 9 du 9ème mois lunaire : 17 janvier 2017

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est pendant les jours les plus froids de l'hiver

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est pendant les jours les plus froids de l'hiver

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est la période où l’énergie yin est stockée, et le 39e jour de l’hiver est le pic du changement climatique, ainsi que le pic de l’excès de yin et du déclin du yang. Le Yang est actif et le Yin est calme. Le corps humain possède un centre naturel de régulation de la température, qui ralentit naturellement le flux sanguin lorsqu'il fait froid. Si vous ne faites pas d’exercice, votre Qi et votre sang risquent davantage de stagner.

« L'essentiel est de bouger ! », a souligné Bai Liqun, médecin-chef adjoint du service d'orthopédie de l'hôpital oriental affilié à l'Université de médecine chinoise de Pékin. Les exercices de renforcement peuvent non seulement aider à coordonner l’équilibre du yin et du yang, mais plus important encore, ils peuvent faire circuler le Qi et le sang et nettoyer les méridiens. Par exemple, la marche peut stimuler le mouvement de plusieurs organes dans tout le corps, apportant de nombreux bienfaits à l’ensemble du corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Pour les employés de bureau, appelés « personnes dans la boîte » en raison du manque d'exercice, et pour la plupart des personnes d'âge moyen et âgées qui souffrent d'inconfort au niveau de la taille et des jambes, le directeur Bai recommande une méthode de marche sportive adaptée à tous les âges : la marche alternée.

La marche alternée signifie marcher en avant, en arrière, rapidement et lentement en alternance, tout en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. « Dans des circonstances normales, marcher en avant provoque un étirement des articulations et des muscles, ce qui provoque des tensions musculaires et un vieillissement des articulations au fil du temps », a déclaré Bai Liqun. Marcher à reculons est un mécanisme de blessure inversé qui peut réduire l’usure, soulager les douleurs musculaires et favoriser l’auto-guérison du corps.

Pour faire de l'exercice en marche en extérieur, vous pouvez choisir de sortir à 10 heures du matin lorsque la qualité de l'air est la meilleure. Pour les patients souffrant de maladies cardiaques, de bronchite, d'hypertension, etc., afin d'éviter la stimulation par le froid, ils peuvent choisir de faire des activités à l'intérieur avec les fenêtres ouvertes, ce qui peut également avoir pour effet de renforcer le corps.