Rester assis pendant une longue période et se sentir fatigué et avoir une oppression thoracique

Beaucoup de gens envient les employés de bureau car ils restent longtemps dans des pièces climatisées et n'ont pas besoin de se déplacer, ils peuvent simplement s'asseoir devant l'ordinateur pour travailler. Mais les employés de bureau ont aussi leurs propres soucis, car rester assis pendant de longues périodes peut facilement entraîner des problèmes physiques. Rester assis pendant une longue période peut également entraîner un problème de surmenage. Certaines personnes se sentent fatiguées après être restées assises pendant une longue période et ont l'impression d'avoir la poitrine un peu étouffée. Alors, qu'est-ce qui cause ce phénomène ?

1. Quel est exactement le problème de l’oppression thoracique causée par une position assise prolongée ?

Comme le corps est dans un état relativement statique, la demande de travail du corps sur le cœur est réduite et la circulation sanguine ralentit. Cela entraînera un déclin de la fonction cardiaque, entraînant une faiblesse et une atrophie du myocarde, provoquant ainsi une hypertension et jetant les bases de maladies cardiovasculaires telles que l’artériosclérose, l’embolie coronaire et les maladies coronariennes. En particulier chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées souffrant de maladies telles que l’artériosclérose, une circulation sanguine lente causée par une position assise prolongée est très susceptible d’induire un infarctus du myocarde et une thrombose cérébrale.

2. Que dois-je faire si je souffre d’une maladie cardiovasculaire ou cérébrovasculaire ou si je présente des symptômes d’alerte cardiaque d’urgence ?

1. Ne vous levez pas trop vite

Se lever trop vite exerce une pression supplémentaire sur votre cœur. Parce que lorsque le corps humain est éveillé, des hormones de stress telles que l’adrénaline sont sécrétées, la pression artérielle augmente en conséquence et la consommation d’oxygène augmente. Au réveil, votre corps est dans un état déshydraté, la concentration sanguine est plus élevée et il a plus de mal à circuler, provoquant une hypotension orthostatique avec des symptômes de vertiges. Cependant, une pression artérielle aussi basse stimulera et activera par réflexe le système nerveux sympathique, augmentant ainsi la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Les variations drastiques de la pression artérielle, comme les chutes et les hausses soudaines, exercent une pression importante sur les vaisseaux sanguins et le cœur. Des études ont également montré que le risque de crise cardiaque au petit matin augmente de 40 %.

2. Supplément de potassium

Le potassium régule le rythme cardiaque, la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Les ions potassium peuvent favoriser l’excrétion des ions sodium, dilater les vaisseaux sanguins, abaisser la tension artérielle et empêcher le cholestérol de se déposer dans les artères, protégeant ainsi les vaisseaux sanguins. Le potassium est abondant dans les pommes de terre, le taro, les dattes rouges, les raisins secs, les champignons blancs, etc., tandis que les champignons blancs et le chou chinois ont la teneur en potassium la plus élevée.

3. La nécessité de faire la sieste

Faire une sieste est un bon moyen pour les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires de prendre un peu de repos. N’attendez pas d’être épuisé pour penser à faire une sieste, car votre cœur sera déjà surchargé à ce moment-là ! Faire une sieste peut détendre le système cardiovasculaire et réduire la tension dans le corps.