Comment éviter de manger trop de biscuits

Beaucoup de gens dans notre vie aiment manger des biscuits. Certaines personnes mangent même des biscuits comme repas principal. Cela peut facilement entraîner des ballonnements et de l'acide gastrique causés par la consommation excessive de biscuits. Cela rendra le patient très mal à l'estomac et augmentera la charge de travail de son estomac. Par conséquent, les biscuits ne doivent être consommés qu'en guise de collation et jamais comme aliment de base. Alors, comment remédier au problème de la consommation excessive de biscuits ?

1. Tout d’abord, cela dépend du type de biscuits que vous mangez. S’ils sont gras, croustillants ou en sandwich, vous prendrez certainement du poids si vous en mangez autant le soir. Mais si vous mangez les biscuits Magic Dietary Fiber récemment lancés sur le marché, il n’y a pas de gros problème, car ce type de biscuits peut faciliter la digestion et hydrater les intestins. Vous devez donc d’abord me dire quel type de biscuits vous mangez.

2. Choses à noter lorsque vous mangez des biscuits

Les gens aiment généralement choisir des biscuits comme en-cas. En plus de leur bon goût, ils peuvent également reconstituer l'énergie dont le corps humain a besoin. Cependant, ne sous-estimez pas les calories contenues dans les biscuits. La teneur en matières grasses de certains types est étonnamment élevée. C’est ainsi que nous accumulons de la graisse sans nous en rendre compte. Par conséquent, vous devez manger des biscuits de la bonne manière afin qu'ils puissent vous apporter de l'énergie de manière saine. Maintenant, je vais vous apprendre une astuce :

1. Les gaufrettes sont riches en matières grasses

La teneur en matière grasse du beurre dans les gaufrettes est très élevée, avec 43 kilocalories par pièce, et la densité est faible, donc elles ne sont pas rassasiantes, il n'est donc pas facile de remarquer si vous en mangez trop. En fait, trois gaufrettes au chocolat contiennent plus de 200 calories.

2. Les sandwichs à la crème sont riches en sucre et en matières grasses

La crème contient généralement beaucoup de sucre. Deux cheesecakes contiennent jusqu'à 185 calories. Elle contient également beaucoup de colorants artificiels, donc en manger trop n'est pas sain. Les biscuits ne peuvent donc être utilisés que comme collation, car ils sont généralement trop secs et peuvent facilement provoquer de la chaleur (se mettre en colère). De plus, les principaux nutriments contenus dans les biscuits sont uniquement des glucides, qui ne sont pas équilibrés sur le plan nutritionnel.

(1) Lorsque vous achetez des biscuits, essayez de choisir des biscuits faibles en matières grasses, en sucre et en calories. Lors du choix, faites simplement attention à l’étiquette nutritionnelle sur l’emballage et évitez de choisir des variétés riches en matières grasses, en sucre et en calories.

(2) Buvez plus d'eau bouillie. Comme mentionné précédemment, les biscuits contiennent trop peu d'eau, vous devez donc boire plus d'eau bouillie pour réduire la chaleur interne. De plus, l'humidité fait gonfler l'amidon du biscuit, ce qui facilite la sensation de satiété et vous permet de contrôler la quantité que vous mangez.

Dans l’ensemble, même si les biscuits sont délicieux, en manger moins améliorera le goût, mais en manger plus dérangera votre estomac.