Est-ce que faire rouler les globes oculaires peut restaurer la vision ?

Quand nous étions jeunes, nous faisions régulièrement des exercices oculaires à chaque cours, mais quand nous grandissons, nous nous rendons compte que c'est en fait inutile, car de plus en plus d'enfants souffrent de myopie. En fait, lors des exercices, la rotation des yeux est très importante. Certaines personnes peuvent penser qu'il s'agit d'un phénomène psychologique, mais en fait, la rotation des globes oculaires peut effectivement restaurer la vision.

Une fatigue oculaire excessive due à l’utilisation de l’ordinateur vous rappelle que vos yeux sont inconfortables ! Le clignement des yeux permet de sécréter des larmes pour humidifier la surface oculaire et éviter qu'elle ne se dessèche au contact de l'air.

La rotation du globe oculaire fait appel à six muscles de l’œil. Si vous ne clignez pas des yeux, vos yeux seront secs et piqueront, comme des yeux secs. Si les globes oculaires ne sont pas tournés, les muscles qui maintiennent l’équilibre de l’œil se fatiguent et se relâchent, ce qui entraîne un mauvais alignement des yeux. Ce n'est pas un effet psychologique. Il existe de nombreuses façons de protéger vos yeux :

1. Reposez vos yeux. Vous devriez faire une pause de 10 à 15 minutes toutes les 2 heures d'utilisation de l'ordinateur. Pendant ce temps, vous pouvez regarder le paysage à travers la fenêtre. Tant que vous ne vous concentrez pas sur l'utilisation de vos yeux à courte distance, cela aura un effet reposant.

2. Appliquez une compresse chaude sur vos yeux ou massez autour de vos globes oculaires. Couvrez vos yeux avec une serviette ou un mouchoir chaud (tout en fermant les yeux) 1 à 2 fois par jour, en appliquant à chaque fois une compresse chaude pendant environ 10 à 15 minutes. Vous pouvez également utiliser votre pouce pour appuyer doucement sur les os autour de l’orbite de l’œil, en commençant par l’intérieur au-dessus de l’orbite de l’œil, en massant le long des os vers l’extérieur de l’œil, puis en vous déplaçant vers le fond de l’œil en direction du nez.

3. Évitez que la lumière des fenêtres extérieures et des lumières intérieures se reflète sur l’écran. Il est préférable d'installer un microfiltre spécial ou des lunettes de protection devant l'écran. Lorsque l'écran est poussiéreux, il doit être essuyé avec du papier de nettoyage d'objectif spécifique à l'ordinateur pour améliorer la visibilité.

4. Placez les données à saisir à côté de l'écran, le plus près possible, pour réduire les mouvements du cou et des yeux, ainsi que les changements d'attention. Agrandissez la taille de la police et l’espacement des lignes affichés à l’écran pour faciliter la lecture et réduire la fatigue oculaire.

5. Cligner des yeux plus souvent permet d'humidifier les yeux et d'éviter la sécheresse oculaire. En cas de gêne oculaire, il est préférable de consulter un ophtalmologue pour un examen et de ne jamais utiliser de gouttes ophtalmiques par vous-même.

6. La distance entre les yeux et l'écran doit être d'au moins 60 cm, de préférence avec un espace tampon de 70 cm. Plus l'écran est grand, plus la distance est grande.

7. La hauteur du clavier et de la chaise doit être adaptée au confort de l'utilisateur. Le clavier doit être réglé de manière à ce que les avant-bras soient parallèles au sol lors de la frappe. La chaise d'ordinateur doit de préférence être un siège réglable avec un dossier et sans accoudoirs. Le corps de la chaise doit être réglé de manière à ce que vos pieds puissent être posés à plat sur le sol. La chaise doit être légèrement inclinée vers l’avant, en gardant la colonne vertébrale droite et les cuisses légèrement inclinées vers le sol.