Que faire si vous avez des maux de tête, des étourdissements ou de l'insomnie

La maladie est une situation que les gens rencontrent souvent dans leur vie quotidienne et au travail. De nombreux facteurs de la vie peuvent provoquer l'apparition d'une maladie. Les maux de tête, les étourdissements et l'insomnie sont des situations très courantes. En général, les gens souffrent de cette situation en raison d'une pression de travail excessive. Cependant, de nombreuses personnes qui rencontrent cette situation ne savent pas comment la traiter. Alors, que faire si vous avez des maux de tête, des étourdissements ou de l’insomnie ?

Tout d'abord, que faire si vous avez des maux de tête, des étourdissements et de l'insomnie ? Les causes de l'insomnie peuvent être multiples, mais elles peuvent être résumées en trois aspects : l'une des causes est un travail mental continu à long terme ou une tension mentale continue, qui dépasse la capacité de charge d'une personne, entraînant ainsi un trouble de l'excitation et de l'inhibition, et conduisant finalement à l'insomnie. Ce problème peut être divisé en deux aspects. D'une part, objectivement parlant, la quantité de travail mental qu'une personne doit accomplir est trop importante et la tâche est trop lourde. Par exemple, un étudiant avec de mauvaises bases doit soudainement accepter trop de nouveaux contenus et réaliser des tâches difficiles. Il convient de noter que si le travail physique est trop intense, il sera difficile de s’endormir le soir, mais le travail physique général peut favoriser le sommeil. Le travail mental est similaire à cela. Si le cerveau est soumis à des tâches lourdes pendant une longue période, il sera difficile de le calmer la nuit et l'insomnie est inévitable. D'autre part, cela est également lié à la tolérance du système nerveux d'une personne. La condition physique d'une personne est bonne ou mauvaise. Certaines personnes sont fortes et peuvent supporter un travail physique pénible pendant longtemps sans se sentir fatiguées. Certaines personnes sont minces et fragiles et ne peuvent même pas attacher un poulet. Elles seront épuisées après une petite activité. Les fonctions du système nerveux humain, comme la force physique, ont également des caractéristiques différentes. Certaines personnes peuvent être physiquement fortes mais avoir un cerveau faible. Non seulement elles fonctionnent lentement, mais elles sont aussi facilement surchargées et sujettes aux troubles. La deuxième raison est due à une forte stimulation. Par exemple, certains patients tombent malades à cause du décès de leurs proches, tandis que d'autres souffrent d'insomnie en raison d'un échec à l'examen d'entrée à l'université. Bien sûr, chacun réagit différemment à la même chose. Certains pensent qu'il s'agit d'une catastrophe et sont très choqués, tandis que d'autres ne réagissent pas fortement. Cela montre que les facteurs cognitifs jouent un rôle important. Il est donc très important d’améliorer votre culture personnelle et de considérer correctement les événements qui se produisent autour de vous afin de prévenir l’insomnie et de maintenir une bonne santé. La troisième raison est le trouble du cycle du sommeil. Nous rencontrons souvent ce type de patients à l’école. Ils se plaignent de se sentir somnolents lorsqu’ils ont cours à 8 heures du matin, et leur esprit commence à s’éclaircir vers 11 heures. Ils ont du mal à s’endormir à midi et se sentent groggy l’après-midi. Leur esprit redevient clair après 21 heures et ils ne peuvent pas s’endormir avant midi. La physiothérapie et la stimulation magnétique transcrânienne répétitive constituent actuellement un nouveau type de traitement non médicamenteux de l'insomnie. Elles peuvent être associées à un traitement médicamenteux pour bloquer rapidement l'apparition de l'insomnie. Elles sont particulièrement adaptées au traitement de l'insomnie chez la femme pendant l'allaitement, en particulier l'insomnie provoquée par la dépression post-partum.

Deuxièmement, les mesures d’intervention contre l’insomnie comprennent principalement le traitement médicamenteux et le traitement non médicamenteux. Souligner l’importance de l’éducation à la santé du sommeil, c’est-à-dire de réaliser une thérapie psychologique comportementale, une thérapie médicamenteuse et un traitement de médecine traditionnelle sur la base de l’établissement de bonnes habitudes d’hygiène du sommeil. [Traitement général] 1. Thérapie psychologique et comportementale. La méthode de traitement psychologique et comportementale efficace pour l'insomnie est principalement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I). La thérapie psychologique et comportementale a un effet positif sur l’insomnie primaire et secondaire chez les adultes et comprend généralement une éducation à l’hygiène du sommeil, une thérapie de contrôle des stimuli, une thérapie de restriction du sommeil, une thérapie cognitive et une thérapie de relaxation. Ces méthodes sont utilisées seules ou en combinaison pour traiter l’insomnie primaire ou secondaire chez l’adulte.

Que faire si vous avez des maux de tête, des étourdissements et de l’insomnie ? Pour traiter l’insomnie fréquente, vous devez procéder comme suit : Ajustement cognitif : utilisez les connaissances pertinentes sur le sommeil pour expliquer et guider vos amis souffrant d’insomnie, afin qu’ils puissent mieux comprendre le sommeil et réduire la cognition irrationnelle, la peur et l’anxiété liées au sommeil. Thérapie comportementale : La thérapie comportementale implique principalement un entraînement à la relaxation pour soulager la tension et l’anxiété du patient. L'hypnothérapie pour l'insomnie est l'application de certaines techniques d'hypnose pour mettre les gens dans un état hypnotique.