Exigences de base pour la posture debout ?

La position debout est une posture très importante dans notre vie quotidienne. Le caractère d'une personne peut être vu à sa posture debout. La posture debout est l'étiquette la plus élémentaire dans la communication quotidienne. Comme le dit le dicton, il y a une façon de se tenir debout et une façon de s'asseoir. Si une personne ne s'assoit pas ou ne se lève pas correctement, son caractère et sa personnalité peuvent être jugés à partir de cela. La posture debout représente une connotation personnelle dans nos vies. Quelles sont les exigences de base pour la posture debout ?

V" shape, with the body weight evenly distributed on both legs. This is the basic standing posture. On this basis, you can also make some adjustments, such as separating the two feet parallel and slightly narrower than the shoulders; or putting the left foot forward and leaning against the inside of the right foot, standing in a T-step; you can put your right hand on your left hand and place it on your abdomen or buttocks; or hang one hand on the side of the body and the other hand on the upper abdomen or buttocks. When standing, you should not put your hands on your waist, hold them in front of your chest or put them in your pockets, and you should not lean your neck, bend your waist, or lean to the left or right. To train your standing posture, you can stand against the wall indoors, with your heels, calves, buttocks, shoulders, and the back of your head close to the wall. Keep doing this for about 15 minutes each time and develop a habit; you can also practice standing with a smile in an outdoor square or a crowded place beside the road, which makes it easier to cultivate people's qualities in many aspects. A correct and graceful standing posture will give people the impression of being upright, stretched and handsome, dignified and generous, kind and polite, and energetic.

(I) Exigences relatives à la posture debout standard

(1) En position debout, gardez la tête droite, le menton légèrement rétracté, le cou droit, les épaules jointes et légèrement étirées vers l'arrière, et les épaules pendantes naturellement.

(2) En position debout, gardez la poitrine haute, l'abdomen rentré, la taille droite et les hanches serrées pour pousser vers l'avant.

(3) Dans les situations sociales formelles, laissez vos bras pendre naturellement le long de votre corps, vos cinq doigts joints et légèrement pliés, et vos majeurs appuyés contre les coutures de votre pantalon. Vous pouvez également joindre vos mains devant votre corps, votre main droite sur votre main gauche, et les placer devant votre abdomen. Dans les situations sociales informelles, vous pouvez également mettre vos mains derrière votre dos. (4) En position debout, gardez vos jambes droites, les genoux joints, les talons rapprochés et les pieds en forme de « V ».

(5) En position debout, tenez-vous droit. Vu de face, le centre de gravité du corps doit se situer entre les jambes, en passant par la colonne vertébrale et la tête. Veillez à ce que le centre de gravité ne dévie pas vers la gauche ou la droite. Le poids du corps est réparti uniformément sur les deux avant-pieds.

(6) En position debout, votre expression doit être naturelle, vos yeux doivent regarder droit devant, regarder autour de vous, votre bouche doit être légèrement fermée et vous devez avoir un sourire sur votre visage.

(1) Posture debout standard. Vous devez vous tenir droit avec vos bras à vos côtés, vos jambes naturellement jointes, vos genoux rapprochés, vos talons joints et vos pieds en forme de « V ».

(2) Tenez-vous droit, joignez vos mains devant votre corps, la main gauche sur la main droite, devant votre abdomen. Gardez vos jambes jointes naturellement, vos genoux rapprochés, vos talons joints et vos pieds en forme de « V ». De plus, les pieds des femmes peuvent avoir la forme d'un « T ».

(3) Tenez-vous droit, les mains derrière le dos et les jambes écartées. La distance entre vos pieds doit être légèrement inférieure à la largeur des épaules. Cette position convient aux hommes.

Les postures debout mentionnées ci-dessus ne sont que des postures de base. Les postures debout dans diverses situations de la vie quotidienne n'ont pas besoin d'être aussi rigides. Par exemple, lorsque vous attendez quelqu'un ou un bus, les positions des deux pieds peuvent être l'un devant et l'autre derrière, en maintenant un angle de 45 degrés. À ce moment-là, les muscles sont détendus et naturels, mais le corps reste droit.

La posture debout doit être gracieuse et naturelle. Quelle que soit la posture que vous adoptez, seule la posture et l'angle de vos pieds ainsi que la position de vos mains doivent changer, tandis que votre corps doit rester droit.

(1) Mauvais comportement debout En position debout, évitez de vous pencher d'un côté, de vous affaler ou de vous appuyer paresseusement contre un mur ou une table ;

(2) Ne baissez pas la tête, n’inclinez pas le cou, ne courbez pas la poitrine et ne courbez pas le dos ;

(3) Ne déplacez pas le centre de gravité de votre corps de manière significative vers un côté et soutenez votre corps avec une seule jambe ;

(4) Ne faites pas de petits mouvements inconsciemment, comme secouer involontairement vos jambes ou jouer avec vos cheveux, votre mouchoir, votre briquet, votre stylo, etc. avec vos mains.

(5) Lors d’occasions formelles, ne mettez pas vos mains dans les poches de votre pantalon, ne croisez pas vos bras devant votre poitrine et ne mettez pas vos mains sur vos hanches.