J'ai des ballonnements et des pets après avoir mangé

De nos jours, de nombreux amis ressentent des douleurs abdominales, des ballonnements, etc. après avoir mangé. Cette situation peut se produire aussi bien chez les enfants que chez les personnes âgées. Il peut même y avoir des ballonnements et des flatulences, surtout lorsqu'il y a beaucoup de personnes ensemble. C'est également assez embarrassant. De nombreuses personnes veulent résoudre ce problème. Alors, qu'est-ce qui provoque exactement des ballonnements et des flatulences après avoir mangé ? Existe-t-il de bonnes solutions et astuces ? Ensuite, je vais vous le présenter en détail.

Les gaz et les ballonnements sont des problèmes gastro-intestinaux très courants. Parfois, il suffit de faire un peu d'exercice ou de marcher pour les soulager, mais parfois la douleur est si intense que vous vous roulez dans votre lit. De plus, tant qu'il s'agit de douleurs abdominales, les symptômes sont souvent similaires, ce qui déroute souvent les gens, qui ne savent pas s'il s'agit d'un ulcère ou d'un mal d'estomac.

Lorsque l'air pénètre dans le corps, le corps humain rote instinctivement ou émet des gaz pour expulser l'excès de gaz. En règle générale, un adulte émet des gaz environ 10 à 18 fois par jour. En cas d'anomalie, que ce soit trop souvent ou pas du tout de gaz, cela provoquera des ballonnements anormaux.

Les ballonnements peuvent avoir de nombreuses causes, notamment :

Manger trop vite ou parler en mangeant, ce qui fait que vous avalez trop d’air.

Certains aliments sont eux-mêmes susceptibles de provoquer des ballonnements, comme les haricots, le son de blé, les pommes, les pêches, les oignons, le chou, les céréales et les aliments à base de pommes de terre comme les patates douces et les pommes de terre. Ce sont tous des aliments qui produisent des gaz.

Les produits laitiers sont également des aliments qui peuvent facilement provoquer des ballonnements, ou les ballonnements peuvent être causés par l’incapacité du corps à absorber le lactose. .

Certaines maladies gastro-intestinales telles que l’irritabilité et les maladies de la vésicule biliaire (éventuellement une indigestion) peuvent provoquer des ballonnements.

Que faire en cas de ballonnements ?

Si vous avez envie de gazer, ne vous retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule. Vous devez les relâcher pour que votre estomac et vos intestins puissent relâcher la pression.

Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée à appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux.

Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les gaz et les ballonnements.

Faites un exercice simple : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, enroulez vos bras autour de vos mollets et essayez de rapprocher vos cuisses de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.

Comment éviter les ballonnements ?

La plupart des flatulences sont causées par l'alimentation. Tout d'abord, vous devez modifier vos habitudes alimentaires :

Lorsque vous mangez, mâchez lentement et ne mangez pas trop à la fois.

Évitez de boire des boissons gazeuses et de mâcher du chewing-gum, et il est préférable de ne pas boire de boissons avec une paille, car cela augmentera de manière invisible la consommation de gaz.

Mangez moins d’aliments ou de desserts contenant du fructose ou du sorbitol (sucre), car ils sont également responsables de la production de gaz.

Les produits à base de haricots doivent être bien cuits avant d'être consommés, car les haricots trop durs sont non seulement difficiles à digérer, mais peuvent également facilement provoquer des ballonnements.

Certaines personnes sont particulièrement sujettes aux gaz ou aux ballonnements après certains aliments, elles doivent donc éviter certains aliments spécifiques en fonction de leur expérience passée.

Ne vous asseyez pas sur le canapé après un repas. Levez-vous et marchez, faites la vaisselle ou faites une petite promenade. Des exercices doux et modérés peuvent aider à la digestion.

PS Si les ballonnements et l'inconfort gastro-intestinal sont causés par la prise de médicaments spécifiques, comme certaines diarrhées ou diarrhées, vous devrez peut-être communiquer avec votre médecin et demander un changement de médicament ou arrêter de le prendre.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Des ballonnements inexpliqués ont duré plus de trois jours et n’ont pas pu être soulagés.

Si vous ressentez des ballonnements ou des rots pendant une longue période.

Si vous ressentez moins de douleur dans le bas-ventre après avoir évacué des gaz ou déféqué, vous souffrez peut-être du syndrome du côlon irritable.

Des selles fréquentes, une perte de poids ou des selles claires et nauséabondes peuvent être le signe que vous avez du mal à digérer les aliments.

Les plantes médicinales couramment utilisées pour stimuler le qi et soulager les ballonnements, comme l'écorce de mandarine, le fructus aurantii, l'écorce de magnolia, la racine de costus et l'amomum villosum, épuisent facilement l'énergie vitale et doivent être arrêtées une fois les symptômes soulagés. Elles ne conviennent pas à une utilisation à long terme, en particulier pour les patients atteints du syndrome de carence, qui doivent se concentrer sur le renforcement de la rate et la reconstitution du qi. La décoction de Sijunzi et la décoction de Lizhong peuvent être utilisées.

Je pense que la plupart des gens ont déjà eu des ballonnements abdominaux. Les ballonnements sont très inconfortables et la plupart des gens utilisent de l'huile de camphre ou prennent de la poudre de Wuta pour soulager les ballonnements. Mais les huiles essentielles sont également un bon moyen. L'huile essentielle de cyprès est un bon choix. Vous pouvez également utiliser du cyprès et de la camomille dans un rapport 1:1. Versez-le dans la paume de votre main pour le réchauffer, puis appliquez-le autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 10 minutes, et vos ballonnements disparaîtront lentement.

Utiliser la respiration abdominale

La méthode de respiration abdominale est en fait très simple : lorsque nous inspirons, le ventre se dilate, et lorsque nous expirons, le ventre se contracte. Même si vous n'y êtes pas habitué au début, une fois que vous vous y serez habitué, cela aidera à stimuler la motilité gastro-intestinale et favorisera l'élimination des déchets dans le corps. D'autre part, cela peut également fluidifier la circulation de l'air et augmenter la capacité pulmonaire.